Kuruyemiş kilo vermede yardımcı olur

Diyetindeki kalori miktarına odaklanan herkes fındıkların sağlıksız olduğunu düşünüyor. Aslında fındıkta çok fazla kalori ve yağ bulunur. Bununla birlikte, fındıktan elde edilen yağlar sağlıklı yağlardır. Ek olarak, somunlar değerli besinler içerir. Fındık yiyin ve sağlıklı kilo!
Devam

Tartışmalı acai meyveleri

Acai meyveleri hakkında uzun zamandır yüksek sesle duyuldu. Amazon’dan gelen bu Brezilya meyvesi, dünyadaki hemen hemen her mağazada satın alınabilir. Açai meyveleri, bu meyvenin toplu tüketimini tercih edenler tarafından yaygın olarak teşvik edilen iddia edilen sağlık özellikleri ile ünlüdür. Gerçek şu ki acai meyveleri Amazon ormanlarının sakinlerinin diyetinin temelidir. Aynı zamanda daha medeni bölgelerin sakinleri için diyetin vazgeçilmez bir bileşeni mi? Devam

Sağlık için soya fasulyesi

Soya çok popüler ve pek çok biçimde bulunur. Tahıllara ek olarak, hemen hemen her mağazada soya unu, miso, tofu ve diğer birçok işlenmiş soya türü mevcuttur. Vücudun tek başına sentezleyemediği sekiz temel amino asit içeren değerli bir protein kaynağıdır. Soya ayrıca bir ev bahçesinde veya tarlada büyümek kolaydır. Taze, kişisel olarak yetiştirilen ve toplanan soya, daha da zengin bir protein ve besin kaynağıdır.
Devam

Hangi ürünler kolesterolü düşürür?

Birçoğumuz yiyecekleri bir zevk olarak kabul ediyoruz. Yiyecekleri sosyal toplantılarla, güzel vakit geçirmeyi aile ve arkadaşlarla ilişkilendiririz. Öte yandan, yetersiz bir diyetin endişe verici derecede yüksek bir kolesterol seviyesine yol açtığını ve şimdi gerçek bir bela olduğunu biliyoruz. Diyetinizde bilinçli değişiklikler yapmak kolesterolünüzü düşürebilir. Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve iyi yağlar sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Kolesterolü düşürmek için ne yenir?
Devam

Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ne yenir?

İyi beslenme alışkanlıkları, sağlığın temelidir. İyi beslenme alışkanlıkları, tüm organların ve tüm organizmanın işleyişini olumlu yönde etkiler ve kalp-damar hastalıkları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları önler. Kalp için en yararlı diyet nedir? Devam

Kilo kaybını destekleyen beş bitki

Herkes hayatlarının geri kalanı için fiziksel olarak formda kalmak istiyor. Hedefe ulaşmak için en önemli koşul, bedeni dengede tutmaktır. Dengeli bir sistem, aşırı yağ olmadan sağlıklı bir rakam anlamına gelir. Bununla birlikte, yaşam tarzı, sağlıksız ve düzensiz yemekler, aşırı uyaranlar ve stres – hepsinin vücudumuz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu yaşam tarzı değişikliklerinin en yaygın etkilerinden biri kilo alımıdır. Sadece otlar kullanarak nasıl inceltilir?
Devam

Ne kadar diyet lifi yemelisiniz?

Lif, sağlıklı ve dengeli bir diyetin önemli bir parçasıdır. Diyet lifi kalp hastalığı, diyabet, kilo alımı ve belirli kanser türlerinin önlenmesine yardımcı olabilir. Sindirim sisteminin sağlığını büyük ölçüde etkiler. Devam

Hangi diyet detoksifikasyona yardımcı olur?

Besinlerin vücudun sağlıklı çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri sağlaması mümkündür. Bu aynı zamanda detoksifikasyon işlemi için de geçerlidir. Belirli besinler vücudun etkili bir şekilde toksinleri uzaklaştırmasına yardımcı olmak için doğal bir güce sahiptir. Devam