Her şeyin ters gittiğini göründüğü günler vardır. Gündelik aktiviteler sizi işte çok fazla zorlar ve sadece uyumak ister, problemleri düşünmek istemez. Sebep depresyondur. Ciddi bir depresyon vakasında profesyonel yardıma ihtiyaç duyulacaktır. Ancak, hafif depresyon vakaları geçirenler için, kendinize uygulayabileceğiniz yollar vardır.
Devam
Gergin sistem
Sinir sistemi, hareket ve tepkilerden düşünce ve duygulara kadar tüm vücut fonksiyonlarını kontrol eden ve koordine eden karmaşık bir ağdır.
Sinir sistemini desteklemek, beslenmeyi, yaşam tarzı uygulamalarını ve potansiyel olarak faydalı besin takviyelerini birleştiren dengeli bir yaklaşım gerektirir. Besin açısından zengin bir diyet, optimal beyin ve sinir fonksiyonu için gerekli olan temel vitamin ve mineralleri sağlar. Balık, keten tohumu ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar, sinir hücresi sağlığına katkıda bulundukları ve nöronlar arasındaki iletişimi geliştirdikleri için özellikle faydalıdır. B vitaminleri, özellikle B6, B12 ve folat, sinir sisteminin korunmasında, beyin fonksiyonunun desteklenmesinde ve ruh halinin iyileştirilmesinde kritik bir rol oynar. Ayrıca C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar, sinir sistemini zamanla sinir hücrelerine zarar verebilecek oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur.
Diyet takviyeleri sinir sistemi sağlığının geliştirilmesinde de önemli bir rol oynayabilir. Örneğin magnezyum, sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkisi ve dinlendirici uykuyu destekleme yeteneği ile bilinir; bunların her ikisi de zihinsel berraklık ve genel sinir fonksiyonu için gereklidir. Ashwagandha ve ginkgo biloba gibi bitkisel takviyeler, doğal tıpta bilişsel işlevi desteklemek ve stresi azaltmak, sağlıklı bir sinir sistemini desteklemek için sıklıkla kullanılır.
Zerdeçaldaki aktif bileşik olan kurkumin, potansiyel nöroprotektif özellikleri nedeniyle tanınmaktadır; ancak genellikle düşük biyoyararlanım nedeniyle sınırlıdır. Vidafy’nin NANOFY kurkumini, emilimi artırmak için gelişmiş nanoteknolojiyi kullanır ve sinir sistemini etkileyebilecek iltihaplanma ve oksidatif hasara karşı daha etkili destek sağlar. Bu doğal yöntemleri, diyet takviyelerini ve düzenli egzersiz ve stres yönetimini içeren bir yaşam tarzını birleştirerek bireyler, dayanıklı ve iyi işleyen bir sinir sistemini destekleyebilir ve sonuçta daha iyi zihinsel ve duygusal refahı teşvik edebilir.
Yan etki olarak hafıza kaybı
Bilgiyi ezberlemek için kullanılan nöron ağının yanlış işleyişi, bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Görevi kandaki kolesterol seviyesini düşürmek olan statin almanın sonuçlarının ne olduğunu biliyor musunuz? Ve uyku hapı olarak barbitürat ve benzodiazepin kullanmanın yan etkisi nedir?
Devam
Anti-depresan olarak diyet takviyeleri
Çağdaş anti-depresanlar nispeten güvenlidir ve hafif yan etkileri vardır. Zihinsel ve depresif bozuklukları tedavi etmek için kullanılırlar ve sadece reçete ile alınabilirler. Reçetesiz satın alınabilecek müstahzarlar da vardır ve eylemlerinin etkileri stres ve depresyonu hafifletmeyi içerir. Bu nedenle, kimyasal antidepresanlar üzerinde karar vermeden önce, daha güvenli ve daha yumuşak, doğal preparatlar denemeye değer.
Devam
Beyin sağlığı nasıl kurtarılır?
Beyin birçok sır saklayan sıradışı bir organdır. Beyin sadece bilgi bulmak ve saklamakla kalmaz, aynı zamanda sürekli yeni bağlantılar kurma ve geliştirme yeteneğine de sahiptir. Aynısı, görevi her iki yönde de bilgi sağlamak olan sinir lifleri için de geçerlidir. Sinir sisteminin gelişmesiyle birlikte beyin yeni alanları yönetmeyi öğrenir. Beynin yenilenme yeteneği bitebilir mi?
Devam
Epilepsinin doğal tedavisi
Epilepsi, beynin işleyişinde bir bozukluktur ve belirtileri beynin hangi bölgesinden etkilendiğine bağlıdır. Epilepsiye, başlıca kafa yaralanmalarının neden olduğu mekanik beyin yaralanmaları, bir beyin tümörü veya inme gibi çeşitli nedenler neden olabilir. Ayrıca idiyopatik epilepsi, yani hastalığın spesifik nedenini belirlemenin imkansız olduğu da vardır.
Devam
Harika keten tohumu yağı
Keten tohumu yağı çok değerli bir besin kaynağıdır. Bu yağın ağırlığının yaklaşık% 55’i günlük diyetin önemli bir bileşeni olan alfa-linolenik asit (ALA) – omega 3 yağ asididir – insan vücudunun düzgün çalışması bu yağa bağlıdır.
Devam
Depresyon, anksiyete ve stresi azaltmak için besin takviyeleri
Depresyon, anksiyete ve stres birbiriyle ilişkili hastalıklardır. Geleneksel tedavi doktor tarafından verilen reçeteli ilaçların alınmasından ibarettir. Sinir sistemi ile ilgili hastalıkların oluşumu karmaşıktır, çünkü yaşam tarzı ve kullanılan diyet türü dahil olmak üzere sinir sisteminin işleyişini etkileyen birçok faktör vardır. Devam
Yorgun gözler ve bulanık görme?
Hepimiz sağlıklı yağların hücrelerin, kasların, sinirlerin çalışması için gerekli olduğunu ve kan basıncının ve kalp atış hızının düzenlenmesinde rol oynadığını biliyoruz. Göz sağlığı aynı zamanda iyi yağ tüketimine de bağlıdır. Sağlıklı yağlar neden göz sağlığının korunmasında önemli bir şarttır?
Devam
Yüksek kan şekeri ve demans
Araştırmalar, yüksek kan şekeri ile bilişsel bozulma ve demans riskini arttırma arasındaki doğrudan ilişkiyi göstermektedir. Aterosklerotik değişiklikler yanı sıra hiperglisemi ve hipoglisemi düzeyleri Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere demans ve bilişsel bozulma riskini arttırmaktadır. Bundan sorumlu olabilecek birkaç mekanizma var.
Devam
B1 vitamini neden bu kadar önemli?
Aynı zamanda tiamin olarak da adlandırılan B1 Vitamini, B grubundan en erken keşfedilen vitamindir. Başlangıçta, sinir hasarı, kas kaybı, zihinsel yetenek kaybı, felç ve nihayetinde ölüme neden olan beriberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır. Daha sonraki çalışmalarda, B1 vitamininin diğer fonksiyonları da keşfedilmiştir. Tiamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? B1 vitamini eksikliklerinizi nasıl dolduruyorsunuz?
Devam