Sağlığın sırrını bildiğinizi, elinizde tuttuğunuzu, fiziksel, zihinsel ve duygusal refahı artıran tamamen doğal bir takviye olduğunu hayal edin. Aynı diyet takviyesi çok çeşitli sağlık problemlerinde etkilidir: stres, uykusuzluk, fazla kilo, kanser, multipl skleroz ve bu dünyanın tüm hastalıkları. Bu durum mümkün mü?
Devam
Kronik stres
Kronik stres, yönetilmediği takdirde yorgunluk, bağışıklık zayıflaması ve kardiyovasküler sorunlar gibi önemli sağlık sorunlarına yol açabilen uzun süreli bir fiziksel ve zihinsel gerginlik durumudur.
Kısa ömürlü olan akut stresin aksine, kronik stres vücudun sistemlerini sürekli olarak etkiler ve kortizol gibi stres hormonlarının sürekli salınmasına yol açar. Zamanla bu kalıcı hormonal dengesizlik, sindirim, uyku ve bağışıklık tepkisi de dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarını bozar ve stres yönetimini genel refah için gerekli hale getirir. Doğal yöntemler, kronik stresle baş etmede oldukça etkilidir ve farmasötik seçeneklere güvenmeden dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.
Farkındalık meditasyonu, yoga ve düzenli egzersiz gibi uygulamalar, stres hormonu düzeylerini azaltmada ve zihinsel dayanıklılığı artırmada hayati bir rol oynar. Benzer şekilde, açık havada vakit geçirmek ve yaratıcı aktivitelere katılmak, serotonin ve dopamin gibi “iyi hissetme” hormonlarının salınmasını teşvik ederek stresin etkilerini ortadan kaldırabilir. Yaşam tarzı uygulamalarının yanı sıra, bazı besin takviyeleri, kronik stresi ve semptomlarını hafifletmek için hedefe yönelik destek sunabilir. Örneğin, ashwagandha ve rhodiola gibi adaptojenlerin vücudun strese daha etkili bir şekilde uyum sağlamasına yardımcı olduğu bilinirken, magnezyum ve B vitaminleri sinir sistemi sağlığını destekleyerek onları özellikle stres yönetiminde faydalı kılar.
Balık yağında yaygın olarak bulunan Omega-3 yağ asitleri aynı zamanda inflamasyonu azaltma ve beyin sağlığını destekleme yetenekleri nedeniyle de değerlidir; bu da ruh hali dengesini iyileştirebilir. Ek olarak, zerdeçaldaki aktif bileşik olan kurkumin gibi takviyeler, antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. Serbest radikalleri nötralize ederek ve inflamasyonu azaltarak kurkumin, kronik anksiyete ve yorgunluğa bağlı oksidatif stresi ortadan kaldırabilir. Doğal yöntemleri diyet takviyeleriyle birleştirmek, kronik stresle mücadelede dengeli bir yaklaşım sunarak bireylerin olumsuz yan etkiler olmadan bunu etkili bir şekilde yönetmesine olanak tanır.
Bu bütünleştirici yaklaşım, bireylerin zihinsel ve fiziksel dayanıklılığa öncelik veren kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri yapmalarını sağlar ve sonuçta sakin ve uzun vadeli bir refah durumunu teşvik eder.
Kortizol azaltmak nasıl?
Aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinen kortizol, vücudumuz tarafından üretilen bir steroiddir. Adrenal kortekste üretilen bir kortikosteroiddir. Kortikosteroidler birçok organın fonksiyonlarını değiştirir ve immün reaksiyonların seyrini etkiler. Vücudun savunma mekanizmasıdır, kandaki şeker seviyesini arttırır ve yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını arttırır. Bağışıklık sistemi baskılanır.
Devam
Otoimmün hastalıkların doğal tedavisi
Geleneksel farmakolojik ajanlar temel olarak hastalığın semptomlarını ortadan kaldırmayı amaçlar. Otoimmün bir hastalığı başarıyla tedavi etmek için nedenlere odaklanın. Bağışıklık sisteminin işleyişini onarmak ve sağlığı geri kazanmak mümkündür. Hastalığa neden olan faktörleri ortadan kaldırmak için konsantre olmak yeterlidir. Nasıl yapılır? Devam
Strese karşı otlar
Stres vücudun doğal bir reaksiyonudur ve olumsuz sonuçlar doğurmaz. Sorun, stresden sonra rahatlamak için yeterli zamana sahip olduğunuza özen göstermediğinizde ortaya çıkacaktır. Strese uzun süre maruz kalmak, birçok hastalığın ortaya çıkmasında etkilidir. En zayıf organlar ve sistemler en çok acı çekecek, ancak stresin zarar verici sonuçlarından kaçınabilirsiniz. Stresi doğal bir şekilde nasıl rahatlatabilirim?
Devam
Lifepharm’tan güvenilir bilgi
Aşağıda LifePharm ürünleriyle ilgili e-kitap ve makale listesi bulunmaktadır (pdf).
Devam
Stres semptomlarını tespit etmek
Stresi etkili bir şekilde önlemek için semptomlarını tanımanız gerekir. Bu zor bir iştir, çünkü stres yaşadığınızda rasyonel düşünmezsiniz. Bununla birlikte, kronik stres sağlığınıza o kadar zararlıdır ki, onu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeye değer. Devam
Kortizol nedir ve işlevi nedir?
Kortizol, adrenal bez tarafından salgılanan bir steroid hormondur. Genellikle alerji, cilt problemleri veya eklem ağrısı ile ilişkilidir. Sentetik bir formda, bir hidrokortizon olarak, alerjik reaksiyonu azaltmak veya deri döküntüsü için bir merhem olarak doktor tarafından damardan verilebilir. Kortizol sıklıkla vücudun stres tepkisi ile ilişkilidir, ancak gerçekte görevi daha karmaşıktır.
Devam
Stres belirtileri
Stres tepkisi doğal bir savunma mekanizmasıdır. Acil bir durumda vücut, önceliğin kriz durumundan kurtulmak için tüm güçleri harekete geçireceği bir moda geçer. Devam
Kortizol, stres ve obezite
Araştırmacılar kortizol ve karın yağları arasında bir ilişki bulmuşlardır. Kortizol obezite sorununun asıl suçlusu olarak suçlandı ve kortizol düşürücü hapların aşırı kilo sorununa mucize bir çözüm olduğu bildirildi. Kortizol aslında abdominal obezite ile ilişkili midir? Kortizol seviyelerinin azaltılması yağı azaltır mı?
Devam
Depresyon, anksiyete ve stresi azaltmak için besin takviyeleri
Depresyon, anksiyete ve stres birbiriyle ilişkili hastalıklardır. Geleneksel tedavi doktor tarafından verilen reçeteli ilaçların alınmasından ibarettir. Sinir sistemi ile ilgili hastalıkların oluşumu karmaşıktır, çünkü yaşam tarzı ve kullanılan diyet türü dahil olmak üzere sinir sisteminin işleyişini etkileyen birçok faktör vardır. Devam