Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivite ve uzun zincirli omega yağ asitleri tüketiminin kombinasyonunun sadece kardiyovasküler ve metabolik sistemlerin çalışmasını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda zayıflamayı da arttırdığını söylüyorlar.
Devam
Kilo Kaybı Desteği
Diyet lifi ve kilo kaybı
Lif, diyetinizin önemli bir parçasıdır ve vücudunuza birçok sağlık yararı sağlar. Yüksek lif içeriği ile beslenme ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilir. Lif kaynakları nelerdir? Yeme lifinin yan etkileri var mı? Fiberin aşırı doz riski nedir? Devam
Lifepharm’tan güvenilir bilgi
Tartışmalı acai meyveleri
Acai meyveleri hakkında uzun zamandır yüksek sesle duyuldu. Amazon’dan gelen bu Brezilya meyvesi, dünyadaki hemen hemen her mağazada satın alınabilir. Açai meyveleri, bu meyvenin toplu tüketimini tercih edenler tarafından yaygın olarak teşvik edilen iddia edilen sağlık özellikleri ile ünlüdür. Gerçek şu ki acai meyveleri Amazon ormanlarının sakinlerinin diyetinin temelidir. Aynı zamanda daha medeni bölgelerin sakinleri için diyetin vazgeçilmez bir bileşeni mi? Devam
Kilo vermede kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Araştırmacılar, balıklardan elde edilen uzun zincirli omega yağ asitlerinin tüketimi ile birlikte kullanılan düzenli fiziksel egzersizlerin kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirdiğini doğruladılar. Birlikte kullanılan her iki yöntemin de sağlığa yararlı bir etkisi vardır ve ayrıca balık yağı tüketiminin veya takviyelerinin kilo kaybını desteklediği bilinmektedir. Tercih edilen yağ asitleri, öncelikle yağlı balıklarda ve balık yağı takviyelerinde bulunan EPA ve DHA’dır.
Devam
Prebiyotiklerin doğru vücut ağırlığı ile ilişkisi
Aşırı kilolardan kurtulmanın tek etkili yönteminin iyi bir diyet ve spor salonuna düzenli ziyaretler olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, çalışmalar vücut ağırlığının artmasının ve kan şekeri seviyelerinin dengesinin sindirim sistemindeki bakterilerden etkilenebileceğini göstermektedir. Bağırsaktaki bakteriyel floranın bakımı, etkili kilo kaybı için ilk koşuldur.
Devam
En kolay yol nasıl kilo verilir?
Bugün, gereksiz yağları hızla gidermeye yardımcı olan üç faktöre bakacağız. Etkili beslenme, fiziksel egzersiz ve omega yağ asitlerinin takviyesi – bunlar yağ dokusundan kurtulmanın daha kolay olduğu için en önemli unsurlardır.
Devam
Obezite bağırsak problemleriyle ilişkili olabilir
Fazla vücut yağını dökmek birçok insan için büyük bir sorundur. Etkili bir kilo verme sürecinin diyet ve egzersizin bir kombinasyonu olduğu iyi bilinmesine rağmen, son çalışmalar adipoz doku birikimini etkileyen önemli bir faktör olduğunu göstermektedir.
Devam
Kilo vermeyeceğiniz iki şey
Fazla kilolardan kurtulmak için birçok tarif var. Bunların çoğu karmaşıktır ve birçok fedakarlık gerektirir. Sadece az sayıda insan hayalindeki ince figürü elde eder. Ne yazık ki, kısa bir süre sonra, çoğu önceki ağırlığa döner. Aslında, sadece iki unsur önemlidir ve onu daha fazla karmaşıklaştırmaya gerek yoktur. Devam
Tiroid sağlığı için probiyotiklerin rolü nedir?
Araştırmacılar ve doktorlar, sağlıklı bir tiroid olmadan sağlıklı bir bağırsak alamayacağınızı ve bunun tam tersi olmadığını söylüyorlar. Hem tiroid bezi hem de barsak yeniden sağlanabilir, ancak tedavinin başarılı olması için her iki alanın aynı anda ele alınması gerekir. Hormon üretimi, bağırsakların çalışmasını etkiler ve bağırsak bakteriyel florası, tiroid bezinin çalışması için önemlidir. Tiroidit tedavisinde probiyotiklerin işlevi nedir?
Devam