Bağışıklık sisteminin işleyişini geliştirin!

Bağışıklık sistemi sağlıklı olmak için esastır. Hastalıklara karşı korur ve vücudumuza zarar verebilecek zararlı bakterileri, mantarları, parazitleri ve virüsleri ortadan kaldırabilir. Bağışıklık sistemini etkileyen birçok faktör vardır – bağışıklık sistemini düzenlemek için bunları yaşamınıza dahil edin. Devam

Menopoz döneminde ne yenir?

Menopoz, kadınların birçok sıkıntılı rahatsızlık yaşadığı bir dönemdir. Ruh hali değişiklikleri, ateş basması, kilo alımı, uykusuzluk – bunlar sadece menopoz semptomlarından bazıları. Uygun bir diyet hormonal bozuklukları hafifletmeye ve menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Menopoz döneminde hangi diyetler kullanılır? Devam

Artrit tedavisinde yardım

Artritin olası nedenlerinden biri immünolojik dengesizliktir. Doğal anti-enflamatuar mekanizmalar anormal şekilde çalışabilir – buna otoimmün bir hastalık denir. Eklemlerin otoimmün sertliği durumunda, vücudun bağışıklık sistemi kendi dokusuna, özellikle de vücudumuzdaki eklemleri oluşturan elemanları saran sinovyal zara, saldırmaya başlar.
Devam

Eklem iltihabı ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sisteminin işleyişindeki bozukluklar, diğerlerinin yanı sıra kalça, diz ve diğer eklemlerde ortaya çıkabilecek iltihaplara neden olur. Bağışıklık aracılı bir enflamasyon, yaşam kalitesini düşürebilir ve fiziksel aktivitede önemli bir azalmaya yol açabilir. Pek çok uzman, bu tür hastalıkların kaynaklarının, bağışıklık sisteminin düzgün işleyişinde önemli bir rol oynayan sindirim sisteminde aranması gerektiğine inanmaktadır. Öyleyse, eklemlerin sağlığını nasıl iyileştirirsiniz?
Devam

Tiroid sağlığı için probiyotiklerin rolü nedir?

Araştırmacılar ve doktorlar, sağlıklı bir tiroid olmadan sağlıklı bir bağırsak alamayacağınızı ve bunun tam tersi olmadığını söylüyorlar. Hem tiroid bezi hem de barsak yeniden sağlanabilir, ancak tedavinin başarılı olması için her iki alanın aynı anda ele alınması gerekir. Hormon üretimi, bağırsakların çalışmasını etkiler ve bağırsak bakteriyel florası, tiroid bezinin çalışması için önemlidir. Tiroidit tedavisinde probiyotiklerin işlevi nedir?
Devam

Protein takviyesi geliştirilebilir mi?

Bilinen bir gerçek, düzenli olarak ılımlı sporları yapan sporcu veya kişilerin protein takviyesi kullanması gerektiğidir. Protein takviyelerinin yaklaşık sekiz haftalık bir süre zarfında alınmasının, fiziksel performansın artması ve kas kütlesinin güçlenmesi ve gelişmesi ile sonuçlandığı iddia edilmektedir. Sindirim sistemindeki protein emilimini daha da arttırmak ve vücudun solunum etkinliğini artırmak mümkün müdür?
Devam

Astım semptomlarını nasıl hafifletebilirim?

Astım kronik bir enflamatuar hastalıktır. Astımın en sıkıntılı belirtisi solunumu engelleyen kontrol edilemeyen bronşiyal spazmlardır. Astım hastası kişilerde, üst solunum yollarının kapasitesi bronşlarda biriken mukus ile sınırlıdır. Geleneksel tıp astımı tedavi edilemez bir hastalık olarak kabul etti, ancak yaşam tarzınızda birkaç değişiklik yaparak bu hastalığı daha az sinir bozucu hale getirebilirsiniz. Devam

Yeni keşifler sayesinde sporcuların daha iyi sağlık durumu

Spor bizi her yönden çevreliyor. Herhangi bir zamanda, en yüksek dünya sıralamasında birkaç düzine spor etkinliği gerçekleşmektedir. Bu bize bazı spor disiplinlerinin eğitimine katılmamıza ve hatta fiziksel olarak daha aktif olmak için çaba sarf etmemize ilham veriyor. Bir spor kariyerine bağlılığın fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde büyük etkisi vardır. Spor yapmak gerçekten sağlıklı mı?
Devam

Obezite bağırsak problemleriyle ilişkili olabilir

Fazla vücut yağını dökmek birçok insan için büyük bir sorundur. Etkili bir kilo verme sürecinin diyet ve egzersizin bir kombinasyonu olduğu iyi bilinmesine rağmen, son çalışmalar adipoz doku birikimini etkileyen önemli bir faktör olduğunu göstermektedir.
Devam