İnsan vücudu minerallerden oluşur. Her organ ve vücudun her kısmı mineraldir: kemikler, hücre yapıları, arterler, organlar, dokular, kaslar, saç, lenf sıvıları vb. Mineraller olmadan yaşam olamaz ve vücut onları üretmez. Vücut mineralleri nereden alıyor? Onları sebzelerden, meyvelerden ve besin takviyelerinden alıyorsunuz. İnsanların sadece% 10’u yeterli meyve ve sebze tükettiğinden, geri kalanımızın mineral eksikliği vardır.
Devam
Kilo kaybı
Kilo kaybı, sürdürülebilir sonuçlar elde etmek için genellikle diyet takviyelerini doğal yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştiren dengeli bir yaklaşım arayan birçok insanın takip ettiği bir yolculuktur.
Diyet takviyeleri bu süreçte metabolizma, enerji seviyeleri ve iştah kontrolü gibi alanlarda hedefe yönelik destek sunarak yardımcı müttefikler olabilir. Yeşil çay ekstresi ve kafein gibi bileşenler termojenik özellikleri nedeniyle popüler seçimlerdir; metabolizmayı hızlandırmaya ve kalori yakımını artırmaya yardımcı olurlar. Glukomannan gibi lif takviyeleri de doğal olarak kalori alımını azaltabilen tokluğu artırma yetenekleri nedeniyle yaygın olarak kullanılmaktadır. Ek olarak, L-karnitin, yağ metabolizmasındaki rolü nedeniyle değerlidir; vücudun yağı enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur ve bu, düzenli fiziksel aktiviteyle birleştirildiğinde özellikle faydalı olabilir.
Takviyelerin ötesinde, tüm besinlerden zengin dengeli bir beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli sıvı alımı gibi doğal kilo verme yöntemleri de önemlidir. Bol miktarda meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıllar dahil olmak üzere besin açısından yoğun yiyecekler yemek, vücuda aşırı kalori olmadan ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri sağlar. Fiziksel aktivite, özellikle de kardiyo ve kuvvet antrenmanının birleşimi, kas kütlesinin korunmasında ve yağ kaybının desteklenmesinde çok önemli bir rol oynar. Pek çok kişi aynı zamanda açlık ve tokluk ipuçlarına ilişkin daha fazla farkındalığı teşvik eden ve aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olan dikkatli yeme uygulamalarına da yöneliyor. Nane ve zencefil gibi bitki çayları sindirime doğal destekleri nedeniyle takdir edilirken, elma sirkesi kan şekerinin düzenlenmesi ve tokluk üzerindeki potansiyel etkileri nedeniyle popülerlik kazanmıştır.
Bu besin takviyeleri ve doğal yöntemler birlikte, yalnızca kaloriyi azaltmaya değil aynı zamanda genel sağlığı ve refahı iyileştirmeye odaklanarak kilo kaybına bütünsel bir yaklaşım sunar.
Detoksifikasyon kilo kaybını hızlandırır
Detoksifikasyon vücutta gerçekleşen çok önemli bir süreçtir. Esas olarak karaciğer, böbrekler, akciğerler ve bağırsakları içerir. Toksik maddeler reaktif metabolitlere işlenir ve daha sonra vücuttan atılır. Sağlıklı bir organizma tüm toksinler ile kolayca başa çıkabilir. Bununla birlikte, vücudun detoksifikasyon sürecini daha verimli bir şekilde yürütmesini sağlama çabalarına yardımcı olmaya değer. Devam
Yağ yakan doğal ürünler
Sağlıklı yağ yakma ürünleri, vücut geliştiriciler arasında çok popüler bir konuşma konusudur. Bu konu aynı zamanda aşırı kilo ve aşırı kilo ile mücadele eden insanları da ilgilendirir. Vücuttaki yağları yakan ürünlere negatif kalorili ürünler denir. Yağ yakıcı bir diyet metabolizmayı hızlandırır ve istenmeyen vücut yağlarından kurtulmanın en kolay yoludur. Devam
Laktozun sindirimi ile ilgili sorunlar
Pankreas, yiyeceklerin sindirimine katılan çok önemli bir bezdir. Sağlıklı bir pankreas, gıdaları vücut tarafından kolayca sindirilebilen temel bileşenlere parçalayabilen sindirim enzimlerini salgılar.
Devam
Osteoporoz nasıl önlenir?
Osteoporoz, en yaygın metabolik kemik hastalığıdır. Ayrıca, iskelet sistemindeki değişiklikler genç yaşta görünmeye başlamıştır. Ancak osteoporoz, önlenebilecek bir hastalıktır. Tek şart önlemenin erken uygulanmasıdır. Devam
Beyaz dutun özellikleri
Beyaz dut, doğal tıpta yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Çin tıbbında ateşi düşürmek, öksürüğü tedavi etmek ve yüksek tansiyonu düşürmek için kullanılır. Besin değeri bakımından zengin olan bu bitkinin tüm kısımları: meyveler, yapraklar, ince dallar ve havlamalar. Dut özü içeren diyet takviyeleri bile vardır. Ancak uzmanlar, diyet takviyelerinin doğal bitkilerden çok daha az etkili olduğunu söylüyor.
Devam
Düşük kalorili bir diyet tehlikesi
Düşük kalorili bir diyet tüketilen kalori miktarını günde en fazla 1.500 ile sınırlayan bir diyet. Çalışmalar düşük kalorili diyetlerin obez hastalarda haftada yaklaşık 2 kg kilo kaybına neden olabileceğini göstermiştir. Bu tür bir kilo kaybı, diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi obezite ile ilgili sağlığı hızla iyileştirebilir. Devam
Çay sayesinde düz karın
Çay içmek karın üzerinde yağ kaybına neden olabilir mi? Elbette öyle, ama sıradan bir çay olamaz. Garantili etkilere ulaşmak için, sindirim sistemini toksinlerden temizleyen ve metabolizmayı düzenleyen birkaç bileşeni bir araya getirmeniz gerekir. Tüm malzemeler kolayca temin edilebildiği için evde çay yapabilirsiniz.
Devam
Hasta bir karaciğer belirtileri
Karaciğer hastalığının alkolizmle açıkça bağlantılı olduğu görülüyor. Bununla birlikte, karaciğer problemlerinin nedenleri tamamen farklı olabilir, çünkü vücut, bu organ tarafından çıkarılması gereken çok fazla zararlı madde aldığında karaciğerde bozulmaya başlar. Devam
Yeşil çayı aşırı dozda alabilir misiniz?
Herkes yeşil çayın mucizevi özelliklerini duymuş. Diğer şeylerin yanı sıra metabolizmayı, kilo vermeyi hızlandırır, kan damarlarını güçlendirir, soğuk algınlığı ve kanseri önler. Bir bardak yeşil çayın tüm faydalarını deneyimlemek için bir gün yeterli midir? Ne kadar yeşil çay içilmelidir? Çok fazla yeşil çay içmek tehlikeli midir? Devam