Sindirim şikayetleri

Birçok insan sindirim sistemindeki problemlerden şikayetçi. Karın ağrısı, şişkinlik, ishal veya kabızlık en sık görülen problemlerdir. Hastalığın nedeninin kesin olarak belirlenmesi ayrıntılı araştırma gerektirir, ancak çok yaygın bir tanı irritabl barsak sendromu veya besin aşırı duyarlılığıdır. Bağırsak, mide ve tüm gastrointestinal sistem problemleriyle nasıl baş edilir?

İlk adım iyi performans gösteren bir teşhisdir ve sonraki adım birçok hastalıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek uygun bir diyet ve probiyotik tedavisidir.

Yararlı bakteri eksikliği ile birlikte aşırı zararlı bakteri günümüz toplumunda çok yaygındır. Böyle bir durumun sonucu, diğer şeylerin yanı sıra, şişkinlik, dışkılama ile ilgili problemler, karın ağrısı veya dolgunluk hissidir. Nedenler arasında doğal olmayan bakteriyel florayı tahrip eden yanlış beslenme, stres, aşırı antibiyotik kullanımı sayılabilir.

Sindirim sistemi problemlerinde hangi diyetler kullanılır?

Diyetin değiştirilmesi “midenin ağrıtması” durumunda ilk tavsiyedir. Yeni diyetin beklenen sonuçları getirmesi için hastanın bireysel yatkınlığına adapte edilmesi gerekir. Hastalıklar gıda aşırı duyarlılığının bir sonucu olabilir (alerjiye gecikmeli IgG’ye bağlı). Zararlı gıdayı ortadan kaldırmak çok zordur, çünkü semptomlar genellikle spesifik değildir ve yemekten birkaç gün sonra bile ortaya çıkabilir. Bu nedenle, sindirim sisteminden rahatsızlık duyulması durumunda, bir eliminasyon diyeti uygulamak iyidir. Kronik inflamasyon ve gastrointestinal şikayetlerin nedeni olan bileşenleri etkili bir şekilde ortadan kaldırmak için iyi bir yoldur.

Diyet tavsiyesi

  • Sindirimi engelleyebilecek baharatlı ve kızarmış yiyecekleri ortadan kaldırın.
  • Yemeğinizi iyice ve uzun süre çiğneyin. Sindirim ağızda başlar, bu nedenle hızlı ısırma ve yiyecekleri yutmak sorunlara neden olabilir.
  • Günün programını, masada otururken yemeklerin sessizce yenileceği şekilde planlayın. Yemek sırasında yemeğin tadına ve dokusuna odaklanın. Acelesiz yemek, yemeğin sindirim ve emilim süreci üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
  • Atıştırma alışkanlığından kurtulmazsanız, meyve, tohum, fındık veya sebze smoothie’lerini tatlılar, cipsler ve patates kızartması yerine ikame olarak seçin.
  • Bir yemek kitabı satın alın veya internette sağlıklı çorbalar, et suları ve yaratıcı salatalar veya sebze yemekleri için tarifler bulun. Antioksidanlar ve lif bakımından zengin yiyecekler, sindirim sistemi için ve tüm organizmanın sağlığı için çok faydalıdır.
  • Sindirim sistemini desteklemek için diyet takviyeleri kullanın. İyi bir seçim, tüm vücudun sağlığını korumak ve sindirim sorunlarını ortadan kaldırmak için değerli probiyotikler, prebiyotikler ve sindirim enzimlerini içeren DIGESTIVE+++.

Düşüncelerini paylaş…