Yaşlanan bir beden, bilim insanları için ciddi bir zorluktur. Yaşlanmayı ortadan kaldırabilirse mümkün olabilecek sınırsız bir yaşam hayal edin!
Devam
Vitaminler
Vitaminler, vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besinlerdir; bağışıklık fonksiyonu, enerji üretimi ve hücre onarımı gibi çeşitli fizyolojik süreçlerde önemli bir rol oynarlar.
Bu organik bileşikler küçük miktarlarda gereklidir, ancak optimal sağlığın korunması için çok önemlidirler. Vitaminler genellikle çeşitli meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinleri içeren dengeli bir beslenme yoluyla elde edilebilse de, modern yaşam tarzları ve beslenme alışkanlıkları bazen tüm vitamin gereksinimlerinin yalnızca gıda yoluyla karşılanmasını zorlaştırır. Diyet takviyelerinin değerli destek sunabileceği yer burasıdır. C vitamini, D vitamini ve B kompleksi gibi takviyeler beslenmedeki boşlukları doldurmaya ve bağışıklık sisteminin zayıflaması, kemik sağlığı sorunları veya yorgunluk gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilecek eksiklikleri önlemeye yardımcı olabilir.
Sentetik takviyelere ek olarak, vitamin alımını artırmaya yönelik doğal yöntemler arasında yapraklı yeşillikler, turunçgiller ve zenginleştirilmiş bitki bazlı ürünler gibi besin açısından yoğun gıdaların tüketimi yer alır. Örneğin D vitamini güneşe maruz kalma yoluyla vücut tarafından doğal olarak sentezlenebilirken, C vitamini narenciye ve meyvelerde bol miktarda bulunabilir. Bununla birlikte, B12 vitamini gibi bazı vitaminler öncelikle hayvansal kaynaklı ürünlerde bulunur ve bu da takviyeyi vejetaryenler ve veganlar için önemli bir seçenek haline getirir. Vitaminlerin biyoyararlılığı, yani vücudun onları ne kadar iyi emdiği ve kullandığı anlamına gelir, takviye seçiminde önemli bir faktördür.
Biyoaktif bileşikler içerenler gibi emilimi artıran ürünler genel sağlığın geliştirilmesinde daha etkili olabilir. Böyle bir örnek, bağışıklık desteği ve inflamasyonun azaltılması da dahil olmak üzere çeşitli sağlık fonksiyonlarını destekleyen, gelişmiş biyoyararlanıma sahip bir takviye olan Vidafy’nin NANOFY kurkuminidir. Bireyler, hem diyet takviyelerini hem de doğal gıda kaynaklarını birleştirerek, optimal sağlık ve refah için gerekli vitaminleri doğru miktarda aldıklarından emin olabilirler.
Hangi vitamin kemikler için iyidir?
Popüler inanışın aksine, iskelet sistemi ile ilgili sorunlar yaşlılarla sınırlı değildir. Bu nedenle çocukluktan itibaren kemiklere dikkat etmeli ve önleyici tedbirler almalıyız. Yaşlılığa kadar sağlıklı ve güçlü kemiklere sahip olmak için hangi yöntemler kullanılır?
Devam
B1 vitamini neden bu kadar önemli?
Aynı zamanda tiamin olarak da adlandırılan B1 Vitamini, B grubundan en erken keşfedilen vitamindir. Başlangıçta, sinir hasarı, kas kaybı, zihinsel yetenek kaybı, felç ve nihayetinde ölüme neden olan beriberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır. Daha sonraki çalışmalarda, B1 vitamininin diğer fonksiyonları da keşfedilmiştir. Tiamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? B1 vitamini eksikliklerinizi nasıl dolduruyorsunuz?
Devam
Doğal bir K vitamini kaynağı
Birkaç yıl önce, K vitamininin esas olarak kan pıhtılaşma sürecine dahil olduğu görüşündeydi. Şu anda, bu vitaminin vücutta yerine getirdiği birçok işlevi biliyoruz. K vitamini diğerlerinin yanı sıra sağlıklı kemiklerden de sorumludur, kan damarlarındaki kalsiyum ve fosforun mineralleşmesini ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önler. K vitamininin doğal kaynakları nelerdir?
Devam
Omega 3 balık yağı sadece kalbi desteklemiyor
Beslenme uzmanları ve sağlık uzmanları, yirmi yıldan uzun süredir omega balık yağı takviyeleri önermektedir. Bu konuda pek çok makale var ve muhtemelen yazarı balık yağının sağlık yanlısı değerleri hakkında olumsuz düşünceleri olan bir yayın yok. Dünyanın dört bir yanından yapılan çok sayıda kontrollü klinik çalışma balık yağı takviyesinden elde edilen DHA ve EPA’nın alınmasıyla ortaya çıkan sağlık yararlarını doğrulamıştır.
Devam
Kemik sağlığını destekleyen az bilinen bir vitamin
Kemik sağlığı, hem büyüme sırasındaki çocukların büyümesi hem de yetişkinler ve yaralanma ve kemik kırılma riski altında bulunan yaşlı insanlar için her yaşta önemlidir. Mevcut bilgilere göre, K vitamini kemik sağlığı için önemli faktörlerden biridir.
Devam
C vitamini yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir
C vitamini, vücudun tüm hücrelerinde meydana gelen binlerce biyokimyasal işlem ve reaksiyonda kullanılır. Bu önemli vitamin eksikliğinin sayısız fizyolojik işlevi yerine getirmesi zor veya imkansız olabilir. Bununla birlikte, çoğu ülkede yiyeceklerin yaygın olarak bulunmasına rağmen, hem genç hem de yaşlı birçok insan diyetlerinin bir parçası olarak çok az C vitamini sağlar.
Devam
Ne tür C vitamini seçmeliyim?
C vitamini (L-askorbik asit) vücudumuzda meydana gelen devasa biyokimyasal reaksiyonların önemli bir bileşenidir. Levorotatory, dekstrorotary, doğal, sentetik – C vitamininin hangi formu etkili ve güvenli?
Devam
E vitamini her şey için iyi mi?
E vitamini bizim için kesinlikle gerekli bir maddedir, ancak büyük olasılıkla avantajları abartılmıştır. İnsan vücudu bu vitamini ne için kullanıyor? E vitamini tüm rahatsızlıklar için iyi mi?
Devam
Doğal kaynaklardan K2 Vitamini
Vücutta K2 vitamini eksikliği olup olmadığına karar vermek için basit bir kan testi yapmanız gerekir. K2 vitamini seviyesinin çok düşük olduğu ortaya çıkarsa, bazı yiyecekleri günlük diyete sokmak gerekecektir. Devam