Spor ve bağırsak bakteri florasının uygulanması

Bağırsak bakteriyel florası, sağlığın temeli olan çok önemli bir unsurdur. Bizi çevreleyen yaşam tarzı ve çevre de bağırsak mikroflorasının kompozisyonu üzerinde etkilidir. Sindirim sistemimizde bulunan mikroorganizmalar üzerinde bilinçli bir etkiye sahip olmak mümkün mü?

Genetik yatkınlık, stres, fiziksel aktivite, diyet, yaş dahil olmak üzere birçok faktör bağırsak mikroplarını etkileyebilir. Mevcut araştırmalara göre, yararlı bir bakteri florasının oluşumunu etkin bir şekilde destekleyen probiyotikler ve prebiyotikler her durumda yararlıdır. Probiyotiklerin en iyi ve doğal kaynağı dengeli bir beslenme şeklidir, ancak çoğu insan, sindirim sistemindeki faydalı bakteri florasını da yeniden oluşturan diyet takviyeleri kullanır.

Bağırsak mikroflorası ve sağlık arasındaki ilişki nedir?

Belirli koşullar altında, bağırsak florasının bileşimi rahatsız edilebilir. Bu, yararlı mikroorganizmaların popülasyonunun önemli ölçüde azaldığı ve orada zararlı bakterilerin gelişmiş olduğu anlamına gelir. Bağırsakta zararlı bakterilerin varlığı, vücuttaki zararlı maddelerin seviyesindeki bir artışın nedenidir ve sağlığın bozulma olasılığını arttırır.

Bağırsak mikroflorasının kalitesi ile yakından ilişkili ana faktörlerden biri diyet şeklidir. Kullanılan diyet, tartışılan problem bağlamında, sebzeler, meyveler, işlenmemiş grenli ürünler, balık ve deniz ürünleri yönünden zengin olan bir diyettir. Karşı tarafta, kilo alımı teşvik eden ve ayrıca bağırsaklarda yaşayan mikroorganizmaları tahrip eden çok sayıda kızarmış, ekmekli ve işlenmiş yiyecek içeren batı tipi bir diyet vardır.

Bağırsak mikroflorasının düzgün çalışması için bir koşul çeşitliliktir. Bir bakteri tipinin kantitatif bir avantaj kazandığı durum davranış bozuklukları, gastrointestinal problemler ve alerjilere yol açar. Bu tür sorunların etkileri obezite ve metabolik bozukluklar olabilir – modern toplumun gerçek bir belası olan hastalıklar.

Probiyotikler fiziksel performansı arttırır mı?

Aslında, probiyotiklerin, özellikle dayanıklılık egzersizinde, vücut verimliliğini arttırmaya yardımcı olabileceği bulundu. Probiyotiklerin etkisi esas olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, serbest radikalleri nötralize etmeyi ve bağırsak mukozasını normalleştirmeyi hedeflese de, ergogenik özelliklere de sahiptirler. Bu sayede, probiyotikler sporcular tarafından yoğun fiziksel aktivite sırasında elde edilen sonuçları iyileştirebilir.

DIGESTIVE+++ probiyotik Bacillus Coagulans bakteri içerir. Bu türün bakterileri çok kalıcı sporlara sahiptir ve yutulduktan sonra, mükemmel durumda gastrointestinal sisteme girer. Bu sayede bağırsaktaki bakteri florası üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptirler.

Aktif bir yaşam tarzı sürdürüp sürdürmediğinize bakılmaksızın, probiyotiklerin diyete dahil edilmesi fiziksel uygunluğu ve genel sağlığı iyileştirebilir.