Stres belirtileri

Stres tepkisi doğal bir savunma mekanizmasıdır. Acil bir durumda vücut, önceliğin kriz durumundan kurtulmak için tüm güçleri harekete geçireceği bir moda geçer.

Strese tepki üç ardışık aşamada gerçekleşir.

Seferberlik aşaması

Bu aşamada, vücut sorunu çözmeye hazırlanıyor. Buna, aşağıdaki reaksiyonlar eşlik eder: artan hormon salgılanması, artmış kalp atış hızı, nefeste derinleşme ve hızlanma, artmış kas gerginliği, artmış kan basıncı, acıya duyarlılık, metabolizmayı hızlandırmak, dayanıklılığı ve fiziksel gücü arttırmak. Şiddetli duygular ortaya çıkabilir: korku, öfke. Genellikle konsantre olmakta ve çevre ile temasta kaybolmakta zorluk çekerler. Sabırsızlık, zorlama eylemi, saldırganlık gibi tepkiler de vardır.

Faaliyet aşaması

Bu aşamada, sorunun çözümüyle mücadele ediyoruz. Hareket için biriken enerji tüketilir.

Stresten sonra rahatlamak gerekir

Tükenme aşaması

Bu stresin son aşamasıdır. Biriken enerjinin tükenmesinden sonra dinlenmek ve yenilenmek gerekir. Sorun çözülürse ve dinlenmeye vaktiniz varsa, kısa bir süre sonra normal aktiviteye dönebileceksiniz. Tersi durumda, kronik strese neden olabilir. Sürekli gerginlik, fiziksel ve zihinsel yorgunluk sağlık için çok zararlıdır.

Stres sırasındaki organların reaksiyonu

  • Gözler. Midriyazis.
  • Tükürük bezleri. Tükürük salgısının azaltılması, ağız kuruluğu.
  • Kardiyovasküler sistem. Artan kalp atış hızı.
  • Akciğerler. Bronkodilasyon, hızlı solunum.
  • Mide, pankreas. Sindirim sularının salgılanmasını azaltmak.
  • Karaciğer. Glukoz metabolizmasını artırmak.
  • Böbreküstü bezleri. Adrenalin ve noradrenalin salgılanması.
  • Bağırsaklar. Bağırsak peristalsisinin yavaşlaması.
  • Boşaltım sistemi. Mesanenin kaslarını gevşeterek.

Düşüncelerini paylaş…