Aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinen kortizol, vücudumuz tarafından üretilen bir steroiddir. Adrenal kortekste üretilen bir kortikosteroiddir. Kortikosteroidler birçok organın fonksiyonlarını değiştirir ve immün reaksiyonların seyrini etkiler. Vücudun savunma mekanizmasıdır, kandaki şeker seviyesini arttırır ve yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını arttırır. Bağışıklık sistemi baskılanır.
Devam
Depresyon
Depresyon, ruh halini, enerji düzeylerini ve genel yaşam kalitesini etkileyebilen karmaşık bir zihinsel sağlık durumudur.
Depresyonu
yönetmek genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, terapi ve bazen ilaç tedavisini içeren çok yönlü bir yaklaşımı içerir, ancak doğal yöntemler ve besin takviyeleri de değerli destek sağlayabilir. Besin açısından zengin gıdalar beyin fonksiyonlarını ve hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğundan dengeli bir beslenme zihinsel sağlıkta çok önemli bir rol oynar. Somon, ceviz ve chia tohumları gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar özellikle faydalıdır çünkü beyin sağlığını desteklerler ve ruh halini olumlu yönde etkiledikleri gösterilmiştir.B6, B12 ve folat dahil olmak üzere B vitaminleri, ruh halini ve enerjiyi etkileyen serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretimi için gereklidir. Magnezyum, stresi azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olan, depresyonla ilişkili semptomların hafifletilmesine yardımcı olan bir diğer önemli besindir. Bazı besin takviyeleri de potansiyel ruh hali iyileştirici özellikleri nedeniyle tanınmaktadır. Örneğin, serotonin üretimini destekleyen doğal bir bileşik olan 5-HTP, ruh halinin ve duygusal dengenin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, St.
John’s Wort ve ashwagandha gibi bitkisel takviyeler, doğal tıpta sıklıkla stresi azaltmak ve sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılır ve bu da onları depresyon için alternatif destek arayanlar arasında popüler kılar. Zerdeçaldaki aktif bileşik olan kurkumin, depresif belirtilerle bağlantılı beyin iltihabıyla mücadeleye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri nedeniyle ruh hali desteğinde de umut vaat ediyor. Ancak kurkuminin vücut tarafından emilmesi genellikle zordur.
Vidafy’nin NANOFY kurkumini, gelişmiş biyoyararlanım ile bu sınırlamanın üstesinden gelir, daha iyi emilim sağlar ve potansiyel olarak ruh hali düzenlemesi ve zihinsel berraklık için daha güçlü destek sağlar. Bu doğal yöntemleri, takviyeleri ve düzenli egzersiz, farkındalık uygulamaları ve sosyal desteği içeren bir yaşam tarzını birleştirerek bireyler, depresyonu yönetme ve zihinsel dayanıklılığı artırma konusunda bütünsel bir yaklaşım oluşturabilir.
Diyet takviyeleri kapsamlı çalışıyor mu?
Diyet takviyeleri pazarı, birkaç on yıl boyunca hızla gelişmektedir. 18 ila 54 yaş arası yetişkinlerin% 70’inden fazlası diyet takviyesi kullanmaktadır ve bu fenomen yükselme eğilimindedir. Diyet takviyesi kullanan kişilerin neredeyse% 100’ü bu preparatların güvenliği, kalitesi ve etkinliği konusunda genel güven duymaktadır. Diyet takviyeleri genellikle belirli hastalıklara yöneliktir, bu yüzden bunlardan birkaçını hatta birkaç türünü alıyoruz. Veya belki de tüm hastalıklarda kapsamlı bir şekilde çalışan diyet takviyeleri var mı?
Devam
Kötü bir diyet depresyona neden olabilir
Beyin, uykuda olduğunuzda hem gündüz hem de gece boyunca yaşamınız boyunca sürekli çalışır. Beyin asla dinlenmez ve bu nedenle yiyeceklerden elde edilen sabit bir enerji kaynağı gerektirir. Beyni besleyen “yakıt” ın kalitesi diyetinizin bileşenlerine bağlıdır.
Devam
Anti-depresan olarak diyet takviyeleri
Çağdaş anti-depresanlar nispeten güvenlidir ve hafif yan etkileri vardır. Zihinsel ve depresif bozuklukları tedavi etmek için kullanılırlar ve sadece reçete ile alınabilirler. Reçetesiz satın alınabilecek müstahzarlar da vardır ve eylemlerinin etkileri stres ve depresyonu hafifletmeyi içerir. Bu nedenle, kimyasal antidepresanlar üzerinde karar vermeden önce, daha güvenli ve daha yumuşak, doğal preparatlar denemeye değer.
Devam
Strese karşı otlar
Stres vücudun doğal bir reaksiyonudur ve olumsuz sonuçlar doğurmaz. Sorun, stresden sonra rahatlamak için yeterli zamana sahip olduğunuza özen göstermediğinizde ortaya çıkacaktır. Strese uzun süre maruz kalmak, birçok hastalığın ortaya çıkmasında etkilidir. En zayıf organlar ve sistemler en çok acı çekecek, ancak stresin zarar verici sonuçlarından kaçınabilirsiniz. Stresi doğal bir şekilde nasıl rahatlatabilirim?
Devam
Otlar ile uykusuzluk tedavisi
Otlar yüzyıllardır uykusuzluk tedavisi için kullanılmıştır. Bilim adamları uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olan birçok etkili ilacı icat etmiş olsalar da, doğal yöntemler yan etkilerden arındırılmış ve problemin asıl nedenini ortadan kaldırmıştır. Devam
Lifepharm’tan güvenilir bilgi
Aşağıda LifePharm ürünleriyle ilgili e-kitap ve makale listesi bulunmaktadır (pdf).
Devam
Stres semptomlarını tespit etmek
Stresi etkili bir şekilde önlemek için semptomlarını tanımanız gerekir. Bu zor bir iştir, çünkü stres yaşadığınızda rasyonel düşünmezsiniz. Bununla birlikte, kronik stres sağlığınıza o kadar zararlıdır ki, onu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeye değer. Devam
Depresyonda kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Her şeyin ters gittiğini göründüğü günler vardır. Gündelik aktiviteler sizi işte çok fazla zorlar ve sadece uyumak ister, problemleri düşünmek istemez. Sebep depresyondur. Ciddi bir depresyon vakasında profesyonel yardıma ihtiyaç duyulacaktır. Ancak, hafif depresyon vakaları geçirenler için, kendinize uygulayabileceğiniz yollar vardır.
Devam
Stres belirtileri
Stres tepkisi doğal bir savunma mekanizmasıdır. Acil bir durumda vücut, önceliğin kriz durumundan kurtulmak için tüm güçleri harekete geçireceği bir moda geçer. Devam