Diyet lifi, sindirim sisteminde kolesterolü bağlayabilme özelliğine sahiptir. Diyet lifi açısından zengin yiyecekleri yemek, kolesterolün kan dolaşımına girmediği anlamına gelir. Bu, kolesterolü düşürmede ilk adımdır. İkinci adım, diyette doğru miktarda çoklu doymamış asit sağlamaktır. Omega 3 asitleri doğrudan LDL kolesterolünü azaltır.
Devam
Kolesterol
Hangi ürünler kolesterolü düşürür?
Birçoğumuz yiyecekleri bir zevk olarak kabul ediyoruz. Yiyecekleri sosyal toplantılarla, güzel vakit geçirmeyi aile ve arkadaşlarla ilişkilendiririz. Öte yandan, yetersiz bir diyetin endişe verici derecede yüksek bir kolesterol seviyesine yol açtığını ve şimdi gerçek bir bela olduğunu biliyoruz. Diyetinizde bilinçli değişiklikler yapmak kolesterolünüzü düşürebilir. Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve iyi yağlar sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Kolesterolü düşürmek için ne yenir?
Devam
Obezite kolesterolü nasıl etkiler?
Obezite, modern bir veba olarak tanımlanabilir, çünkü toplumun çok büyük bir bölümünü etkiler ve tüm vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Obezitenin en önemli nedeni vücudun ihtiyaçları ile ilgili olarak gıdada sağlanan çok fazla kaloridir. Obezitenin sonuçlarından biri kandaki kolesterolün artmasıdır. Bu sorunla nasıl başa çıkılır? Devam
Kolesterolü düşürmek için yaşam tarzınızı değiştirin
Kolesterol seviyesini etkili bir şekilde düşürmek için sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak yeterlidir. Kan basıncını düşürerek ve kan kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltmak sağlıklı bir diyet kullanarak ve düzenli olarak egzersiz yaparak elde edilebilir. Gerçekten bu kadar kolay mı? Devam
Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ne yenir?
İyi beslenme alışkanlıkları, sağlığın temelidir. İyi beslenme alışkanlıkları, tüm organların ve tüm organizmanın işleyişini olumlu yönde etkiler ve kalp-damar hastalıkları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları önler. Kalp için en yararlı diyet nedir? Devam
Kolesterol seviyesinin doğal optimizasyonu
Yüksek düzeyde kötü kolesterol, yaygın bir anomalidir. Bu durum kalp krizi riskini artıran önemli bir faktördür. Ancak, uygun kolesterol seviyesine dikkat etmek zor bir iş değildir ve kendi sağlığına bağlı olan herkes bununla baş edebilir. Devam
İnflamasyon nedir?
Enflamasyon genellikle ortadan kaldırılması gereken negatif bir fenomen olarak görülür. Bununla birlikte, gerçekler inflamasyonun vücudun enfeksiyonla mücadeleye ya da hasarlı dokudan kurtulma cevabı olduğudur ve hasarlı dokuların sağlığını yeniden kazanması için gereklidir. Bağışıklık sistemi sağlıklıysa, vücuda verilen herhangi bir hasar doğal olarak hasar görmüş hücrelerden arındırılır ve onarım mekanizmaları dokunun yeniden yapılandırılmasına katkıda bulunur.
Devam
Doğal diyet takviyeleri güvenli midir?
“Doğal” duyduğunuzda, otomatik olarak güvenli olduğunu düşünürsünüz. Bununla birlikte, doğal ve organik gıda takviyeleri veya otlar bile istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Hem tek başlarına hem de diğer ilaçlarla birlikte kullanıldığında her zaman doktor tarafından onaylanmalıdır.
Devam
Tartışmalı acai meyveleri
Acai meyveleri hakkında uzun zamandır yüksek sesle duyuldu. Amazon’dan gelen bu Brezilya meyvesi, dünyadaki hemen hemen her mağazada satın alınabilir. Açai meyveleri, bu meyvenin toplu tüketimini tercih edenler tarafından yaygın olarak teşvik edilen iddia edilen sağlık özellikleri ile ünlüdür. Gerçek şu ki acai meyveleri Amazon ormanlarının sakinlerinin diyetinin temelidir. Aynı zamanda daha medeni bölgelerin sakinleri için diyetin vazgeçilmez bir bileşeni mi? Devam
Yeşil çayın en değerli avantajları
Kuşkusuz yeşil çayı ve içmenin sağlığa faydalarını duymayacak hiç kimse yoktur. Her gün bu güçlü antioksidan içer misiniz? Yeşil çay içmenin tüm olumlu yönlerini biliyor musunuz? Yeşil çay aşırı doz konusu neye benziyor? Devam