Stresi etkili bir şekilde önlemek için semptomlarını tanımanız gerekir. Bu zor bir iştir, çünkü stres yaşadığınızda rasyonel düşünmezsiniz. Bununla birlikte, kronik stres sağlığınıza o kadar zararlıdır ki, onu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeye değer. Devam
Stres Belirtileri
Kortizol nedir ve işlevi nedir?
Kortizol, adrenal bez tarafından salgılanan bir steroid hormondur. Genellikle alerji, cilt problemleri veya eklem ağrısı ile ilişkilidir. Sentetik bir formda, bir hidrokortizon olarak, alerjik reaksiyonu azaltmak veya deri döküntüsü için bir merhem olarak doktor tarafından damardan verilebilir. Kortizol sıklıkla vücudun stres tepkisi ile ilişkilidir, ancak gerçekte görevi daha karmaşıktır.
Devam
Stres belirtileri
Stres tepkisi doğal bir savunma mekanizmasıdır. Acil bir durumda vücut, önceliğin kriz durumundan kurtulmak için tüm güçleri harekete geçireceği bir moda geçer. Devam
Depresyon sırasında Laminine dozu nasıl yapılır
Günlük meseleler havayı gerçekten bozabilir. İlişkideki sorunlar, tatmin edici iş eksikliği, düşük gelir. Depresyonun nedenleri çok karmaşıktır ve bireysel yatkınlıklara bağlıdır. Depresyondaki insanlar genellikle kendileri hakkında olumsuz düşüncelere sahip olurlar ve özgüvenlerinin gerçeklikle tutarlı olduğuna inanırlar. Devam
Stres için diyet takviyeleri
Stres, vücudun homeostazı durumundan oposite olur. Çevredeki çevreden kaynaklanan olumsuz uyaranlara fizyolojik bir reaksiyondur. Stresten sorumlu faktörler (stresleyiciler) fiziksel veya psikolojik olabilir. Stresörler hormon düzeylerini, bağışıklık hücre aktivitesini değiştirir ve uzun süreli maruz kalma ile ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Devam
Kortizol azaltmak nasıl?
Aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinen kortizol, vücudumuz tarafından üretilen bir steroiddir. Adrenal kortekste üretilen bir kortikosteroiddir. Kortikosteroidler birçok organın fonksiyonlarını değiştirir ve immün reaksiyonların seyrini etkiler. Vücudun savunma mekanizmasıdır, kandaki şeker seviyesini arttırır ve yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını arttırır. Bağışıklık sistemi baskılanır.
Devam
Kronik uykusuzluk
Uykuya dalmakta bir problemin var mı? Yatağa gittiğinde, uyku gelmek istemiyor mu? Sığ uyuyor musun, yorgun ve uykulu mu uyanıyorsun? Uykusuzluk dünyadaki insanların uğraştığı ortak bir uyku bozukluğudur. Çoğunlukla yaşlılarda görülür, fakat aynı zamanda gençlerin de bir problemi vardır. Uykusuzluğu etkili biçimde tedavi eden doğal ilaçlar var mı?
Devam