Sistematik çalışmanın sağlığa faydaları

Koşmak, fiziksel aktivitenin en iyi biçimlerinden biri olarak kabul edilir. Koşmanın avantajları, aşırı kilo vermenin ve gereksiz yağ dokusunu yakmanın bir yolu olarak özellikle vurgulanır. Kilo verme arzusu, bu sporu yapanların yarısından fazlasının koşmasının nedenidir.
Devam

Kilo vermede kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Araştırmacılar, balıklardan elde edilen uzun zincirli omega yağ asitlerinin tüketimi ile birlikte kullanılan düzenli fiziksel egzersizlerin kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirdiğini doğruladılar. Birlikte kullanılan her iki yöntemin de sağlığa yararlı bir etkisi vardır ve ayrıca balık yağı tüketiminin veya takviyelerinin kilo kaybını desteklediği bilinmektedir. Tercih edilen yağ asitleri, öncelikle yağlı balıklarda ve balık yağı takviyelerinde bulunan EPA ve DHA’dır.
Devam

Bağırsak mikroflorası ve etkili zayıflama

Metabolik sendrom, genellikle kandaki glikoz dengesi bozukluğundan önce gelen ve diğerlerinin yanı sıra kalça ve karın çevresinde yağ birikmesini içeren vücudun bir durumudur. Her yaştan birçok insanın bu bölgelerde aşırı vücut yağı ile ilgili problemleri vardır. Sonuç olarak, ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırabilen yağlı doku birikintileri oluşur.
Devam

C vitamini yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir

C vitamini, vücudun tüm hücrelerinde meydana gelen binlerce biyokimyasal işlem ve reaksiyonda kullanılır. Bu önemli vitamin eksikliğinin sayısız fizyolojik işlevi yerine getirmesi zor veya imkansız olabilir. Bununla birlikte, çoğu ülkede yiyeceklerin yaygın olarak bulunmasına rağmen, hem genç hem de yaşlı birçok insan diyetlerinin bir parçası olarak çok az C vitamini sağlar.
Devam

Kilo kaybını destekleyen beş bitki

Herkes hayatlarının geri kalanı için fiziksel olarak formda kalmak istiyor. Hedefe ulaşmak için en önemli koşul, bedeni dengede tutmaktır. Dengeli bir sistem, aşırı yağ olmadan sağlıklı bir rakam anlamına gelir. Bununla birlikte, yaşam tarzı, sağlıksız ve düzensiz yemekler, aşırı uyaranlar ve stres – hepsinin vücudumuz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu yaşam tarzı değişikliklerinin en yaygın etkilerinden biri kilo alımıdır. Sadece otlar kullanarak nasıl inceltilir?
Devam

Kortizol, stres ve obezite

Araştırmacılar kortizol ve karın yağları arasında bir ilişki bulmuşlardır. Kortizol obezite sorununun asıl suçlusu olarak suçlandı ve kortizol düşürücü hapların aşırı kilo sorununa mucize bir çözüm olduğu bildirildi. Kortizol aslında abdominal obezite ile ilişkili midir? Kortizol seviyelerinin azaltılması yağı azaltır mı?
Devam