Çoğu uzman, liflerin sağlıklı beslenmedeki önemini vurgulamaktadır, çünkü sindirimde çok önemli bir rol oynar ve doğru miktarlarda tüketildiğinde birçok hastalığın önlenmesinde çok etkilidir. Diyet lifi nedir ve yeterince tüketmemizi nasıl sağlayabiliriz?
Devam
Bağırsak
Dengeli bir sindirim sistemi besin emilimini, bağışıklık fonksiyonunu ve atıkların ortadan kaldırılmasını desteklediğinden, bağırsaklarınızın sağlığı genel refahın korunmasında kritik bir rol oynar.
Bağırsaklar,
sindirim, ruh hali düzenlemesi ve hatta beyin sağlığı için gerekli olan dinamik bir ekosistem olan bağırsak mikrobiyomunu oluşturan trilyonlarca faydalı bakteriyi barındırır. Bağırsak sağlığını geliştirmeye yönelik doğal yöntemler arasında lif açısından zengin bir diyet, sıvı alımı, düzenli fiziksel aktivite ve stres yönetimi yer alır. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller gibi yüksek lifli gıdalar sindirim sisteminin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olurken yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar sağlıklı bağırsak bakterilerini yeniler.Diyet takviyeleri aynı zamanda bağırsaklarınızın en iyi durumda kalmasını sağlamanın etkili ve kullanışlı bir yolunu da sağlar. Prebiyotikleri, probiyotikleri ve sindirim enzimlerini birleştiren ürünler, dengeli bir bağırsak mikrobiyomunun geliştirilmesinde ve sindirimin arttırılmasında özellikle faydalıdır. LifePharm Laminine, iyileşmeyi teşvik etmek, iltihabı azaltmak ve dokuların yenilenmesini teşvik etmek için hücresel düzeyde çalışarak bağırsak sağlığını destekleyen yenilikçi bir besin takviyesidir.
Amino asitlerin, fibroblast büyüme faktörünün ve temel proteinlerin benzersiz bir karışımını içeren Laminin, sızdıran bağırsak sendromunu önlemek ve besin emilimini artırmak için hayati önem taşıyan bağırsak astarının bütünlüğünün korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca Laminine, bağırsak sağlığı için önemli bir faktör olan stres yönetimini destekler; çünkü kronik stres, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve inflamasyon dahil olmak üzere sindirim bozukluklarına yol açabilir. Laminine, vücudun strese ve iltihaba tepkisini düzenlemeye yardımcı olarak genel sindirim fonksiyonunu iyileştirmek için çok yönlü bir çözüm görevi görür.
Bağırsak
sağlığına yönelik doğal ilaçlar arasında bağırsak hareketlerini düzenli tutmak için susuz kalmamak ve sindirim sistemini rahatlatmak için zencefil, nane ve rezene gibi bitkileri rutininize dahil etmek de yer alır. Laminine gibi takviyeler bu çabaları güçlendirerek bağırsaklarınızın yalnızca en iyi şekilde çalışmasını değil aynı zamanda bozulmalara karşı dayanıklı olmasını da sağlar. Besin açısından zengin gıdaları, doğal ilaçları ve Laminine gibi son teknoloji takviyeleri birleştiren bütünsel bir yaklaşım, bağırsak sağlığını korumanın ve uzun vadeli canlılığı desteklemenin etkili bir yolunu sunar. İster ara sıra meydana gelen sindirim rahatsızlıklarını ele almak ister önleyici bakımı hedeflemek olsun, bağırsak sağlığına odaklanmak, kapsamlı refahın temel taşıdır.Tiroid sağlığı için probiyotiklerin rolü nedir?
Araştırmacılar ve doktorlar, sağlıklı bir tiroid olmadan sağlıklı bir bağırsak alamayacağınızı ve bunun tam tersi olmadığını söylüyorlar. Hem tiroid bezi hem de barsak yeniden sağlanabilir, ancak tedavinin başarılı olması için her iki alanın aynı anda ele alınması gerekir. Hormon üretimi, bağırsakların çalışmasını etkiler ve bağırsak bakteriyel florası, tiroid bezinin çalışması için önemlidir. Tiroidit tedavisinde probiyotiklerin işlevi nedir?
Devam
Bağırsak mikroflorası ve etkili zayıflama
Metabolik sendrom, genellikle kandaki glikoz dengesi bozukluğundan önce gelen ve diğerlerinin yanı sıra kalça ve karın çevresinde yağ birikmesini içeren vücudun bir durumudur. Her yaştan birçok insanın bu bölgelerde aşırı vücut yağı ile ilgili problemleri vardır. Sonuç olarak, ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırabilen yağlı doku birikintileri oluşur.
Devam
Fiziksel aktivite ve bakteri florasının gelişimi
Sindirim sistemindeki iyi bir bakteri florası, genel sağlığın temelidir. Özellikle bugün, bağışıklık sistemi hastalıkları çok yaygın olduğunda, bağışıklık sisteminin gücünün bağırsaktan kaynaklandığını bilmek iyidir. Peki bağırsakta doğru bakteri florasını nasıl sağlarsınız?
Devam
Abdominal distansiyon ve sindirim problemleri
Sağlıklı bir insanın beslenme sisteminde, bağırsak bakteri florası olarak adlandırılan 1000’den fazla mikroorganizma türü yaşar. Doğru bağırsak bakteriyel florası, sindirim sisteminin düzgün işleyişinde ve genel sağlığın sağlanmasında çok önemli bir faktördür.
Devam
Doğal kan şekeri seviyesi nedir?
Her biri bir hafta boyunca her gün aynı yemekleri alan 800 sağlıklı insandan oluşan bir grup hayal edin. Tüm bu insanların deneyden sonra aynı kan şekeri seviyelerine sahip olacağını düşünüyor musunuz?
Devam
Spor ve bağırsak bakteri florasının uygulanması
Bağırsak bakteriyel florası, sağlığın temeli olan çok önemli bir unsurdur. Bizi çevreleyen yaşam tarzı ve çevre de bağırsak mikroflorasının kompozisyonu üzerinde etkilidir. Sindirim sistemimizde bulunan mikroorganizmalar üzerinde bilinçli bir etkiye sahip olmak mümkün mü?
Devam
Kötü bir diyet depresyona neden olabilir
Beyin, uykuda olduğunuzda hem gündüz hem de gece boyunca yaşamınız boyunca sürekli çalışır. Beyin asla dinlenmez ve bu nedenle yiyeceklerden elde edilen sabit bir enerji kaynağı gerektirir. Beyni besleyen “yakıt” ın kalitesi diyetinizin bileşenlerine bağlıdır.
Devam
Çocuğun doğum şeklinin anlamı nedir?
Doğumdan önce yenidoğanın sindirim sistemi sterildir. Doğumdan hemen sonra, gastrointestinal kanalda ve annenin vajinasında bulunan mikroorganizmalara yerleştirilir. Doğal doğumda olan budur. Peki ya sezaryen?
Devam
Eklem iltihabı ve bağışıklık sistemi
Bağışıklık sisteminin işleyişindeki bozukluklar, diğerlerinin yanı sıra kalça, diz ve diğer eklemlerde ortaya çıkabilecek iltihaplara neden olur. Bağışıklık aracılı bir enflamasyon, yaşam kalitesini düşürebilir ve fiziksel aktivitede önemli bir azalmaya yol açabilir. Pek çok uzman, bu tür hastalıkların kaynaklarının, bağışıklık sisteminin düzgün işleyişinde önemli bir rol oynayan sindirim sisteminde aranması gerektiğine inanmaktadır. Öyleyse, eklemlerin sağlığını nasıl iyileştirirsiniz?
Devam