Kolesterolün kötü olduğunu ve kolesterol seviyenizin çok yüksek olmadığından emin olmanız gerektiğini her zaman duyuyoruz. Ancak, kolesterolün vücut tarafından doğal olarak üretildiğini ve vücudun sağlıklı çalışması için gerekli olduğunun farkında değiliz.
Her zaman olduğu gibi, gerçek ortada yatıyor. Kolesterol iyi ya da kötü değildir – sağlıklı bir yaşam için gerekli maddelerden biridir ve kolesterol çok düşük ya da çok yüksek olmamalıdır.
Kolesterol nedir?
Kolesterol, karaciğerde üretilir ve seks hormonları ve adrenal hormonların üretiminde kullanılır, D3 vitamini üretimine katılır, safra üretimine yardımcı olur ve dokuların yapı taşıdır. Kolesterol, yediğiniz öğünlerin bir parçası olarak harici olarak da sağlanabilir. Yiyeceklerden elde edilen başlıca kolesterol kaynakları hayvansal ürünlerdir: et ve süt ürünleri.
Kötü kolesterole karşı iyi kolesterol
Kanı kolesterol açısından incelediğimizde, iki pozisyona bölünmüş bir sonuç elde ederiz: LDL ve HDL. Hem LDL hem de HDL, lipoproteinlerdir, yani kanda kolesterol taşıyıcı görevi gören yağ ve proteinlerden oluşan bileşiklerdir. Bu maddelerin miktarı arttıkça kanda daha yüksek kolesterol seviyeleri anlamına gelir. LDL’ler kötü kolesterol denilen düşük yoğunluklu lipoproteinlerdir. HDL, yüksek yoğunluklu lipoprotein, yani iyi bir kolesteroldür.
Çok yüksek LDL kolesterol, arterlerin sertleşmesine neden olabilir. Çok yüksek LDL kolesterol, arterlerin duvarlarında zararlı birikintilerin birikmesine neden olur. Sonuç, kan damarlarının daralması ve bireysel vücut hücrelerine oksijen verilmesi ile ilgili sorunların yanı sıra kalp krizine veya felce yol açabilecek kan pıhtılaşması riskinin artmasıdır. Kötü kolesterol düşük tutulmalıdır.
HDL kolesterolün işlevi, LDL kolesterolün karaciğere geri akması ve inaktive edildiği ve vücuttan çıkarıldığı kardiyovasküler sistemde sağlığı korumaktır. Düzgün yüksek kolesterol seviyeleri felç ve kalp krizine karşı korur. HDL kolesterolü yüksek bir seviyede tutun.
LDL ve HDL kolesterolün uygun seviyesini korumanın en doğal yolu sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel aktivitedir. LAMININE besin takviyesinin kullanımı, kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine ve ek sağlık yararları getirilmesine yardımcı olabilir.
