Birçoğumuz yiyecekleri bir zevk olarak kabul ediyoruz. Yiyecekleri sosyal toplantılarla, güzel vakit geçirmeyi aile ve arkadaşlarla ilişkilendiririz. Öte yandan, yetersiz bir diyetin endişe verici derecede yüksek bir kolesterol seviyesine yol açtığını ve şimdi gerçek bir bela olduğunu biliyoruz. Diyetinizde bilinçli değişiklikler yapmak kolesterolünüzü düşürebilir. Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve iyi yağlar sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Kolesterolü düşürmek için ne yenir?
Devam
Sağlık hakkında bilgi
Antioksidanlar için nereye bakmalı?
Antioksidanların sağlık yanlısı özellikleri, antioksidanların serbest radikallerin olumsuz etkilerini geciktirdiği veya ortadan kaldırdığı tespit edilen 20. yüzyılın başından beri çok popüler bir konudur. Devam
Omega 3 asitlerinin kalp sağlığı açısından önemi
Yaygın bilgilere göre, kalp hastalığını destekleyebilecek faktörler arasında diyabet, fazla kilo ve obezite, zayıf beslenme, fiziksel aktivite eksikliği ve aşırı alkol tüketimi sayılabilir. Bu faktörlerin etkisi altında kalp yetmezliği, kalp krizi veya aritmi ile sonuçlanabilir. Etkili bir şekilde kalp hastalığı nasıl önlenir?
Devam
Diyabette diyet takviyeleri
Diyabet ciddi ve tehlikeli bir hastalık olduğundan, doktorunuza danışmadan herhangi bir tedavi yapmayın. Bununla birlikte, bu hastalığın semptomlarının iyileştirilmesine veya hafifletilmesine yardımcı olabilecek diyet takviyeleri vardır.
Devam
Alternatif prostat kanseri tedavisi yöntemleri
Prostat kanseri, 80 yaş civarında erkeklerde çok yaygın bir sorundur. 50-80 yaş aralığında, erkeklerin neredeyse yarısı, daha fazla veya daha az gelişmiş prostat kanseri türünden muzdariptir. Bununla birlikte, prostat kanseri çok nadiren ölüm nedenidir. Bu kadar yaygın bir hastalık olmasına rağmen, doktorlar hala prostat kanserinin kesin nedenlerinden emin değiller. Etnik riskin, prostat kanseri geliştirmek için temel risk faktörü olduğu kabul edilir. Afrika kökenli erkekler en savunmasız ve Asyalılar en güvenli olanlarıdır. Devam
Karaciğeri detoksifiye eden diyet
Karaciğer insan vücudundaki en önemli iç organlardan biri olarak kabul edilir. Bugünün toplumundaki çoğu insan gibi sağlıksız bir yaşam tarzı kullanıyorsanız, karaciğerinizin detoksifikasyona ihtiyaç duyması muhtemeldir. Devam
Amino Asitler ve Ruh Hali Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Amino asitler, beyindeki duyguları, bilişsel işlevleri ve stres tepkilerini kontrol eden kimyasal haberciler olan nörotransmitterlerin yapı taşları oldukları için ruh halini ve zihinsel sağlığı düzenlemede temel bir rol oynarlar. Serotonin, dopamin ve GABA gibi nörotransmitterlerin dengesi duygusal istikrarı, motivasyonu ve rahatlamayı sürdürmek için çok önemlidir. Amino asit mevcudiyetindeki herhangi bir bozulma, bu nörotransmitterlerde dengesizliklere yol açarak depresyon, anksiyete ve kronik stres gibi duygudurum bozukluklarına katkıda bulunabilir. Devam
Kuruyemiş kilo vermede yardımcı olur
Diyetindeki kalori miktarına odaklanan herkes fındıkların sağlıksız olduğunu düşünüyor. Aslında fındıkta çok fazla kalori ve yağ bulunur. Bununla birlikte, fındıktan elde edilen yağlar sağlıklı yağlardır. Ek olarak, somunlar değerli besinler içerir. Fındık yiyin ve sağlıklı kilo!
Devam
Kortizol nedir ve işlevi nedir?
Kortizol, adrenal bez tarafından salgılanan bir steroid hormondur. Genellikle alerji, cilt problemleri veya eklem ağrısı ile ilişkilidir. Sentetik bir formda, bir hidrokortizon olarak, alerjik reaksiyonu azaltmak veya deri döküntüsü için bir merhem olarak doktor tarafından damardan verilebilir. Kortizol sıklıkla vücudun stres tepkisi ile ilişkilidir, ancak gerçekte görevi daha karmaşıktır.
Devam
Otlar ile uykusuzluk tedavisi
Otlar yüzyıllardır uykusuzluk tedavisi için kullanılmıştır. Bilim adamları uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olan birçok etkili ilacı icat etmiş olsalar da, doğal yöntemler yan etkilerden arındırılmış ve problemin asıl nedenini ortadan kaldırmıştır. Devam