Sigarayı bıraktıktan sonra detoksifikasyon

Sigara içmenin zararlı olduğunu herkes biliyor. Sigara içmek, vücuda birçok zararlı bileşiğin girmesine neden olur. Vücuttaki toksinlerin seviyesi artar. Zamanla toksinler birikir ve sağlık ve yaşam için büyük tehdit oluşturur.

Sigaradaki ana zararlı faktörler nikotin ve karbon monoksittir. Sigara dumanında karbon monoksit, hidrojen siyanür, azot oksitler ve kükürt vardır. Bu zehirli karışım sigara içen ve etrafındaki insanlar tarafından solunur. Karbon monoksit vücuttaki oksijen seviyesinin şiddetli bir şekilde düşmesine neden olur. Uygun hücre işlevi için oksijen gerekir.

Bu toksinlerin vücutlarını temizlemek istiyorsanız, sigarayı bırakmak zorundasınız. Sağlıklı bir geleceği garanti etmenin tek yolu budur. Sigarayı bırakmak, yıllarca birikmiş olan toksinlerin vücutlarını temizlemek için bir önkoşuldur. Sağlığı kurtarmak çok fazla zaman ve çaba gerektirir – ancak bunu başarmak mümkündür. Sağlıklı beslenme ve egzersiz sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yoludur.

Nikotin ve karbon monoksitin detoksuna yardımcı olabilecek sağlıklı beslenme, yaşam boyunca kullanılmalıdır. Yeni diyet meyve, sebze ve kepekli tahıllar içermelidir. Tüketilen yağların çoğu tohum ve kuruyemişlerden gelmelidir. Bol miktarda su içmek de önemlidir.

Sigara içme atılım sisteminde yıkıma neden olduğundan, bağırsak için özen gösterilmelidir. Uygun bağırsak fonksiyonunun sürdürülmesi toksinlerin vücuttan atılmasında esastır. Çok miktarda lif tüketimi, bağırsaklar için iyi bir destek sağlar.

Diyete yeni ve sağlıklı ürünler getirmenin yanı sıra, sağlıksız ürünlerin de giderilmesine özen gösterilmelidir. Sağlıksız yağları, kızarmış yiyecekleri ve alkolü ortadan kaldırmanız gerekir.

Antioksidan özellikli diyet takviyeleri kullanarak vücudunuzu detoksifiye etme sürecini daha da hızlandırabilirsiniz. Antioksidanların doğal kaynağı bitki kökenli bir besindir. Polifenoller, A, C, E vitaminleri, karotenoidler ve tiyosiyanatlar gibi antioksidanları içerir.