Vücutta K2 vitamini eksikliği olup olmadığına karar vermek için basit bir kan testi yapmanız gerekir. K2 vitamini seviyesinin çok düşük olduğu ortaya çıkarsa, bazı yiyecekleri günlük diyete sokmak gerekecektir.
K2 Vitamini, vücudun düzgün çalışması için önemli olan birçok işlemde önemli bir rol oynar. Bu vitaminin en önemli iki görevi, kan pıhtılaşma süreçlerinin düzenlenmesi ve kalsiyum ekonomisine katılımdır. Kalsiyum bağlama kapasitesine sahip spesifik proteinlerin modifikasyonu, K vitamininin çok önemli bir işlevidir. Bu işlem sayesinde, kalsiyum vücudun en çok ihtiyaç duyduğu yerlere, yani kemiklere ve dişlere ihtiyaç duyar.
K2 vitamini eksikliği, kalsiyum metabolizması bozukluklarının nedenidir ve bu, bu mineralin kan damarlarında ve böbreklerde birikmesine neden olabilir.
Yiyeceklerle birlikte verilen kalsiyumun uygun kullanımı nedeniyle, K2 vitamini osteoporozu, diş çürümesini ve böbrek hastalıklarını önler. Bununla birlikte, dolaşım sisteminin sağlıkta korunması, yani kan damarlarının duvarlarında kalsiyum birikiminin önlenmesi nedeniyle, K2 vitamini, böbrek sağlığını destekleyen ve kalp krizi ve felç riskini azaltan önemli bir faktördür.
Gıdalarda K2 vitamini kaynakları.
K2 Vitamini doğal, mayalanmış ürünleri yiyerek kolayca elde edilir: lahana turşusu, salatalık turşusu, natto (mayalanmış soya fasulyesi), hayvansal karaciğer (doğal beslenen hayvanlar için), yoğurt ve yağlı peynirler. K2 Vitamini, yağda çözünen vitamin grubuna aittir. Düşük yağlı ürünler az miktarda K2 vitamini içerir.
Gıda, sağlık için gerekli tüm besin maddelerinin en iyi kaynağıdır. Bununla birlikte, uzun süreli sistemik hastalıklar çok fazla vitamin ve mineral açığına neden olabilir. Bu durumda yardım, kısa sürede iyileşme sürecini hızlandıran büyük dozlarda ilaç sağlayan diyet takviyeleri (örneğin LAMININE, OMEGA+++, DIGESTIVE+++) olabilir.
Antikoagülan alan kişiler, K2 vitamin takviyesi kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır, çünkü K2 vitamini bazı ilaçları etkileyebilir.
