Bilgiyi ezberlemek için kullanılan nöron ağının yanlış işleyişi, bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Görevi kandaki kolesterol seviyesini düşürmek olan statin almanın sonuçlarının ne olduğunu biliyor musunuz? Ve uyku hapı olarak barbitürat ve benzodiazepin kullanmanın yan etkisi nedir?
Devam
Depresyon
Depresyon, ruh halini, enerji düzeylerini ve genel yaşam kalitesini etkileyebilen karmaşık bir zihinsel sağlık durumudur.
Depresyonu
yönetmek genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, terapi ve bazen ilaç tedavisini içeren çok yönlü bir yaklaşımı içerir, ancak doğal yöntemler ve besin takviyeleri de değerli destek sağlayabilir. Besin açısından zengin gıdalar beyin fonksiyonlarını ve hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğundan dengeli bir beslenme zihinsel sağlıkta çok önemli bir rol oynar. Somon, ceviz ve chia tohumları gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar özellikle faydalıdır çünkü beyin sağlığını desteklerler ve ruh halini olumlu yönde etkiledikleri gösterilmiştir. B6, B12 ve folat dahil olmak üzere B vitaminleri, ruh halini ve enerjiyi etkileyen serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretimi için gereklidir.Magnezyum, stresi azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olan, depresyonla ilişkili semptomların hafifletilmesine yardımcı olan bir diğer önemli besindir. Bazı besin takviyeleri de potansiyel ruh hali iyileştirici özellikleri nedeniyle tanınmaktadır. Örneğin, serotonin üretimini destekleyen doğal bir bileşik olan 5-HTP, ruh halinin ve duygusal dengenin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, St.
John’s Wort ve ashwagandha gibi bitkisel takviyeler, doğal tıpta sıklıkla stresi azaltmak ve sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılır ve bu da onları depresyon için alternatif destek arayanlar arasında popüler kılar. Zerdeçaldaki aktif bileşik olan kurkumin, depresif belirtilerle bağlantılı beyin iltihabıyla mücadeleye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri nedeniyle ruh hali desteğinde de umut vaat ediyor. Ancak kurkuminin vücut tarafından emilmesi genellikle zordur. Vidafy’nin NANOFY kurkumini, gelişmiş biyoyararlanım ile bu sınırlamanın üstesinden gelir, daha iyi emilim sağlar ve potansiyel olarak ruh hali düzenlemesi ve zihinsel berraklık için daha güçlü destek sağlar.
Bu doğal yöntemleri, takviyeleri ve düzenli egzersiz, farkındalık uygulamaları ve sosyal desteği içeren bir yaşam tarzını birleştirerek bireyler, depresyonu yönetme ve zihinsel dayanıklılığı artırma konusunda bütünsel bir yaklaşım oluşturabilir.
Depresyonda kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Her şeyin ters gittiğini göründüğü günler vardır. Gündelik aktiviteler sizi işte çok fazla zorlar ve sadece uyumak ister, problemleri düşünmek istemez. Sebep depresyondur. Ciddi bir depresyon vakasında profesyonel yardıma ihtiyaç duyulacaktır. Ancak, hafif depresyon vakaları geçirenler için, kendinize uygulayabileceğiniz yollar vardır.
Devam
Depresyon sırasında Laminine dozu nasıl yapılır
Günlük meseleler havayı gerçekten bozabilir. İlişkideki sorunlar, tatmin edici iş eksikliği, düşük gelir. Depresyonun nedenleri çok karmaşıktır ve bireysel yatkınlıklara bağlıdır. Depresyondaki insanlar genellikle kendileri hakkında olumsuz düşüncelere sahip olurlar ve özgüvenlerinin gerçeklikle tutarlı olduğuna inanırlar. Devam
Depresyon, anksiyete ve stresi azaltmak için besin takviyeleri
Depresyon, anksiyete ve stres birbiriyle ilişkili hastalıklardır. Geleneksel tedavi doktor tarafından verilen reçeteli ilaçların alınmasından ibarettir. Sinir sistemi ile ilgili hastalıkların oluşumu karmaşıktır, çünkü yaşam tarzı ve kullanılan diyet türü dahil olmak üzere sinir sisteminin işleyişini etkileyen birçok faktör vardır. Devam
Menopoz semptomlarını hafifletmek mümkün mü?
Tıbbi tanıma göre, menopoz son adet döneminden 12 ay sonra başlayan bir dönemdir. Kadınların çoğu, 40 ila 50 yaş arasındaki menopoz dönemine girmektedir, ancak bu aynı zamanda otuz ya da altmış yaşında olan kadınlarda da görülmektedir. Birkaç kolay yolu kullanarak menopoz semptomlarını hafifletebilir, refah ve yaşam kalitesini iyileştirebilirsiniz. Devam
Depresyon, stres ve kortizol
Stresin sebepleri nelerdir? Stres çok uzun sürerse ve dinlenmek veya rahatlamak için zamanımız yoksa, hem fiziksel hem de duygusal alanda çok kötü bir sağlık durumudur. Doğru miktarda kortizol vücudun işleyişinde doğal ve gerekli bir faktördür, ancak fazlalığı kontrolsüz duygusal reaksiyonlara neden olur ve genel sağlık için ölümcül sonuçlara neden olabilir. Kronik stres yaşayan her insan panik korku ve yıkıcı korku yaşar.
Devam
Bağırsak mikroflorası ve duygudurum bozuklukları ve depresyon
Sindirim sisteminin sağlık durumunun doğrudan ruh halinizle ilişkili olduğunu ve davranış bozukluklarının bağırsak durumunun kötü olabileceğini biliyor musunuz? Devam
Depresyon uygun bir diyet ile hafifletilebilir
Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren yüksek kaliteli gıda ürünleri, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve oksidatif strese karşı korur. Serbest radikaller oksidasyon sürecinde ortaya çıkan zararlı yan ürünlerdir – iltihaplanmaya neden olurlar ve vücudun yaşlanmasını hızlandırırlar.
Devam
Stresin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi
Birçok sağlık uzmanı, zihin ve beden arasındaki yakın ilişkiyi doğrular. Kronik duygusal stres, mide rahatsızlığı, kalp hastalığı ve yaygın uygarlık hastalıkları gibi birçok hastalıkla ilişkilidir. Stresin insan bağışıklık sistemini de etkilediğine dair görüşler var.
Devam