Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren yüksek kaliteli gıda ürünleri, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve oksidatif strese karşı korur. Serbest radikaller oksidasyon sürecinde ortaya çıkan zararlı yan ürünlerdir – iltihaplanmaya neden olurlar ve vücudun yaşlanmasını hızlandırırlar.
Devam
Gergin sistem
Sinir sistemi, hareket ve tepkilerden düşünce ve duygulara kadar tüm vücut fonksiyonlarını kontrol eden ve koordine eden karmaşık bir ağdır.
Sinir sistemini desteklemek, beslenmeyi, yaşam tarzı uygulamalarını ve potansiyel olarak faydalı besin takviyelerini birleştiren dengeli bir yaklaşım gerektirir. Besin açısından zengin bir diyet, optimal beyin ve sinir fonksiyonu için gerekli olan temel vitamin ve mineralleri sağlar. Balık, keten tohumu ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar, sinir hücresi sağlığına katkıda bulundukları ve nöronlar arasındaki iletişimi geliştirdikleri için özellikle faydalıdır. B vitaminleri, özellikle B6, B12 ve folat, sinir sisteminin korunmasında, beyin fonksiyonunun desteklenmesinde ve ruh halinin iyileştirilmesinde kritik bir rol oynar.
Ayrıca C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar, sinir sistemini zamanla sinir hücrelerine zarar verebilecek oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur. Diyet takviyeleri sinir sistemi sağlığının geliştirilmesinde de önemli bir rol oynayabilir. Örneğin magnezyum, sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkisi ve dinlendirici uykuyu destekleme yeteneği ile bilinir; bunların her ikisi de zihinsel berraklık ve genel sinir fonksiyonu için gereklidir. Ashwagandha ve ginkgo biloba gibi bitkisel takviyeler, doğal tıpta bilişsel işlevi desteklemek ve stresi azaltmak, sağlıklı bir sinir sistemini desteklemek için sıklıkla kullanılır.
Zerdeçaldaki aktif bileşik olan kurkumin, potansiyel nöroprotektif özellikleri nedeniyle tanınmaktadır; ancak genellikle düşük biyoyararlanım nedeniyle sınırlıdır. Vidafy’nin NANOFY kurkumini, emilimi artırmak için gelişmiş nanoteknolojiyi kullanır ve sinir sistemini etkileyebilecek iltihaplanma ve oksidatif hasara karşı daha etkili destek sağlar. Bu doğal yöntemleri, diyet takviyelerini ve düzenli egzersiz ve stres yönetimini içeren bir yaşam tarzını birleştirerek bireyler, dayanıklı ve iyi işleyen bir sinir sistemini destekleyebilir ve sonuçta daha iyi zihinsel ve duygusal refahı teşvik edebilir.
Ne tür C vitamini seçmeliyim?
C vitamini (L-askorbik asit) vücudumuzda meydana gelen devasa biyokimyasal reaksiyonların önemli bir bileşenidir. Levorotatory, dekstrorotary, doğal, sentetik – C vitamininin hangi formu etkili ve güvenli?
Devam
Depresyonda diyet takviyeleri
Depresyon işe izin vermez, uyku ritmini bozar, doğru beslenmeyi bozar, kişilerarası ilişkileri zorlaştırır, yaşam sevincini ortadan kaldırır. Bazı insanlar yaşamlarında sadece bir kez klinik depresyon geçirirken, diğerleri yılda birkaç kez semptomlar gösterebilir. Depresyon kuşaktan kuşağa geçiyor gibi gözüküyor, fakat aynı zamanda ailede daha önce teşhis edilmemiş insanları da etkiliyor.
Devam
Yaşlılıkta hafıza sorunları
Araştırmacılar uzun zamandır en çok bilinen ve en çok çalışılan besinlerin kullanılmasını önerdiler. Beslenme uzmanları ayrıca esansiyel yağ asitleri, omega 3 ve omega 6 asitlerin tüketimini de teşvik ediyor. Beyin, kalp ve eklem sağlığı için bu maddelerin sağlığa faydalarını doğrulayan sayısız çalışma var.
Devam
Demans önlemek için diyet takviyeleri
Herkes vücudumuzun hücrelerinin yenilenme yeteneğine sahip olduğunu bilir. Ancak şimdiye kadar, bu ilkenin beyin ve sinir sistemi hücreleri için geçerli olmadığına inanılıyordu. Çoğu insan, olgun bir yaşa geldikten sonra, vücudun sinir hücrelerini çoğaltma yeteneğini yavaş yavaş kaybettiğine inanır. Bununla birlikte, son on yılda elde edilen tıbbi bilgiler gerçeğin farklı olduğunu kanıtlamaktadır.
Devam
Kötü bir diyet depresyona neden olabilir
Beyin, uykuda olduğunuzda hem gündüz hem de gece boyunca yaşamınız boyunca sürekli çalışır. Beyin asla dinlenmez ve bu nedenle yiyeceklerden elde edilen sabit bir enerji kaynağı gerektirir. Beyni besleyen “yakıt” ın kalitesi diyetinizin bileşenlerine bağlıdır.
Devam
Omega 3 yağ asidi takviyesinin faydaları
Omega 3 asitleri bakımından zengin bir diyetin faydalı özellikleri, başlangıçta, hemen hemen sebze ve meyve yememelerine rağmen, güçlü ve sağlıklı kalpleri olan, alerji veya kanserden muzdarip olmayan Eskimos’ta gözlenmiştir. Omega 3 yağ asitleri açısından zengin diyet Batı toplumu için de faydalı mıdır?
Devam
Beyin sağlığı nasıl kurtarılır?
Beyin birçok sır saklayan sıradışı bir organdır. Beyin sadece bilgi bulmak ve saklamakla kalmaz, aynı zamanda sürekli yeni bağlantılar kurma ve geliştirme yeteneğine de sahiptir. Aynısı, görevi her iki yönde de bilgi sağlamak olan sinir lifleri için de geçerlidir. Sinir sisteminin gelişmesiyle birlikte beyin yeni alanları yönetmeyi öğrenir. Beynin yenilenme yeteneği bitebilir mi?
Devam
Anti-depresan olarak diyet takviyeleri
Çağdaş anti-depresanlar nispeten güvenlidir ve hafif yan etkileri vardır. Zihinsel ve depresif bozuklukları tedavi etmek için kullanılırlar ve sadece reçete ile alınabilirler. Reçetesiz satın alınabilecek müstahzarlar da vardır ve eylemlerinin etkileri stres ve depresyonu hafifletmeyi içerir. Bu nedenle, kimyasal antidepresanlar üzerinde karar vermeden önce, daha güvenli ve daha yumuşak, doğal preparatlar denemeye değer.
Devam
Hafıza kaybı tedavisinde haberler
40 yaşından sonra, beyin hücrelerinin işleyişiyle ilgili ilk problemler ortaya çıkıyor ve bu birçok insanın hafızasını kaybetmeye başladığı bir dönem. 65 yıldan uzun bir beş kişiden biri, konsantre olma zorluğu, doğru sözcüğü bulmadaki sorunlar, bir nesneyi bıraktığımız yerleri unutmak gibi hafif rahatsızlıklar yaşamaktadır. Bazı durumlarda, bu hafif rahatsızlıklar tam demansa dönüşebilir. Kendinize veya akrabalarınıza benzer semptomları fark ettiniz mi? Hafıza problemleriyle nasıl başa çıkılır?
Devam