Meyve ve sebzelerin tüketimi, sağlığa faydalı etkilere bağlıdır. Bu, esas olarak bazı meyve ve sebzelerin antioksidan aktivitesinden kaynaklanmaktadır. Özellikle önemli olan bazı bitki polifenollerinin, oksidanların yıkıcı etkisinin bir sonucu olan kan damarlarındaki hasarları bastırma kabiliyetine sahip olmasıdır. Bu, kan damarlarının astarının iyileşmesine neden olur ve kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltır.
Devam
Kan dolaşım sistemi
Dolaşım sistemi, oksijenin, besin maddelerinin, hormonların ve atık ürünlerin vücutta taşınmasından sorumlu olduğundan genel sağlığın korunması için hayati öneme sahiptir.
İyi işleyen bir dolaşım sistemi, her hücrenin enerji üretimi ve optimum işleyiş için gerekli temel unsurları almasını sağlarken, toksinlerin atılmasını da kolaylaştırır. Kardiyovasküler sağlığı desteklemek için meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli bir beslenme önemlidir. Meyveler, yapraklı yeşillikler, kuruyemişler ve yağlı balıklar gibi yiyecekler antioksidanlar, lifler ve omega-3 yağ asitleri ile doludur; bunların tümü inflamasyonu azaltarak ve sağlıklı kolesterol seviyelerini destekleyerek kalp sağlığına katkıda bulunur.
Düzenli fiziksel aktivite aynı zamanda kalbi güçlendirdiğinden, kan akışını iyileştirdiğinden ve kilo kontrolüne yardımcı olduğundan dolaşım sağlığının korunmasında da önemli bir rol oynar. Bu doğal yöntemlerin yanı sıra besin takviyeleri de dolaşım sistemine yönelik hedefe yönelik destek sağlayabilir. Örneğin, omega-3 balık yağı takviyeleri, trigliserit düzeylerini düşürmek ve kan basıncını düşürmek de dahil olmak üzere kalp sağlığına olan faydalarıyla ünlüdür. Koenzim Q10 (CoQ10), kalp hücrelerinde enerji üretimini destekleyen ve genel kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirebilen bir başka popüler takviyedir.
Ayrıca sarımsak ve alıç meyvesi gibi doğal özlerin kan dolaşımını arttırdığı ve kalp sağlığını desteklediği gösterilmiştir. Zerdeçalda bulunan kurkumin, endotel fonksiyonunu iyileştirerek ve arteriyel sertliği azaltarak dolaşım sistemine fayda sağlayabilen antiinflamatuar ve antioksidan özellikleriyle de tanınmaktadır. Vidafy’nin NANOFY kurkumini gibi yüksek biyoyararlanımlı seçenekleri, optimum emilimi sağlayarak potansiyel kardiyovasküler faydalarını en üst düzeye çıkarır. Besleyici bir diyet, düzenli egzersiz ve faydalı takviyeleri entegre ederek bireyler, güçlü bir dolaşım sistemini geliştirebilir ve gelecek yıllarda genel sağlıklarını ve refahlarını destekleyebilirler.
Variköz venleri önleyebilir miyiz?
Doğrudan cildin altında bulunan varisler, herkes yalnız teşhis edebilir. Küçük şişkinlikler ya da bükülmüş mavi ya da mor damar kümeleri gibi gözüküyorlar. Variköz venler bölgesinde şişlik ve ağrı görülebilir. Devam
Stresin hipertansiyona etkisi
Strese düzenli olarak maruz kalmak tansiyon dahil birçok organ ve vücut sisteminin çalışmasını etkiler. Daha savunmasız bazı insanlarda, stres hipertansiyon gelişimine yol açabilir. Stres, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır ve onu ortadan kaldırmanın bir yolu yoktur. Bununla birlikte, herkes tepkilerini kontrol etmeyi ve uzun süreli zihinsel stresin neden olabileceği hasar riskini azaltmayı öğrenebilir. Devam
Sağlıklı bir kalp için K2 Vitamini
Çalışmalar, batı nüfusunun çoğunluğunun K2 vitamini eksikliğinden muzdarip olduğunu göstermiştir. Bu gerçek kalp hastalığı ile ilgili mi? Miyokard infarktüsünün ana nedeni aterosklerotik plak oluşumu ve kalsiyum aterosklerotik plakların ana bileşenidir. Kalsiyum kan damarlarında neden biriktirilir ve bu fenomene nasıl müdahale edilir?
Devam
Ne tür C vitamini seçmeliyim?
C vitamini (L-askorbik asit) vücudumuzda meydana gelen devasa biyokimyasal reaksiyonların önemli bir bileşenidir. Levorotatory, dekstrorotary, doğal, sentetik – C vitamininin hangi formu etkili ve güvenli?
Devam
Nar meyvesi aterosklerozu önler
Ateroskleroz, arterlerin iç duvarlarında birikintilerin birikmesini içeren bir hastalıktır. Aterosklerotik plaklar okside olmuş kötü kolesterol ve arter duvarına yapışan kalsiyum ve kan bileşenleri dahil olmak üzere diğer maddelerin bir kombinasyonudur. Zaman geçtikçe, arter yavaş yavaş daralır ve sonunda tamamen tıkanabilir. Arterlerin aterosklerotik lezyonlardan temizlenmesine yardımcı olan tamamen doğal maddeler vardır.
Devam
Yüksek tansiyonun önlenmesi
Hastalıkların çoğu, bizi sağlığa özen göstermesi için harekete geçiren açıkça görülebilen belirtiler verir. Acı, yorgunluk, uyuşukluk – refahımızda herhangi bir değişiklik hissedersek hemen tepki veririz. Yüksek tansiyon durumunda bu durum çok farklıdır, çünkü bu durumun sıklıkla göze çarpan semptomları yoktur.
Devam
Variköz venlerin nedenleri ve tedavisi
Varisli damarlar çok rahatsız edici bir hastalıktır. Çirkin görünümüne ek olarak, tedavi edilmeyen varisli damarlar sağlık için tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Çoğunlukla buzağılarda veya uyluklarda görülürler, ancak aslında vücudun her yerinde oluşabilirler. Varisli damarlar genellikle ağrılı ve kaşıntılıdır ve kaşımaları açık yaraların ortaya çıkmasına neden olabilir. Varisli damarlar kadınlarda erkeklere göre ve 50 yaşın üzerindeki kadınlarda daha sık görülür. Varisli damarlardan kurtulmak kolay bir mesele değil, denemeye değer birkaç yöntem var.
Devam
Yüksek kolesterol için doğal ilaçlar
Yüksek kan kolesterol, kalp hastalığı ve felç için önemli bir risk faktörü olarak kabul edilir. Bu bozukluğu tedavi etmenin resmi yöntemleri LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürmek ve HDL kolesterolü (iyi kolesterolü) yükseltmek ve yaşam tarzınızı değiştirmek. Tedavi sürecini nasıl destekleyebilirsiniz?
Devam
Hangi kan basıncı çok düşük?
Düşük tansiyon doğal mı? Yoksa bir hastalığın belirtisi mi? Aslında, kan basıncı seviyesinin düşük olup olmadığını belirlemek zor olabilir. Teşhis sizin için hangi kan basıncının normal olduğuna bağlıdır. Devam