Her biri bir hafta boyunca her gün aynı yemekleri alan 800 sağlıklı insandan oluşan bir grup hayal edin. Tüm bu insanların deneyden sonra aynı kan şekeri seviyelerine sahip olacağını düşünüyor musunuz?
Devam
Sağlık hakkında bilgi
Spor ve bağırsak bakteri florasının uygulanması
Bağırsak bakteriyel florası, sağlığın temeli olan çok önemli bir unsurdur. Bizi çevreleyen yaşam tarzı ve çevre de bağırsak mikroflorasının kompozisyonu üzerinde etkilidir. Sindirim sistemimizde bulunan mikroorganizmalar üzerinde bilinçli bir etkiye sahip olmak mümkün mü?
Devam
Horlamayı bırakmanın alternatif yolları
Horlama, nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen sıkıntılı bir rahatsızlıktır. Doktorların önerdiği horlamayı ortadan kaldırmak için birçok çözüm var. Tıbbi prosedürlere uygun olarak, muhtemelen ilaç için bir reçete alacaksınız ve bu arada doktor uyku apnesinden muzdarip olup olmadığınızı teşhis edecektir.
Devam
Ashwagandha bağışıklık sistemini güçlendirir
Ashwagandha, Pakistan, Afganistan ve Sri Lanka’da doğal olarak yetişen bir bitkidir. Aynı zamanda Hint ginsengi denir. Çok çeşitli sağlık özellikleri ve güçlü etkilerinden dolayı, birçok bitkisel karışımda ve besin takviyesinde popüler bir bileşendir.
Devam
Hamileler için diyet takviyeleri
Hamilelik sırasında, vücudun önceliği fetüsün beslenmesidir – annenin vücuduna zarar olsa bile. Bütün annelerin fetüsün tüm besin maddelerini tatmin etmesini gerektiren doğal bir içgüdüsü vardır. Eğer annenin vücudu yeni bir organizma oluşturmak için gerekli yeterli inşaat malzemesi kaynağına sahip değilse, annenin daha önce ve bazen de tipik olmayan zamanlarında tadına bakmasa bile, özel yemekler yemeye çok ihtiyacı var. Devam
Günlük diyet içinde Afrika mango
Afrika mango (Irvingia Gabonensis), Batı Afrika’da popüler bir meyvedir. Afrikalılar, günlük diyetlerinin bir parçası olarak yıllardır düzenli olarak yiyorlar. Afrika mangolarının sağlık yararları nedeniyle, diyetisyenlerden ve bilim insanlarından büyük ilgi gördü. Zamanla, ana madde olarak Afrika mangodan elde edilen özü kullanan çok sayıda diyet takviyesi oluşturulmuştur. Devam
Fiziksel aktivite, bağışıklık sisteminin çalışmasını iyileştirir
Vücudun savunma sistemi bizi dış tehditlere (bakteri, virüs, protozoa, mantar, toksin gibi) ve başkalarının yanı sıra doku hasarını veya dejenere hücreleri (kanser hücreleri) içerebilen iç tehditlere karşı korur. Bağışıklık sisteminin düzgün işleyişi sağlık ve uyum içinde uzun bir yaşam için temel bir koşuldur. Düzenli fiziksel aktivite bağışıklık sistemine faydalı mıdır?
Devam
Kronik bel ağrısı
Bugün, bazı insanların omurganın bel bölgesinde olan kaburgalar ve kalçalar arasında hissettiği bel ağrısı ile ilgileneceğiz. Bu ağrı türü bazen bacaklara bile ulaşır. En az 2-3 ay etkilenirse kronik olarak adlandırılabilir veya ani ve hızlı bir şekilde azalırsa şiddetlidir. Kronik bel ağrısının sebepleri nasıl?
Devam
Obezite ile mücadelede umut
Bazı insanları obeziteye eğilimli yapan birçok faktör var. Bazı nedenler bizim kontrolümüz dışında, örneğin biyokimyasal değişikliklerin seyrini bozabilecek genetik koşullar ve bunun sonucunda yağ metabolizmasının düzensizliği oluşabilir. Öyleyse, “insanlar çok fazla yedikleri ve spor yapmadıkları için obezler” demek doğru mu?
Devam
Kötü bir diyet depresyona neden olabilir
Beyin, uykuda olduğunuzda hem gündüz hem de gece boyunca yaşamınız boyunca sürekli çalışır. Beyin asla dinlenmez ve bu nedenle yiyeceklerden elde edilen sabit bir enerji kaynağı gerektirir. Beyni besleyen “yakıt” ın kalitesi diyetinizin bileşenlerine bağlıdır.
Devam