Detoksifikasyon tehlikeli olabilir

Vücut temizliği gerekli midir? Mükemmel bir ortamda yaşadığımız takdirde detoksifikasyona ihtiyaç duyulmaz. Ancak, çevre kirlendiğinden, cevap evet, bedeni temizlemek çok önemlidir. Vücudu içten yıkamayız, tıpkı vücudu dışarıdan duşta yıkadığımız gibi. Vücudu temizlemenin tek yolu, ona neden olan besinleri sağlamaktır.

İnsan vücudu, saflaştırıldığı yedi kanalla donatılmıştır: akciğer, karaciğer, cilt, böbrekler, kolon, lenf ve kan. Vücudun temizlenmesi gereken en önemli madde saf sudur. Gerekli olan su miktarı vücut ağırlığına bağlıdır. Ortalama olarak günde yaklaşık sekiz bardaktır.

Vücudun detoksifikasyonunu üstlenirken, kendinizi kolonla sınırlamamayı unutmayın. Vücudun geri kalanını temizlemeden kolonun saflaştırılması anlamsızdır.

Gerçekten bir temizliğe ihtiyacınız var mı?

Kendinize vücut durumunuzu teşhis etmenize yardımcı olacak bazı sorular sorun. Kronik yorgunluk hissediyor musunuz? Sık sık hastalanıyor musunuz? Fazla kilolu musun? Uyku probleminiz var mı? Eklemlerin ağrıyor mu? Göz problemin var mı? Sık sık başın mı ağrıyor? Şişkinlik, kabızlık veya gazlarla mı uğraşıyorsunuz? Nefesin kokuyor mu? Vücudunuz hoş olmayan bir koku yayar mı? Alerji veya kronik enfeksiyonlardan muzdarip misiniz? İlaç kullanıyor musunuz, bir sağlık tesisinde çalışıyor musunuz ya da temizleyicilerle temas kuruyor musunuz? Sigara içer misiniz? Yüksek oranda işlenmiş yiyecekler yiyor musunuz?

Yukarıdaki sorulardan bazılarına evet cevabı verdiyseniz, vücudunuzun detoksifikasyona ihtiyacı vardır.

Vücudun güvenli temizliğinin prensipleri

  • Günde en az 8 bardak su için.
  • Sadece tam tahılları yiyin.
  • Günde en az 35 gram lif yiyin.
  • Kırmızı et yemeyin.
  • Daha az süt, rafine karbonhidrat, şeker ve doymuş yağları yiyin.
  • Küçük öğünlerde daha sık yiyin.
  • Balık yağı alın (OMEGA +++)
  • Gece boyunca en az 8 saat uyuyun.
  • Kafein içmeyin.
  • Alkol içme.
  • Aç kalma
  • Egzersiz yapmaktan kaçının. Çok dinlen.

Vücudun temizliği sırasında genellikle yan etkileri vardır. Bu yararlı yan etkilerden korkmayın. Baş ağrısı, mide bulantısı, deri döküntüsü, geçici enerji eksikliği, bağırsak hareketlerinde artış olabilir. Yan etkiler çok ağırsa, detoksifikasyon yoğunluğunu azaltın. Toksinler ve parazitler vücudu bağırsaklardan, idrar yollarından, ağızdan, burundan ve deriden terk eder. Detoks sırasında bu organların içinde olağandışı semptomlar görmeniz şaşırtıcı değildir.

Detoks başlamadan önce, bu konuyla ilgili makalelere göz atın. Kitapları okuyun ve internet forumuna kaydolun. Temizliğin etkili ve sağlıklı olması için bilgiye ihtiyaç var!

Düşüncelerini paylaş…