Menopoz döneminde otlar ve diyet takviyeleri

Menopoz, tüm kadınların belli bir yaşa ulaştıktan sonra karşılaştığı zor bir dönemdir. Fiziksel olarak menopoz, kadının üreme kabiliyetine sahip olduğu sürenin sonudur.

Mevcut tıbbi bilgilere göre, menopoz önlenemeyen ve doktorlar tarafından bir hastalık olarak tedavi edilmeyen doğal bir süreçtir. Bu nedenle menopozun tedavi edilmesi gerekmediğine inanılmaktadır. Bununla birlikte, menopozun ağır semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan birçok doğal çözüm vardır.

Menopoz sırasında otlar ve diyet takviyeleri.

Black Cohosh (Actaea racemosa) adı verilen bitkinin köksapı, geleneksel tıpta, menstrüel bozuklukların ve adet ağrısının tedavisi için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Bu bitkideki ekstraktların faydalı etkilerinin, sıcak basmalar ve gece yavruları da dahil olmak üzere menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanıldığına dair göstergeler vardır. Yararları ayrıca uyku kalitesini arttırmayı ve diyabet veya miyomlarla ilişkili hormonal dengesizliği azaltmayı da içerebilir. Karayılan kökü, polifenoller, alkaloitler, östrojenik maddeler, reçineler, salisilik asit ve izoflavonlar dahil olmak üzere birçok değerli maddeyi içerir.

Bir krem ​​şeklindeki doğal progesteron, menopoz semptomlarını azaltmak için (kemik yoğunluğu kaybı, vajinanın kuruması, miyomlar) yumuşak ve etkili bir yoldur. Krem, kolların cildine topikal olarak günde 2-3 kez uygulanmalıdır. Bu uygulama yöntemi güvenlidir ve her kullanımda verilen progesteron miktarını kontrol etmeyi mümkün kılar. Progesteron kremi, genç kadınlar için de (perimenopozal dönem) faydalıdır, çünkü kısırlık, endometriozis ve PMS riskini azaltır.

St John’s wort kaygı, depresyon ve uyku ile ilgili sorunları azaltmak için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Ayrıca menopoz döneminde ruh halini stabilize etmek, iltihaplanmayı azaltmak ve uyku kalitesini arttırmak için kullanılabilirler.

Latince Vitex agnus-castus adında bir başka bitkinin meyvesi, kadınları etkileyen hastalıkların tedavisinde kullanılan iyileştirici özellikleri kanıtlamıştır. Bu bitkinin meyveleri, menopoz semptomlarının hafifletilmesinde önemli yararlar sağlayan kadın hormon seviyesini dengelemeye yardımcı maddeler içerir.

LAMININE, akşam çuha çiçeği yağı, meyan kökü, sarsaparilla dahil olmak üzere diğer şifalı bitkiler ve doğal besin takviyeleri de menopoz semptomlarının kontrolünde yardımcı olabilir.