Obezite, modern bir veba olarak tanımlanabilir, çünkü toplumun çok büyük bir bölümünü etkiler ve tüm vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Obezitenin en önemli nedeni vücudun ihtiyaçları ile ilgili olarak gıdada sağlanan çok fazla kaloridir. Obezitenin sonuçlarından biri kandaki kolesterolün artmasıdır. Bu sorunla nasıl başa çıkılır? Devam
Sağlıklı beslenme
Prostatla ilgili sorunlarınızda ne yenir
Prostat kanserinin önlenmesinde ve kontrolünde beslenme önemli bir rol oynar. Bazı ülkelerde prostat kanseri çok sık görülür, diğer ülkelerde sporadik vardır. Devam
Obezite bağırsak problemleriyle ilişkili olabilir
Fazla vücut yağını dökmek birçok insan için büyük bir sorundur. Etkili bir kilo verme sürecinin diyet ve egzersizin bir kombinasyonu olduğu iyi bilinmesine rağmen, son çalışmalar adipoz doku birikimini etkileyen önemli bir faktör olduğunu göstermektedir.
Devam
Menopoz döneminde nelerden kaçınılmalı?
Elli yaş civarında kadının vücudundaki seks bezlerinin aktivitesinde bir azalma vardır. Bu süre zarfında östrojen seviyesi önemli ölçüde azalır, bu da günlük işlevlerde birçok değişiklik ve komplikasyonun nedenidir. Devam
SuperPatch ile Uykuyu İyileştirin, Stresi Azaltın ve Ruh Halinizi Yükseltin
Günümüzün hızlı dünyasında, kaliteli uyku, stres yönetimi ve duygusal denge, genel refah için çok önemlidir. Pek çok kişi yetersiz uyku, kronik stres ve değişken ruh halleriyle mücadele ediyor ve sıklıkla istenmeyen yan etkileri olan ilaçlara veya takviyelere yöneliyor. Ancak yenilikçi, ilaçsız bir yaklaşım, insanların refahlarını artırma biçimini değiştiriyor: SuperPatch teknolojisi. SuperPatch, yamalara gömülü belirli desenler aracılığıyla sinir yollarını etkinleştirerek uykuyu iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olan, müdahalesiz, nöroteknoloji odaklı bir çözüm sunar. Bu çığır açıcı yaklaşım, dengeyi geliştirmek ve vücudun doğal kendini düzenleme yeteneğini optimize etmek için nörolojik uyarımdan yararlanıyor; bu da onu zihinsel ve duygusal sağlığa ulaşmak için bütünsel bir yol arayanlar için oyunun kurallarını değiştiriyor.Devam
Kilo vermede kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Araştırmacılar, balıklardan elde edilen uzun zincirli omega yağ asitlerinin tüketimi ile birlikte kullanılan düzenli fiziksel egzersizlerin kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirdiğini doğruladılar. Birlikte kullanılan her iki yöntemin de sağlığa yararlı bir etkisi vardır ve ayrıca balık yağı tüketiminin veya takviyelerinin kilo kaybını desteklediği bilinmektedir. Tercih edilen yağ asitleri, öncelikle yağlı balıklarda ve balık yağı takviyelerinde bulunan EPA ve DHA’dır.
Devam
Aşırı şeker tüketimine verilen tepki nedir?
Beyin, pankreas ve karaciğer çok önemli organlardır. Bu organlar olmadan yaşam mümkün değildir. Diyetteki aşırı şeker, alkol, tütün ve ilaçlarla aynı şekilde bağımlılık yapar, çünkü şeker beynin aynı alanlarını etkiler. Doğal olmayan bir şeker ilavesi içeren bir yiyecek, dopamin salınımına neden olur. Aç olmasanız bile yeme dürtüsünü hissediyorsunuz.
Devam
Yararlı bir detoksifiye diyeti
Temizlik diyetinden sonra ne gibi etkiler beklenebilir? Bu türden her diyet biraz farklıdır. Bazıları yiyecekleri neredeyse sıfıra indirirken, diğerleri çoğunlukla sebzelere, meyvelere ve pilava izin verir. Maksimum sağlık yararları elde etmek için detoksifikasyon diyetine başlamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç önemli faktör vardır.
Devam
Hangi ürünler kolesterolü düşürür?
Birçoğumuz yiyecekleri bir zevk olarak kabul ediyoruz. Yiyecekleri sosyal toplantılarla, güzel vakit geçirmeyi aile ve arkadaşlarla ilişkilendiririz. Öte yandan, yetersiz bir diyetin endişe verici derecede yüksek bir kolesterol seviyesine yol açtığını ve şimdi gerçek bir bela olduğunu biliyoruz. Diyetinizde bilinçli değişiklikler yapmak kolesterolünüzü düşürebilir. Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve iyi yağlar sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Kolesterolü düşürmek için ne yenir?
Devam
Yorgun gözler ve bulanık görme?
Hepimiz sağlıklı yağların hücrelerin, kasların, sinirlerin çalışması için gerekli olduğunu ve kan basıncının ve kalp atış hızının düzenlenmesinde rol oynadığını biliyoruz. Göz sağlığı aynı zamanda iyi yağ tüketimine de bağlıdır. Sağlıklı yağlar neden göz sağlığının korunmasında önemli bir şarttır?
Devam