C vitamini içeren takviyeler çok popülerdir, çünkü kullanımları, sağlığın birçok alanında sağlık yararlarına dönüşmektedir. C vitamini bağışıklık sistemi, sinir sistemi ve dolaşım sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda güçlü bir antioksidandır, antienflamatuar özelliklere sahiptir, yaşlanma sürecini geciktirir ve yara iyileşmesini ve cilt sağlığını iyileştirir. Farklı besin takviyelerinin C vitamini farklı özelliklere sahiptir ve bazı ürünler ayrıca ek bileşenler içerir. Diğer faydalı bileşenlerle birlikte iyi bir C vitamini nasıl seçilir?
Devam
Virüs enfeksiyonu
Viral enfeksiyonlar bağışıklık sistemi için önemli bir sorun teşkil eder ve soğuk algınlığından grip ve solunum yolu enfeksiyonları gibi daha ciddi durumlara kadar çok çeşitli hastalıklara neden olur.
Geleneksel tıp semptom yönetimine ve antiviral ilaçlara odaklanırken, doğal yöntemler ve hedefe yönelik takviyeler vücudun savunmasını güçlendirmede, iyileşmeyi hızlandırmada ve enfeksiyonların şiddetini ve süresini azaltmada çok önemli bir rol oynayabilir. Güçlü bir bağışıklık sistemi virüslere karşı ilk savunma hattıdır ve etkinliği beslenme, uyku, sıvı alımı ve stres yönetimi gibi faktörlere bağlıdır. C, D vitaminleri ve çinko açısından zengin bir beslenme, bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için gereklidir; çünkü bu besinler beyaz kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunur, iltihabı azaltır ve vücudun patojenlerle savaşma yeteneğini artırır. Narenciye, dolmalık biber ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan C vitamini, güçlü bir antioksidan görevi görerek serbest radikalleri nötralize eder ve bağışıklık tepkisini zayıflatan oksidatif stresi önler.
Güneşe maruz kalma yoluyla sentezlenen veya yağlı balıklardan ve zenginleştirilmiş gıdalardan elde edilen D vitamini, bağışıklık aktivitesini modüle etmek ve enfeksiyonlara duyarlılığı azaltmak için gereklidir. Fındık, tohum ve baklagillerde bulunan çinko, viral replikasyonun engellenmesinde ve genel bağışıklık direncinin desteklenmesinde hayati bir rol oynar. Enflamasyon ve viral enfeksiyonlarla mücadelede en güçlü doğal bileşiklerden biri, zerdeçalın aktif maddesi olan kurkumindir. Ancak doğal biyoyararlanımının düşük olması nedeniyle standart zerdeçal takviyeleri yeterli fayda sağlayamayabilir. Vidafy’nin gelişmiş nanoteknoloji kullanılarak formüle edilen kurkumin damlaları üstün emilim sağlar, kurkumini inflamasyonu azaltmada, bağışıklık fonksiyonunu desteklemede ve viral enfeksiyonlardan daha hızlı iyileşmeyi desteklemede daha etkili hale getirir.
Kurkuminin antiviral ve antiinflamatuar özellikleri sitokin üretimini düzenlemeye yardımcı olarak komplikasyonlara yol açabilecek aşırı bağışıklık tepkilerini önler. Bağışıklık desteği için bir diğer değerli takviye, hücresel onarımı, doku yenilenmesini ve genel sağlığı destekleyen amino asitlerin, büyüme faktörlerinin ve temel besin maddelerinin benzersiz bir karışımını içeren LifePharm Laminine’dir. Laminin, kronik olarak yükseldiğinde bağışıklığı zayıflatabilen kortizol gibi stresle ilişkili hormonların modüle edilmesine yardımcı olur ve viral enfeksiyonlarla savaşmak için çok önemli olan antikorların üretimini destekler. Takviyenin ötesinde yaşam tarzı faktörleri de viral enfeksiyonların önlenmesinde ve yönetilmesinde kritik bir rol oynar.
Düzenli fiziksel aktivite dolaşımı ve bağışıklık hücresi aktivitesini artırırken, yeterli uyku bağışıklık fonksiyonunun düzgün olmasını sağlar ve hastalık riskini azaltır. Ekinezya, mürver ve zencefil gibi bitkisel ilaçlar geleneksel olarak bağışıklığı güçlendirmek ve viral enfeksiyonlarla ilişkili semptomları hafifletmek için kullanılmıştır. Su ve bitki çayları toksinlerin atılmasına ve mukozal bütünlüğün korunmasına yardımcı olarak virüslerin vücuda girmesini önlediğinden sıvı alımı da aynı derecede önemlidir. Meditasyon, derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri, kronik inflamasyonu ve hormonal dengesizlikleri önleyerek bağışıklık direncini daha da destekler. Vidafy’nin yüksek biyoyararlanımlı kurkumin damlaları ve LifePharm Laminine gibi yüksek kaliteli takviyeleri besin açısından zengin bir diyet, sıvı alımı ve stres yönetimi gibi doğal stratejilerle birleştirerek bireyler bağışıklık sistemlerini etkili bir şekilde destekleyebilir, viral enfeksiyon riskini azaltabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
genel sağlık ve refah.
Ashwagandha bağışıklık sistemini güçlendirir
Ashwagandha, Pakistan, Afganistan ve Sri Lanka’da doğal olarak yetişen bir bitkidir. Aynı zamanda Hint ginsengi denir. Çok çeşitli sağlık özellikleri ve güçlü etkilerinden dolayı, birçok bitkisel karışımda ve besin takviyesinde popüler bir bileşendir.
Devam
Bacillus coagulans – etkili bir probiyotik
Pıhtılaşmış süt tozundan izole edilen bu probiyotik bakteri suşu hakkındaki ilk bilgi, 1915’te yayınlandı. Bilimsel açıklamaya göre, laktik asidi sentezleyen ve son derece yaratma kabiliyetine sahip pozitif, oksijen bazlı bir çubuğun bir gramıdır. kararlı endosporlar. Bacillus coagulans, gıda ürünlerinde ve besin takviyelerinde uzun yıllardır bir bileşen olarak kullanılmaktadır.
Devam
Koronavirüs enfeksiyonunun belirtileri nelerdir?
Coronavirüsler solunum ve sindirim hastalıklarına neden olabilir. Ayrıca her birkaç yılda bir memeliler ve kuşlar arasında oluşan salgınlara katkıda bulunurlar. Bu tipteki ilk virüsler 20. yüzyılın ortalarında tespit edildi, ancak sadece hafif hastalıklara neden oldular. Bununla birlikte, ilk ölümcül taç virüsleri Çin’de 2002’de (SARS) ve birincisi – ayrıca insan ve hayvanlar için ölümcül – 2019’un sonunda (Çin’de de) keşfedildi. Bazıları, her iki durumda da virüsün, araştırmanın yapıldığı laboratuvarlardan salındığını söylüyor. Bu gerçekten doğru mu? Devam
Stresin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi
Birçok sağlık uzmanı, zihin ve beden arasındaki yakın ilişkiyi doğrular. Kronik duygusal stres, mide rahatsızlığı, kalp hastalığı ve yaygın uygarlık hastalıkları gibi birçok hastalıkla ilişkilidir. Stresin insan bağışıklık sistemini de etkilediğine dair görüşler var.
Devam
Fiziksel aktivite, bağışıklık sisteminin çalışmasını iyileştirir
Vücudun savunma sistemi bizi dış tehditlere (bakteri, virüs, protozoa, mantar, toksin gibi) ve başkalarının yanı sıra doku hasarını veya dejenere hücreleri (kanser hücreleri) içerebilen iç tehditlere karşı korur. Bağışıklık sisteminin düzgün işleyişi sağlık ve uyum içinde uzun bir yaşam için temel bir koşuldur. Düzenli fiziksel aktivite bağışıklık sistemine faydalı mıdır?
Devam
Diyetin bağışıklık sisteminin işleyişi üzerine etkisi
Hiç şüphesiz, uygun bir diyet vücudun savunma potansiyelini önemli ölçüde artırabilirken, zararlı bir diyet bağışıklık sisteminin tepkisini bozabilir. Bireysel diyet içeriklerinin, vitaminlerin ve mikro elementlerin etki mekanizması henüz tam olarak incelenmemiştir, ancak immün sistemin fonksiyonunu geliştirmek için hangilerinin gerekli olduğunu biliyoruz.
Devam