Araştırmalar, yüksek kan şekeri ile bilişsel bozulma ve demans riskini arttırma arasındaki doğrudan ilişkiyi göstermektedir. Aterosklerotik değişiklikler yanı sıra hiperglisemi ve hipoglisemi düzeyleri Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere demans ve bilişsel bozulma riskini arttırmaktadır. Bundan sorumlu olabilecek birkaç mekanizma var.
Devam
Gergin sistem
Sinir sistemi, hareket ve tepkilerden düşünce ve duygulara kadar tüm vücut fonksiyonlarını kontrol eden ve koordine eden karmaşık bir ağdır.
Sinir sistemini desteklemek, beslenmeyi, yaşam tarzı uygulamalarını ve potansiyel olarak faydalı besin takviyelerini birleştiren dengeli bir yaklaşım gerektirir. Besin açısından zengin bir diyet, optimal beyin ve sinir fonksiyonu için gerekli olan temel vitamin ve mineralleri sağlar. Balık, keten tohumu ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar, sinir hücresi sağlığına katkıda bulundukları ve nöronlar arasındaki iletişimi geliştirdikleri için özellikle faydalıdır. B vitaminleri, özellikle B6, B12 ve folat, sinir sisteminin korunmasında, beyin fonksiyonunun desteklenmesinde ve ruh halinin iyileştirilmesinde kritik bir rol oynar. Ayrıca C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar, sinir sistemini zamanla sinir hücrelerine zarar verebilecek oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur.
Diyet takviyeleri sinir sistemi sağlığının geliştirilmesinde de önemli bir rol oynayabilir. Örneğin magnezyum, sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkisi ve dinlendirici uykuyu destekleme yeteneği ile bilinir; bunların her ikisi de zihinsel berraklık ve genel sinir fonksiyonu için gereklidir. Ashwagandha ve ginkgo biloba gibi bitkisel takviyeler, doğal tıpta bilişsel işlevi desteklemek ve stresi azaltmak, sağlıklı bir sinir sistemini desteklemek için sıklıkla kullanılır. Zerdeçaldaki aktif bileşik olan kurkumin, potansiyel nöroprotektif özellikleri nedeniyle tanınmaktadır; ancak genellikle düşük biyoyararlanım nedeniyle sınırlıdır.
Vidafy’nin NANOFY kurkumini, emilimi artırmak için gelişmiş nanoteknolojiyi kullanır ve sinir sistemini etkileyebilecek iltihaplanma ve oksidatif hasara karşı daha etkili destek sağlar. Bu doğal yöntemleri, diyet takviyelerini ve düzenli egzersiz ve stres yönetimini içeren bir yaşam tarzını birleştirerek bireyler, dayanıklı ve iyi işleyen bir sinir sistemini destekleyebilir ve sonuçta daha iyi zihinsel ve duygusal refahı teşvik edebilir.
Yan etki olarak hafıza kaybı
Bilgiyi ezberlemek için kullanılan nöron ağının yanlış işleyişi, bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Görevi kandaki kolesterol seviyesini düşürmek olan statin almanın sonuçlarının ne olduğunu biliyor musunuz? Ve uyku hapı olarak barbitürat ve benzodiazepin kullanmanın yan etkisi nedir?
Devam
Sağlıklı gözler için Omega 3 ve Omega 6
Gözden beyine sinyaller, gözün retinasının arkasında bulunan optik sinir yoluyla iletilir. Görme kalitesi, optik sinirin durumuna bağlıdır. Sinir lifleri, zarları esansiyel yağ asitlerinden yapılmış, kocaman, uzun hücrelerden oluşur. Göz sağlığı, diyetimizde yeterli yağ sağlayıp sağlamadığımıza çok bağlıdır.
Devam
Depresyonda kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Her şeyin ters gittiğini göründüğü günler vardır. Gündelik aktiviteler sizi işte çok fazla zorlar ve sadece uyumak ister, problemleri düşünmek istemez. Sebep depresyondur. Ciddi bir depresyon vakasında profesyonel yardıma ihtiyaç duyulacaktır. Ancak, hafif depresyon vakaları geçirenler için, kendinize uygulayabileceğiniz yollar vardır.
Devam
Epilepsinin doğal tedavisi
Epilepsi, beynin işleyişinde bir bozukluktur ve belirtileri beynin hangi bölgesinden etkilendiğine bağlıdır. Epilepsiye, başlıca kafa yaralanmalarının neden olduğu mekanik beyin yaralanmaları, bir beyin tümörü veya inme gibi çeşitli nedenler neden olabilir. Ayrıca idiyopatik epilepsi, yani hastalığın spesifik nedenini belirlemenin imkansız olduğu da vardır.
Devam
Depresyon, anksiyete ve stresi azaltmak için besin takviyeleri
Depresyon, anksiyete ve stres birbiriyle ilişkili hastalıklardır. Geleneksel tedavi doktor tarafından verilen reçeteli ilaçların alınmasından ibarettir. Sinir sistemi ile ilgili hastalıkların oluşumu karmaşıktır, çünkü yaşam tarzı ve kullanılan diyet türü dahil olmak üzere sinir sisteminin işleyişini etkileyen birçok faktör vardır. Devam
B1 vitamini neden bu kadar önemli?
Aynı zamanda tiamin olarak da adlandırılan B1 Vitamini, B grubundan en erken keşfedilen vitamindir. Başlangıçta, sinir hasarı, kas kaybı, zihinsel yetenek kaybı, felç ve nihayetinde ölüme neden olan beriberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır. Daha sonraki çalışmalarda, B1 vitamininin diğer fonksiyonları da keşfedilmiştir. Tiamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? B1 vitamini eksikliklerinizi nasıl dolduruyorsunuz?
Devam
Omega 3 takviyesi sağlıklı mı?
Sağlıklı bir diyet iki grup esansiyel yağ asidi içermelidir: omega 3 ve omega 6. Vücudun düzgün çalışması için her ikisine de ihtiyacımız var, ancak Batı diyetinde yüksek miktarda omega 6 yağ asidi tüketimi eğilimi vardır. esansiyel omega 3 yağ asitlerinin tüketimi genellikle azalır. Omega 3 diyet takviyesi almak gerekli midir?
Devam
Depresyon uygun bir diyet ile hafifletilebilir
Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren yüksek kaliteli gıda ürünleri, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve oksidatif strese karşı korur. Serbest radikaller oksidasyon sürecinde ortaya çıkan zararlı yan ürünlerdir – iltihaplanmaya neden olurlar ve vücudun yaşlanmasını hızlandırırlar.
Devam
Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi
Baskın ölüm sayısının nedeni kadınlarda erkeklerden daha sık görülen kardiyovasküler hastalıklardır. Bu nedenle, uzmanların nesli tükenmekte olan insanların yaşam tarzları ve diyetlerinin daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürebilmeleri için nasıl değiştirilebileceğini belirlemeye çalıştığı çalışmalar yapılmaktadır.
Devam