Beyin sağlığı nasıl kurtarılır?

Beyin birçok sır saklayan sıradışı bir organdır. Beyin sadece bilgi bulmak ve saklamakla kalmaz, aynı zamanda sürekli yeni bağlantılar kurma ve geliştirme yeteneğine de sahiptir. Aynısı, görevi her iki yönde de bilgi sağlamak olan sinir lifleri için de geçerlidir. Sinir sisteminin gelişmesiyle birlikte beyin yeni alanları yönetmeyi öğrenir. Beynin yenilenme yeteneği bitebilir mi?

Tüm bilim adamları, beynin hipokampus olarak adlandırılan bölgesinin, yeni sinir hücrelerinin üretiminin yaşam boyunca gerçekleştiği sinir sisteminin bölgesi olduğu konusunda hemfikirdir. Beynin bu alanında geçmişten gelen tüm bilgi ve tecrübe saklanır. Ayrıca, hipokampus geçmiş olayları ve olayları ve nesnelerin veya insanların yerlerini hatırlamada önemli bir rol oynar. Bu mekanizma sayesinde her sağlıklı insan evinin nerede olduğunu bilir. Hipokampal hasar, yaşlıları etkileyen ve genellikle yerleri ve insanları tanımakta ve son olayları hatırlamakta zorluk çeken ve sonunda zihinsel yetersizliğe yol açan Alzheimer hastalığı ile ilişkilidir.

Beynin düzgün çalışmasına hangi faktörler zarar verir?

Bilimsel araştırmalar, insülinin beyinde de önemli işlevleri yerine getirdiğini gösterir – nöronların aktivitesini düzenler ve nörotransmiterlerin üretimine katılır ve bu nedenle hafızanın işleyişinde çok önemlidir ve bilişsel işlevleri etkiler. İnsülin reseptörleri, beyin korteksi de dahil olmak üzere beynin çeşitli bölgelerine dağıtılır. Alzheimer hastalığı olan hastalarda, insülin fonksiyon bozukluğu insülin reseptörü düzeyinde tespit edildi.

Bazı bilim adamları, Alzheimer’ın bir diyabet serebral varyantı olduğuna inanıyor ve buna tip 3 diyabet diyorlar.

Beyin içindeki enflamatuar reaksiyonlar beyin hücre fonksiyon bozukluğuna ve sinir ağlarının hatalı çalışmasına neden olur – bu sinir sinyallerinin akışını etkiler ve beynin anormal şekilde çalışmasına neden olur.

Ayrıca serbest radikallerin varlığı beyne zararlıdır, çünkü tortu oluşumuna neden olur ve beynin yaşlanmasını hızlandırır.

Beyin sağlığına nasıl yardım edilir?

C ve E vitaminlerinin ve diğer antioksidanların beyinde de tortu oluşumunu önlediği gösterilmiştir. Beyindeki sinir uçlarının en yüksek C vitamini konsantrasyonuna (adrenal bezlerden sonra) dayanması nedeniyle, bu vitaminin sinir sisteminin düzgün çalışması için çok önemli olduğu sonucuna varılmıştır.

Keten tohumu yağı, ALA yağ asidi içerdiğinden hafıza fonksiyonunu iyileştirir.

Alfa linolenik asit (ALA) ayrıca birçok başka yağ bitkisinde ve yağlı balıklarda bulunur. Bu bileşenin eksikliğinin yapıyı değiştirdiği ve sinir sistemindeki ve beyindeki hücre zarlarının işleyişini bozduğu gösterilmiştir. Diyette uzun süreli çoklu doymamış yağ asitlerinin bulunmaması durumunda, beyinde işlev bozukluğu ortaya çıkar. ALA takviyesi (OMEGA+++), doğal yaşlanma sürecinde bilişsel işlevlerin etkinliğini arttırır. Bu, hipokampustaki sinir ağlarının yapısının yenilenmesini ve beyindeki sinir uyarılarının akışını iyileştirerek yapılır.