Birçoğumuz yiyecekleri bir zevk olarak kabul ediyoruz. Yiyecekleri sosyal toplantılarla, güzel vakit geçirmeyi aile ve arkadaşlarla ilişkilendiririz. Öte yandan, yetersiz bir diyetin endişe verici derecede yüksek bir kolesterol seviyesine yol açtığını ve şimdi gerçek bir bela olduğunu biliyoruz. Diyetinizde bilinçli değişiklikler yapmak kolesterolünüzü düşürebilir. Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve iyi yağlar sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Kolesterolü düşürmek için ne yenir?
Devam
Diyet lifi
Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ne yenir?
İyi beslenme alışkanlıkları, sağlığın temelidir. İyi beslenme alışkanlıkları, tüm organların ve tüm organizmanın işleyişini olumlu yönde etkiler ve kalp-damar hastalıkları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları önler. Kalp için en yararlı diyet nedir? Devam
Kilo kaybını destekleyen beş bitki
Herkes hayatlarının geri kalanı için fiziksel olarak formda kalmak istiyor. Hedefe ulaşmak için en önemli koşul, bedeni dengede tutmaktır. Dengeli bir sistem, aşırı yağ olmadan sağlıklı bir rakam anlamına gelir. Bununla birlikte, yaşam tarzı, sağlıksız ve düzensiz yemekler, aşırı uyaranlar ve stres – hepsinin vücudumuz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu yaşam tarzı değişikliklerinin en yaygın etkilerinden biri kilo alımıdır. Sadece otlar kullanarak nasıl inceltilir?
Devam
Şeker hastalığının diyetindeki diyet lifi
Medyada ve İnternette diyet lifi yemekten kaynaklanan sonsuz sağlık yararları hakkında birçok yayın var. Beslenme uzmanları, lif zengini gıdaların tüketimini yıllardır teşvik etmektedir. Tip 1 veya tip 2 diyabet hastaları için diyet lifinin en önemli besinlerden biri olduğu ortaya çıktı. Diyet lifi şeker hastalarına nasıl yardımcı olur?
Devam
Diyet lifi hakkında bilmeniz gerekenler
Çoğu uzman, liflerin sağlıklı beslenmedeki önemini vurgulamaktadır, çünkü sindirimde çok önemli bir rol oynar ve doğru miktarlarda tüketildiğinde birçok hastalığın önlenmesinde çok etkilidir. Diyet lifi nedir ve yeterince tüketmemizi nasıl sağlayabiliriz?
Devam
Sağlık için soya fasulyesi
Soya çok popüler ve pek çok biçimde bulunur. Tahıllara ek olarak, hemen hemen her mağazada soya unu, miso, tofu ve diğer birçok işlenmiş soya türü mevcuttur. Vücudun tek başına sentezleyemediği sekiz temel amino asit içeren değerli bir protein kaynağıdır. Soya ayrıca bir ev bahçesinde veya tarlada büyümek kolaydır. Taze, kişisel olarak yetiştirilen ve toplanan soya, daha da zengin bir protein ve besin kaynağıdır.
Devam
Hangi diyet detoksifikasyona yardımcı olur?
Besinlerin vücudun sağlıklı çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri sağlaması mümkündür. Bu aynı zamanda detoksifikasyon işlemi için de geçerlidir. Belirli besinler vücudun etkili bir şekilde toksinleri uzaklaştırmasına yardımcı olmak için doğal bir güce sahiptir. Devam
Kuruyemişlerin sağlığa yararları
Fındık, doğal olarak faydalı yağ asitleri kaynağıdır. Somunlar kaloriktir ve mikro elementler bakımından zengindir. Ham ve tuzsuz fındıkların en iyi yiyeceklerden biri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yüksek kalorili ve yüksek yağ içeriğine rağmen günlük diyetinize fındık katmaya değer.
Devam
Kuruyemiş kilo vermede yardımcı olur
Diyetindeki kalori miktarına odaklanan herkes fındıkların sağlıksız olduğunu düşünüyor. Aslında fındıkta çok fazla kalori ve yağ bulunur. Bununla birlikte, fındıktan elde edilen yağlar sağlıklı yağlardır. Ek olarak, somunlar değerli besinler içerir. Fındık yiyin ve sağlıklı kilo!
Devam
Kolon hastalıklarında diyet lifi
Hemoroitlerden kurtulmanın birçok yolu var. En sert yöntem cerrahidir. Bununla birlikte, hemoroitlerin cerrahi olarak çıkarılmasından sonra bile ağrılı rahatsızlıklar genellikle nükseder. Bu neden oluyor? Diyet lifinin sindirim sisteminin sağlığındaki rolü nedir? Devam