Detoksifikasyon konusu son zamanlarda neden daha popüler? Bunun nedeni vücudunuza bakma ihtiyacının farkındalığı artar. Şimdi, sağlıklı hissetmek ve uzun ve mutlu bir yaşamın tadını çıkarmak istiyorsak vücudumuzun “dengede” olması gerektiğini biliyoruz. Devam
Fiziksel aktivite
Etkili kilo kaybı için iki şey
Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivite ve uzun zincirli omega yağ asitleri tüketiminin kombinasyonunun sadece kardiyovasküler ve metabolik sistemlerin çalışmasını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda zayıflamayı da arttırdığını söylüyorlar.
Devam
Eklem iltihabı ve bağışıklık sistemi
Bağışıklık sisteminin işleyişindeki bozukluklar, diğerlerinin yanı sıra kalça, diz ve diğer eklemlerde ortaya çıkabilecek iltihaplara neden olur. Bağışıklık aracılı bir enflamasyon, yaşam kalitesini düşürebilir ve fiziksel aktivitede önemli bir azalmaya yol açabilir. Pek çok uzman, bu tür hastalıkların kaynaklarının, bağışıklık sisteminin düzgün işleyişinde önemli bir rol oynayan sindirim sisteminde aranması gerektiğine inanmaktadır. Öyleyse, eklemlerin sağlığını nasıl iyileştirirsiniz?
Devam
En kolay yol nasıl kilo verilir?
Bugün, gereksiz yağları hızla gidermeye yardımcı olan üç faktöre bakacağız. Etkili beslenme, fiziksel egzersiz ve omega yağ asitlerinin takviyesi – bunlar yağ dokusundan kurtulmanın daha kolay olduğu için en önemli unsurlardır.
Devam
Kortizol nedir ve işlevi nedir?
Kortizol, adrenal bez tarafından salgılanan bir steroid hormondur. Genellikle alerji, cilt problemleri veya eklem ağrısı ile ilişkilidir. Sentetik bir formda, bir hidrokortizon olarak, alerjik reaksiyonu azaltmak veya deri döküntüsü için bir merhem olarak doktor tarafından damardan verilebilir. Kortizol sıklıkla vücudun stres tepkisi ile ilişkilidir, ancak gerçekte görevi daha karmaşıktır.
Devam
Artrit tedavisi nasıl desteklenir?
Artrit, birçok insanın aktif bir yaşam tarzı sürdürmesini engelleyen acı veren bir hastalıktır. Standart tedavi, çoğu insan için önemli bir rahatlama sağlayan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar kullanır. Bununla birlikte, artrit muzdarip birçok insan, birçok yan etkiye neden olan daha güçlü bir etkiye sahip ajanlar kullanmalıdır. Bu nedenle, birçok hasta ağrıyı azaltmayı ve hareketliliği arttırmayı amaçlayan takviyeler deniyor. Doğal yollardan hangisi gerçekten işe yarıyor?
Devam
Diz yaralanmalarının önlenmesi
Diz eklemi insan iskelet sistemindeki en büyük eklemdir. Diz eklemi en fazla yükü taşır. Herhangi bir diz yaralanması ihmal edilmemelidir. Diz ağrısını göz ardı etmek çok ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, dizlerinizi yaralanmaya maruz bırakmamak için zamanında uygun önlemlerin alınması faydalı olacaktır. Devam
Osteoporoz nasıl önlenir?
Osteoporoz, en yaygın metabolik kemik hastalığıdır. Ayrıca, iskelet sistemindeki değişiklikler genç yaşta görünmeye başlamıştır. Ancak osteoporoz, önlenebilecek bir hastalıktır. Tek şart önlemenin erken uygulanmasıdır. Devam
Kemikleri güçlendirmek ve osteoporozu önlemek
Osteoporozun tedavisi popüler bir konudur çünkü bu hastalık yetişkinlerin büyük bir bölümünü etkiler. Osteoporoz, doğal yollarla önlenebilir ve tedavi edilebilir. Kemik sistemi sürekli rejenerasyona tabidir, bu nedenle uzun yıllar boyunca güçlü kemikleri korumak için tek koşul, vücuda beklendiği gibi vücut tarafından kullanılacak yeterli besin sağlamaktır. Kemikler nasıl güçlendirilir ve osteoporoz nasıl önlenir? Devam
Antioksidanlar, dolaşım sisteminin çalışmasını iyileştirir
Meyve ve sebzelerin tüketimi, sağlığa faydalı etkilere bağlıdır. Bu, esas olarak bazı meyve ve sebzelerin antioksidan aktivitesinden kaynaklanmaktadır. Özellikle önemli olan bazı bitki polifenollerinin, oksidanların yıkıcı etkisinin bir sonucu olan kan damarlarındaki hasarları bastırma kabiliyetine sahip olmasıdır. Bu, kan damarlarının astarının iyileşmesine neden olur ve kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltır.
Devam