Greyfurt ve kilo kaybı

Greyfurt, tatlı ve ekşi bir tada sahip sulu bir meyvedir ve karakteristik bir acı hissidir. İki tür birleştirilerek yaratıldı: pomelo ve portakal. Greyfurt diyetin çok yararlı bir bileşenidir ve mükemmel sağlık özelliklerine sahiptir.

Greyfurt kilo vermek isteyenler için tavsiye edilir. Kalorisi düşüktür, metabolizmayı hızlandırır, vücudu temizler, yaşlanma sürecini yavaşlatır, görünüşü iyileştirir, kandaki glikoz seviyesini düşürür, yağ birikimini önler ve fazla yağın kalçadan, uyluktan ve kalçadan alınmasına yardımcı olur. Greyfurtun faydalarından yararlanmak için, meyvelerin yarısını her yemeğe yemelisiniz.

Greyfurt kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Doygunluk hissini korur. Greyfurt zengin bir diyet lifi kaynağıdır ve öğünler arasında atıştırma riskini en aza indirir. Bir greyfurt porsiyonunda sadece 53 kalori ve yaklaşık 2 gram lif bulunur. Her öğünden önce yarım greyfurt yemek kilo kaybını hızlandırabilir.

Çok az kalori var. Yüksek kalorili kuru meyveler greyfurt dilimleri ile değiştirilebilir. Greyfurtları meyve salatalarına ekleyebilir veya ızgara tavukla yiyebilirsiniz. Tatlı havasındaysanız, greyfurtlu dondurma tarifini kullanın.

Kan şekeri seviyesini dengeler. Yapılan çalışmalarda turunçgillerin insülin seviyesini azaltan bileşenler içerdiği kanıtlanmıştır. Düşük insülin seviyeleri, vücudun yiyecek için yağ olarak depolamak yerine enerjiyi daha verimli bir şekilde işlemesine neden olur.

Araştırmacılar, greyfurt esansiyel yağını koklamanın karaciğer enzimlerinin aktivitesini etkilediğini ve bu nedenle fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğunu belirtiyorlar.

Greyfurtun yararları ve besin değeri

  • C vitamini, E, PP, folik asit ve diğer B vitaminleri bakımından zengindir.
  • kemikleri güçlendirir
  • bağışıklık sistemini güçlendirir
  • böbreklerin ve idrar sisteminin çalışmasını destekler
  • diş etlerinin iltihabı yardımcı olur
  • kanser hücrelerinin çoğalmasını inhibe eder
  • kalbi güçlendirir
  • kolesterolü düşürür
  • greyfurt esansiyel yağı stres, depresyon ve migren baş ağrılarını hafifletir

İyi greyfurt nasıl seçilir?

Mükemmel greyfurt almak istiyorsanız, yoğun renkteki meyvelerden, diğerlerinden daha ağır ve alttan üste düzleşmiş meyvelerden birini arayın. Bu greyfurt sulu, en çok vitamin ve besin maddelerine sahip.

Greyfurt suyunun bazı ilaçların emilimini etkilediğini bilmek önemlidir. İlaçların etkilerini güçlendirebilir veya zayıflatabilir. Diyetinize narenciye eklemeden önce, istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için doktorunuza danışın.

Düşüncelerini paylaş…