Horlamayı bırakmanın alternatif yolları

Horlama, nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen sıkıntılı bir rahatsızlıktır. Doktorların önerdiği horlamayı ortadan kaldırmak için birçok çözüm var. Tıbbi prosedürlere uygun olarak, muhtemelen ilaç için bir reçete alacaksınız ve bu arada doktor uyku apnesinden muzdarip olup olmadığınızı teşhis edecektir.

Tıbbi çözümlere ek olarak, horlamayı önlemenin alternatif yolları da vardır. Uyku apnesi durumunda, tek makul çözüm tıbbi prosedürlere başvurmaktır, çünkü çok tehlikeli bir rahatsızlıktır. Ancak, hafif horlama vakalarında, problemden kolayca kurtulabileceğiniz yollar vardır.

Horlama için bitkisel ilaçlar

Bitkisel horlama ilaçları, horlama eğilimini etkin bir şekilde azaltmaya yardımcı olur. Tedavinin birincil amacı, uyku sırasında vücudun doğru nefes almasını ve oksijenlenmesini sağlamak için burun geçişlerini açmaktır.

Yaygın bir horlama nedeni, mukus birikmesine bağlı burun tıkanıklığıdır. Bu durumda, bromelain etkilidir, balgam ve mukusu etkili bir şekilde sulandıran bir enzimdir. Doğal ürünlerdeki horlamayı engelleyen popüler bir bileşendir. Burun pasajlarının temizlenmesi hava akışını destekler ve bu da horlayan bir kişiyi bu ağır hastalıktan tedavi edebilir. Burun pasajlarını temizlemenin diğer yolları yatmadan hemen önce sıcak bir duş almak veya burnunuzu tuzlu suyla durulamaktır.

Horlamayı teşvik eden bir sonraki faktör vücudun dehidrasyonudur. Gün boyunca çok az içen insanlar, doğru miktarda sıvı sağlayanlardan daha sık horlarlar. Ayrıca, alkollü içeceklerden kaçınmak, yatmadan önce en az 4 – 5 saat horlamayı önlemek için gereklidir.

Horlama olasılığını en aza indirmek ve horlama sorunlarını en aza indirmek için, yatak çarşaflarının temizliğine dikkat etmelisiniz. Allerjenler ve toz akarları alerjik reaksiyonlara, solunum problemlerine ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Tüm bu faktörler horlamaya neden olabilir. Bu, özellikle bir köpeğin veya bir kedinin yatağınıza girmesine izin verirseniz önemlidir. Hayvan kılı genellikle alerjik reaksiyonların ve üst solunum yollarının hastalıklarının nedenidir.

Burun pasajlarını temizleyen ve üst solunum yolu iltihabını gideren doğal ilaçlara ek olarak, yumuşak doku boğazı çökmesini önleyen ve horlamayı ortadan kaldıran özel koruyucular da vardır.

Bu nedenle, birçok insan için başarılı olan horlamalardan kurtulmanın birçok alternatif yöntemi vardır. Uyku apnesi tanısı almadığınız sürece, bitkisel ilaçlar alabilir, uyku hijyenine özen gösterebilir, özel koruyucular veya akupressürler kullanabilirsiniz. Bu çözümlerin tümü her insan için uygun olmasa da, aralarında iyi bir çözüm bulma şansınız yüksek.

Düşüncelerini paylaş…