Ashwagandha, Pakistan, Afganistan ve Sri Lanka’da doğal olarak yetişen bir bitkidir. Aynı zamanda Hint ginsengi denir. Çok çeşitli sağlık özellikleri ve güçlü etkilerinden dolayı, birçok bitkisel karışımda ve besin takviyesinde popüler bir bileşendir.
Devam
Sağlık hakkında bilgi
Horlamayı bırakmanın alternatif yolları
Horlama, nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen sıkıntılı bir rahatsızlıktır. Doktorların önerdiği horlamayı ortadan kaldırmak için birçok çözüm var. Tıbbi prosedürlere uygun olarak, muhtemelen ilaç için bir reçete alacaksınız ve bu arada doktor uyku apnesinden muzdarip olup olmadığınızı teşhis edecektir.
Devam
Hamileler için diyet takviyeleri
Hamilelik sırasında, vücudun önceliği fetüsün beslenmesidir – annenin vücuduna zarar olsa bile. Bütün annelerin fetüsün tüm besin maddelerini tatmin etmesini gerektiren doğal bir içgüdüsü vardır. Eğer annenin vücudu yeni bir organizma oluşturmak için gerekli yeterli inşaat malzemesi kaynağına sahip değilse, annenin daha önce ve bazen de tipik olmayan zamanlarında tadına bakmasa bile, özel yemekler yemeye çok ihtiyacı var. Devam
Prebiyotiklerin doğru vücut ağırlığı ile ilişkisi
Aşırı kilolardan kurtulmanın tek etkili yönteminin iyi bir diyet ve spor salonuna düzenli ziyaretler olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, çalışmalar vücut ağırlığının artmasının ve kan şekeri seviyelerinin dengesinin sindirim sistemindeki bakterilerden etkilenebileceğini göstermektedir. Bağırsaktaki bakteriyel floranın bakımı, etkili kilo kaybı için ilk koşuldur.
Devam
İnflamasyon nedir?
Enflamasyon genellikle ortadan kaldırılması gereken negatif bir fenomen olarak görülür. Bununla birlikte, gerçekler inflamasyonun vücudun enfeksiyonla mücadeleye ya da hasarlı dokudan kurtulma cevabı olduğudur ve hasarlı dokuların sağlığını yeniden kazanması için gereklidir. Bağışıklık sistemi sağlıklıysa, vücuda verilen herhangi bir hasar doğal olarak hasar görmüş hücrelerden arındırılır ve onarım mekanizmaları dokunun yeniden yapılandırılmasına katkıda bulunur.
Devam
Etkili kilo kaybı için iki şey
Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivite ve uzun zincirli omega yağ asitleri tüketiminin kombinasyonunun sadece kardiyovasküler ve metabolik sistemlerin çalışmasını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda zayıflamayı da arttırdığını söylüyorlar.
Devam
Kronik bel ağrısı
Bugün, bazı insanların omurganın bel bölgesinde olan kaburgalar ve kalçalar arasında hissettiği bel ağrısı ile ilgileneceğiz. Bu ağrı türü bazen bacaklara bile ulaşır. En az 2-3 ay etkilenirse kronik olarak adlandırılabilir veya ani ve hızlı bir şekilde azalırsa şiddetlidir. Kronik bel ağrısının sebepleri nasıl?
Devam
Kolesterol seviyesinin doğal optimizasyonu
Yüksek düzeyde kötü kolesterol, yaygın bir anomalidir. Bu durum kalp krizi riskini artıran önemli bir faktördür. Ancak, uygun kolesterol seviyesine dikkat etmek zor bir iş değildir ve kendi sağlığına bağlı olan herkes bununla baş edebilir. Devam
Günlük diyet içinde Afrika mango
Afrika mango (Irvingia Gabonensis), Batı Afrika’da popüler bir meyvedir. Afrikalılar, günlük diyetlerinin bir parçası olarak yıllardır düzenli olarak yiyorlar. Afrika mangolarının sağlık yararları nedeniyle, diyetisyenlerden ve bilim insanlarından büyük ilgi gördü. Zamanla, ana madde olarak Afrika mangodan elde edilen özü kullanan çok sayıda diyet takviyesi oluşturulmuştur. Devam
Fiziksel aktivite, bağışıklık sisteminin çalışmasını iyileştirir
Vücudun savunma sistemi bizi dış tehditlere (bakteri, virüs, protozoa, mantar, toksin gibi) ve başkalarının yanı sıra doku hasarını veya dejenere hücreleri (kanser hücreleri) içerebilen iç tehditlere karşı korur. Bağışıklık sisteminin düzgün işleyişi sağlık ve uyum içinde uzun bir yaşam için temel bir koşuldur. Düzenli fiziksel aktivite bağışıklık sistemine faydalı mıdır?
Devam