Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren yüksek kaliteli gıda ürünleri, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve oksidatif strese karşı korur. Serbest radikaller oksidasyon sürecinde ortaya çıkan zararlı yan ürünlerdir – iltihaplanmaya neden olurlar ve vücudun yaşlanmasını hızlandırırlar.
Devam
Depresyon
Depresyon, ruh halini, enerji düzeylerini ve genel yaşam kalitesini etkileyebilen karmaşık bir zihinsel sağlık durumudur.
Depresyonu
yönetmek genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, terapi ve bazen ilaç tedavisini içeren çok yönlü bir yaklaşımı içerir, ancak doğal yöntemler ve besin takviyeleri de değerli destek sağlayabilir. Besin açısından zengin gıdalar beyin fonksiyonlarını ve hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğundan dengeli bir beslenme zihinsel sağlıkta çok önemli bir rol oynar. Somon, ceviz ve chia tohumları gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar özellikle faydalıdır çünkü beyin sağlığını desteklerler ve ruh halini olumlu yönde etkiledikleri gösterilmiştir. B6, B12 ve folat dahil olmak üzere B vitaminleri, ruh halini ve enerjiyi etkileyen serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretimi için gereklidir. Magnezyum, stresi azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olan, depresyonla ilişkili semptomların hafifletilmesine yardımcı olan bir diğer önemli besindir.
Bazı besin takviyeleri de potansiyel ruh hali iyileştirici özellikleri nedeniyle tanınmaktadır. Örneğin, serotonin üretimini destekleyen doğal bir bileşik olan 5-HTP, ruh halinin ve duygusal dengenin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, St. John’s Wort ve ashwagandha gibi bitkisel takviyeler, doğal tıpta sıklıkla stresi azaltmak ve sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılır ve bu da onları depresyon için alternatif destek arayanlar arasında popüler kılar.
Zerdeçaldaki aktif bileşik olan kurkumin, depresif belirtilerle bağlantılı beyin iltihabıyla mücadeleye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri nedeniyle ruh hali desteğinde de umut vaat ediyor. Ancak kurkuminin vücut tarafından emilmesi genellikle zordur. Vidafy’nin NANOFY kurkumini, gelişmiş biyoyararlanım ile bu sınırlamanın üstesinden gelir, daha iyi emilim sağlar ve potansiyel olarak ruh hali düzenlemesi ve zihinsel berraklık için daha güçlü destek sağlar. Bu doğal yöntemleri, takviyeleri ve düzenli egzersiz, farkındalık uygulamaları ve sosyal desteği içeren bir yaşam tarzını birleştirerek bireyler, depresyonu yönetme ve zihinsel dayanıklılığı artırma konusunda bütünsel bir yaklaşım oluşturabilir.
Menopoz semptomlarını hafifletmek mümkün mü?
Tıbbi tanıma göre, menopoz son adet döneminden 12 ay sonra başlayan bir dönemdir. Kadınların çoğu, 40 ila 50 yaş arasındaki menopoz dönemine girmektedir, ancak bu aynı zamanda otuz ya da altmış yaşında olan kadınlarda da görülmektedir. Birkaç kolay yolu kullanarak menopoz semptomlarını hafifletebilir, refah ve yaşam kalitesini iyileştirebilirsiniz. Devam
Stresin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi
Birçok sağlık uzmanı, zihin ve beden arasındaki yakın ilişkiyi doğrular. Kronik duygusal stres, mide rahatsızlığı, kalp hastalığı ve yaygın uygarlık hastalıkları gibi birçok hastalıkla ilişkilidir. Stresin insan bağışıklık sistemini de etkilediğine dair görüşler var.
Devam
Bağırsak mikroflorası ve duygudurum bozuklukları ve depresyon
Sindirim sisteminin sağlık durumunun doğrudan ruh halinizle ilişkili olduğunu ve davranış bozukluklarının bağırsak durumunun kötü olabileceğini biliyor musunuz? Devam
Depresyonda diyet takviyeleri
Depresyon işe izin vermez, uyku ritmini bozar, doğru beslenmeyi bozar, kişilerarası ilişkileri zorlaştırır, yaşam sevincini ortadan kaldırır. Bazı insanlar yaşamlarında sadece bir kez klinik depresyon geçirirken, diğerleri yılda birkaç kez semptomlar gösterebilir. Depresyon kuşaktan kuşağa geçiyor gibi gözüküyor, fakat aynı zamanda ailede daha önce teşhis edilmemiş insanları da etkiliyor.
Devam
Kötü bir diyet depresyona neden olabilir
Beyin, uykuda olduğunuzda hem gündüz hem de gece boyunca yaşamınız boyunca sürekli çalışır. Beyin asla dinlenmez ve bu nedenle yiyeceklerden elde edilen sabit bir enerji kaynağı gerektirir. Beyni besleyen “yakıt” ın kalitesi diyetinizin bileşenlerine bağlıdır.
Devam
Lifepharm’tan güvenilir bilgi
Aşağıda LifePharm ürünleriyle ilgili e-kitap ve makale listesi bulunmaktadır (pdf).
Devam
Stres belirtileri
Stres tepkisi doğal bir savunma mekanizmasıdır. Acil bir durumda vücut, önceliğin kriz durumundan kurtulmak için tüm güçleri harekete geçireceği bir moda geçer. Devam
Diyet takviyeleri kapsamlı çalışıyor mu?
Diyet takviyeleri pazarı, birkaç on yıl boyunca hızla gelişmektedir. 18 ila 54 yaş arası yetişkinlerin% 70’inden fazlası diyet takviyesi kullanmaktadır ve bu fenomen yükselme eğilimindedir. Diyet takviyesi kullanan kişilerin neredeyse% 100’ü bu preparatların güvenliği, kalitesi ve etkinliği konusunda genel güven duymaktadır. Diyet takviyeleri genellikle belirli hastalıklara yöneliktir, bu yüzden bunlardan birkaçını hatta birkaç türünü alıyoruz. Veya belki de tüm hastalıklarda kapsamlı bir şekilde çalışan diyet takviyeleri var mı?
Devam