Spor bizi her yönden çevreliyor. Herhangi bir zamanda, en yüksek dünya sıralamasında birkaç düzine spor etkinliği gerçekleşmektedir. Bu bize bazı spor disiplinlerinin eğitimine katılmamıza ve hatta fiziksel olarak daha aktif olmak için çaba sarf etmemize ilham veriyor. Bir spor kariyerine bağlılığın fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde büyük etkisi vardır. Spor yapmak gerçekten sağlıklı mı?
Devam
Sağlık ipuçları
Abdominal distansiyon ve sindirim problemleri
Sağlıklı bir insanın beslenme sisteminde, bağırsak bakteri florası olarak adlandırılan 1000’den fazla mikroorganizma türü yaşar. Doğru bağırsak bakteriyel florası, sindirim sisteminin düzgün işleyişinde ve genel sağlığın sağlanmasında çok önemli bir faktördür.
Devam
Spor ve bağırsak bakteri florasının uygulanması
Bağırsak bakteriyel florası, sağlığın temeli olan çok önemli bir unsurdur. Bizi çevreleyen yaşam tarzı ve çevre de bağırsak mikroflorasının kompozisyonu üzerinde etkilidir. Sindirim sistemimizde bulunan mikroorganizmalar üzerinde bilinçli bir etkiye sahip olmak mümkün mü?
Devam
Kış aylarında cilt bakımı
Kış, cilt için özellikle elverişsiz bir dönemdir. Hava sıcaklığı sıfıra yaklaştığında, cilt yetersiz miktarda yağlama maddesi üretir. Cildi dış etkenlere karşı koruyan bir lipit kaplama tahrip olabilir. Bu nedenle, kışın cilde özel bir özen göstermelisiniz. Uygun bakım ile, kışın bile cilt sağlıklı ve nemlidir. Kış aylarında cildinize nasıl dikkat edilir? Devam
Kan basıncı neden yükseliyor?
Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve hatta demans riskini artıran bir durumdur. Bu hastalık her yaştan insanı etkiler. 50 yaşında normal kan basıncınız olsa bile, daha sonra% 90 oranında yüksek tansiyon geliştirme şansınız var. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek birkaç etkili yol vardır.
Devam
Yaşlılıkta hafıza sorunları
Araştırmacılar uzun zamandır en çok bilinen ve en çok çalışılan besinlerin kullanılmasını önerdiler. Beslenme uzmanları ayrıca esansiyel yağ asitleri, omega 3 ve omega 6 asitlerin tüketimini de teşvik ediyor. Beyin, kalp ve eklem sağlığı için bu maddelerin sağlığa faydalarını doğrulayan sayısız çalışma var.
Devam
Kronik bel ağrısı
Bugün, bazı insanların omurganın bel bölgesinde olan kaburgalar ve kalçalar arasında hissettiği bel ağrısı ile ilgileneceğiz. Bu ağrı türü bazen bacaklara bile ulaşır. En az 2-3 ay etkilenirse kronik olarak adlandırılabilir veya ani ve hızlı bir şekilde azalırsa şiddetlidir. Kronik bel ağrısının sebepleri nasıl?
Devam
Kötü bir diyet depresyona neden olabilir
Beyin, uykuda olduğunuzda hem gündüz hem de gece boyunca yaşamınız boyunca sürekli çalışır. Beyin asla dinlenmez ve bu nedenle yiyeceklerden elde edilen sabit bir enerji kaynağı gerektirir. Beyni besleyen “yakıt” ın kalitesi diyetinizin bileşenlerine bağlıdır.
Devam
Laminin Sunumu
Sağlık, canlılık ve enerji mi arıyorsunuz? Önerilen haplar ve takviyelerle ilgili bilgiler her yerdedir. Nüfusun sağlığıyla ilgili istatistikler göz korkutucu. Çoğumuz sağlığımızla ilgileniriz.
DevamKortizol azaltmak nasıl?
Aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinen kortizol, vücudumuz tarafından üretilen bir steroiddir. Adrenal kortekste üretilen bir kortikosteroiddir. Kortikosteroidler birçok organın fonksiyonlarını değiştirir ve immün reaksiyonların seyrini etkiler. Vücudun savunma mekanizmasıdır, kandaki şeker seviyesini arttırır ve yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını arttırır. Bağışıklık sistemi baskılanır.
Devam