Diş cerrahisinde diş beyazlatma büyük bir masrafla ilişkilidir. Diş beyazlatma fiyatları gerçekten çok mu yüksek? Bu durum zaten geçmişte kaldı. Şimdi tedavi daha popüler hale geldi ve fiyatlar düştü. Günümüzde dişler sadece oyuncuları ve ünlüleri değil aynı zamanda herkesi de beyazlatmaktadır. Devam
Sağlık ipuçları
Sağlık ipuçları, hem fiziksel hem de zihinsel olarak genel refahı iyileştirmeyi ve sürdürmeyi amaçlayan pratik önerilerdir.
Bu ipuçları genellikle sağlıklı alışkanlıkları teşvik ederek ve hastalıkları önleyerek kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilecek basit, günlük eylemlerdir. En yaygın sağlık ipuçlarından biri dengeli beslenmeyi sürdürmektir. Bu, meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar dahil olmak üzere çeşitli besin açısından zengin yiyecekler yemeyi içerir.
Dengeli bir beslenme, vücut fonksiyonlarını destekler, enerji seviyelerini yükseltir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Obezite ve kalp hastalığı gibi kronik sağlık sorunlarına katkıda bulunabilecek işlenmiş gıdaların, şekerlerin ve sağlıksız yağların tüketiminin de sınırlandırılması önerilir. Bir diğer önemli sağlık ipucu da düzenli fiziksel aktivitede bulunmaktır. İster yürüyüş, ister bisiklete binme veya kuvvet antrenmanı olsun egzersiz, kardiyovasküler sağlığı korumanın, kas tonusunu iyileştirmenin ve genel kondisyonun iyileştirilmesinin anahtarıdır.
Uzmanlar haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite öneriyor. Fiziksel aktivite aynı zamanda ruh halini yükselten endorfin salgılayarak stresi yönetmeye ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye de yardımcı olur. Yeterli sıvı alımı başka bir hayati sağlık ipucudur.
Gün boyunca yeterli su içmek sindirime yardımcı olur, cildin sağlıklı kalmasını sağlar ve vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur. Genellikle günde en az 8 bardak (2 litre) su içilmesi tavsiye edilir, ancak bireysel ihtiyaçlar aktivite düzeyine ve ortama göre değişebilir. Uyku genellikle hafife alınır ancak genel sağlık için çok önemlidir. Yetişkinler gecelik 7-9 saat uykuyu hedeflemelidir.
Kaliteli uyku, vücudun kendini onarmasına izin vererek bilişsel işlevi, duygusal sağlığı ve fiziksel sağlığı destekler. Tutarlı bir uyku programı ve rahatlatıcı bir yatma zamanı rutini oluşturmak uyku kalitesini artırabilir. Son olarak en önemli sağlık ipuçlarından biri stresi etkili bir şekilde yönetmektir. Kronik stres, yüksek tansiyon ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Derin nefes alma, farkındalık ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini günlük hayata dahil etmek, stresi azaltmaya ve zihinsel refahı artırmaya yardımcı olabilir.
Neden horlama tedavi edilmeli?
Belki de horlama ortağı sizi rahatsız etmeyen ya da sadece biraz rahatsız edici olanlardan birisiniz. Ya da belki horluyorsunuz ama eşiniz bunu bir problem haline getirmiyor mu? Horlama, hafife alınmamalıdır, çünkü ciddi sağlık sonuçları doğurabilir. Horlamayı ortadan kaldırmaya çalışmanızın tıbbi olarak geçerli nedenleri vardır.
Devam
Doğal kolajen kaynakları
Kollajen nedir? Kollajenin vücuttaki işlevi nedir? Marketten hangi kolajen içeren ürünleri alabiliriz? Devam
Artrit tedavisi nasıl desteklenir?
Artrit, birçok insanın aktif bir yaşam tarzı sürdürmesini engelleyen acı veren bir hastalıktır. Standart tedavi, çoğu insan için önemli bir rahatlama sağlayan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar kullanır. Bununla birlikte, artrit muzdarip birçok insan, birçok yan etkiye neden olan daha güçlü bir etkiye sahip ajanlar kullanmalıdır. Bu nedenle, birçok hasta ağrıyı azaltmayı ve hareketliliği arttırmayı amaçlayan takviyeler deniyor. Doğal yollardan hangisi gerçekten işe yarıyor?
Devam
B1 vitamini neden bu kadar önemli?
Aynı zamanda tiamin olarak da adlandırılan B1 Vitamini, B grubundan en erken keşfedilen vitamindir. Başlangıçta, sinir hasarı, kas kaybı, zihinsel yetenek kaybı, felç ve nihayetinde ölüme neden olan beriberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır. Daha sonraki çalışmalarda, B1 vitamininin diğer fonksiyonları da keşfedilmiştir. Tiamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? B1 vitamini eksikliklerinizi nasıl dolduruyorsunuz?
Devam
Stresin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi
Birçok sağlık uzmanı, zihin ve beden arasındaki yakın ilişkiyi doğrular. Kronik duygusal stres, mide rahatsızlığı, kalp hastalığı ve yaygın uygarlık hastalıkları gibi birçok hastalıkla ilişkilidir. Stresin insan bağışıklık sistemini de etkilediğine dair görüşler var.
Devam
Eklem ağrısının nedenleri
Eklem ağrısı nedeninin doğru teşhisi, etkili tedavinin temel bir unsurudur. Ağrılı diz, dirsek veya kalça, tıbbi bir tanı olmadan tedavisi zor olacak çeşitli hastalıkların belirtisi olabilir. Ağrı birkaç gün devam ederse ve diğer rahatsız edici semptomların eşlik ederse, doktor ofisine ziyaret vazgeçilmezdir.
Devam
Eklem ağrısı ve sertlik tedavisinde yeni bir trend
İltihaplanma, bağışıklık sisteminin arızalanmasından kaynaklanabilir. Sistemik immün yanıt ile gastrointestinal mikroflora arasında bir ilişki vardır. Eklemlerin otoimmün sertliği durumunda, vücudun bağışıklık sistemi kendi dokularına saldırmaya başlar – eklem bağlantılarının düzgün çalışmasında önemli bir işlevi yerine getiren sinovyum.
Devam
Bağışıklık sisteminin işleyişini geliştirin!
Bağışıklık sistemi sağlıklı olmak için esastır. Hastalıklara karşı korur ve vücudumuza zarar verebilecek zararlı bakterileri, mantarları, parazitleri ve virüsleri ortadan kaldırabilir. Bağışıklık sistemini etkileyen birçok faktör vardır – bağışıklık sistemini düzenlemek için bunları yaşamınıza dahil edin. Devam
Göğüslerinizi sıkılaştırmanın üç yolu
Erkeklerin büyük memeli kadınları sevdiği konusunda yaygın bir görüş var. Gerçek şu ki, göğüslerin büyük olması gerekmez, ancak göğüslerin sıkı olması gerekir. Göğüsler nasıl sıkı yapılır? Bunu kendi başına yapabilirsin! Devam