Hamilelik sırasında, vücudun önceliği fetüsün beslenmesidir – annenin vücuduna zarar olsa bile. Bütün annelerin fetüsün tüm besin maddelerini tatmin etmesini gerektiren doğal bir içgüdüsü vardır. Eğer annenin vücudu yeni bir organizma oluşturmak için gerekli yeterli inşaat malzemesi kaynağına sahip değilse, annenin daha önce ve bazen de tipik olmayan zamanlarında tadına bakmasa bile, özel yemekler yemeye çok ihtiyacı var.
Gerekli tüm vitamin ve mikro elementlerin fetüse verilmesini garanti etmek için hamile kadınlar için diyet takviyeleri kullanılabilir. İyi seçilmiş diyet takviyeleri, sağlıklı bir çocuğun doğumunda ve annenin sağlığını korumada yardımcı olabilir. Aynı etkiler sağlıklı ve dengeli bir diyet kullanarak ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük ederek de elde edilebilir. Bununla birlikte, diyet takviyelerinin kullanımı kesinlikle daha kolaydır ve çoğu kadın bu yöntemi seçer.
Hamilelikte önerilen temel mineraller kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve kas kasılmasını ve gevşemesini etkileyen kalsiyum ve magnezyumdur. Her iki mikro elementin aynı anda alınması gerektiğine dikkat etmek önemlidir, çünkü yalnızca o zaman maksimum fayda sağlarlar.
Bir süredir, bağırsaklara “ikinci beyin” deniyordu çünkü bilim adamları bağırsak bakteriyel florasının genel sağlık ve vücudun düzgün işleyişi için ne kadar önemli olduğunu keşfetti. Bebeğin bağırsakları, doğal olarak doğum yapmaları şartıyla, annenin bağırsaklarındaki bakteriler tarafından kolonize edilir. Bu nedenle, çocuğun sindirim sisteminde sağlıklı bakteri elde etmek için, gelecekteki annenin sindirim sisteminde doğru bir bakteri dengesi gereklidir. Bu nedenle, sindirim sistemindeki bakterilerin optimal farklılaşmasını korumaya yardımcı olan ve yenidoğanda bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunan hamile probiyotik takviyelerin (örn. DIGESTIVE+++) alınması önerilir. Probiyotikler, kefir, miso veya lahana turşusu gibi fermente ürünler tüketilerek desteklenebilir.
Birçok doktor hamile kadınların multivitamin formülleri kullanmasını önermektedir. Doğum öncesi multivitaminlerin günlük kullanımı, besin takviyesi için harika bir yoldur. Bununla birlikte, tüm multivitamin formülasyonları eşit yaratılmamıştır. İyi bir kalite garantisi, bir bebeği bekleyen bir kadının ihtiyaçlarına ve diyet ilavesinin doğal bileşenlerine göre hazırlanmış müstahzarın bir bileşimi olabilir. Yoğunlaştırılmış doğal ve sağlıklı gıda kaynakları olarak adlandırılan müstahzarlar da vardır, örneğin LAMININE. Bu preparat kök hücrelere benzer bir etkiye sahiptir ve hamilelik ve emzirme döneminde günde 1 ila 5 kapsül miktarında beslenme ve rejeneratif özellikler nedeniyle önerilmektedir.
