Uygun diyet ve fiziksel egzersiz ile zayıf kasların güçlendirilebileceği herkes için anlaşılmıştır. Osteoporoz aynı olabilir mi?
Kemikler sürekli yenilenir. Eski hücreler, yaşlarına bakılmaksızın sürekli yenileriyle değiştirilir. Bununla birlikte, yaşamın ilk kısmı için kemik yenilenmesi kemik yoğunluğu kaybı olmayacak kadar hızlıdır. Ardından, işlem yavaş yavaş yavaşlar ve sonuç olarak kemik yoğunluğu yılda yaklaşık% 1 oranında azalır. Çalışmalar, yaşlı insanların kemik yoğunluğu azalırsa osteoporoza dönüşebilecek osteopeni adı verilen bir noktaya yaklaştığını göstermektedir.
Osteoporoz doğal olarak durdurulabilir ve tersine çevrilebilir – vücut her yaşta güçlü ve sağlıklı kemikler oluşturabilir -.
Osteoporoz nedenleri ve risk faktörleri.
Tıbbi kaynaklara göre, kırk yaşına ulaştıktan sonra yılda yaklaşık% 1 oranında kemik yoğunluğu kaybı normaldir. Resmen, hastalanma riskini artıran birçok neden ve risk faktörü vardır. Osteoporozun genel nedenleri şunlardır:
- Fiziksel aktivite eksikliği.
- Hipertiroidi.
- Çok fazla şeker ve şekerli içecek tüketimi.
- Çok düşük östrojen seviyeleri.
- İlaçların yan etkileri (osteoporoz ile tedavi olanlar dahil).
Bu nedenler, sağlıklı kemikler oluşturmak için gerekli besin eksikliği olarak özetlenebilir. Kemik rejenerasyonunu doğru seviyede tutmak için gerekli elementler şunlardır: kalsiyum, magnezyum, bor, stronsiyum ve diğer eser elementler, D3 vitamini, K2, A, B, C, E ve omega 3 yağ asitleri. Bu bileşenlerin eksikliğine, diğer şeylerin yanı sıra, aşırı pro-enflamatuar bileşiklerin (rafine şekerler, böcek ilaçları, endokrin bozucu maddeler) tüketilmesi neden olabilir.
Osteoporozu tedavi etmenin doğal ve kanıtlanmış bir yolu.
Diyet doğrudan iskelet sisteminin durumunu ve kemik yoğunluğunu etkiler. Çok az kalsiyum ve magnezyum zararlıdır. K2 Vitamini kalsiyumun kemiğe uygun şekilde emilmesini sağlar. Ayrıca ihtiyaç duyulan şey, kemikler için yapısal bir temel ve proinflamatuar ürünlerin kısıtlanması olan bir proteindir. Birçok sorun sebze, meyve, balık ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet ile çözülecektir. Doğru kemik yoğunluğunu korumak, aşırı şekerden, işlenmiş yiyeceklerden ve yapay bileşenlerden kaçınmayı kolaylaştıracaktır. Farmakolojik ajanlar kullanıp kullanmadığınızdan bağımsız olarak beslenme desteği önemlidir. Bununla birlikte, osteoporoz durumunda, sadece yiyeceklerden yeterli miktarda besin elde etmek zordur.
Bir diyet takviyesi olarak, osteoporoz tedavisini destekleyen ve kemik sorunları durumunda, LAMININE önerilir (hafif hastalıklarla günde 2-3 kapsül, ağır hastalıklarla günde 4-5 kapsül).
