Probiyotikler ve prebiyotikler hakkındaki bilgiler, sindirim sisteminin sağlığını korumakla bağlantılı olarak bilimsel literatürde sıklıkla görünen konulardır. Bu maddeleri vücutta takviye etmenin birçok doğal yolu vardır. Tıbbi probiyotik ve prebiyotik sağlayan diyet takviyeleri de vardır. Bununla birlikte, sadece bazıları, tüm besin maddelerinin tamamen özümsenmesi ve sindirim işleminin uygun şekilde yürütülmesi için çok önemli olan bir dizi sindirim enzimi içerir.
Devam
Sağlıklı beslenme
Sivilce ve diyet
Dermatoloğa diyetle akne arasındaki ilişkinin ne olduğunu sordunuz mu? Kesinlikle böyle bir ilişki olmadığını söyledi. Bu gerçekten doğru mu? Akneden muzdarip her insan, bazı yiyecekleri yedikten sonra aknenin azaldığını fark etti. Öte yandan, diğer gıdalar sivilce daha kötü neden olur. Niye ya? Devam
Ne kadar diyet lifi yemelisiniz?
Lif, sağlıklı ve dengeli bir diyetin önemli bir parçasıdır. Diyet lifi kalp hastalığı, diyabet, kilo alımı ve belirli kanser türlerinin önlenmesine yardımcı olabilir. Sindirim sisteminin sağlığını büyük ölçüde etkiler. Devam
Tofu bulaşıklarının sağlık değerleri
Tofanın sağlık değerleri her vejeteryan için bir yenilik değildir. Vejetaryenler uzun zamandır birçok insan tarafından ete alternatif olarak kullanılan bu soya ürününün değerini bildirmişlerdir. Ancak, tofu yemenin yararları vejetaryen topluluğunun ötesine geçmeye başlar. Devam
Karaciğer sirozu hakkında gerçek
Karaciğer, yaşamı mümkün olmayan en büyük iç organlardan biridir. Karaciğer midenin sağ tarafında, göğsün hemen altında. Karaciğer tarafından yerine getirilen fonksiyonlar arasında yiyeceklerin sindirilmesi, enerji depolanması ve toksinlerin vücuttan atılması bulunur. Devam
Hafıza kaybı tedavisinde haberler
40 yaşından sonra, beyin hücrelerinin işleyişiyle ilgili ilk problemler ortaya çıkıyor ve bu birçok insanın hafızasını kaybetmeye başladığı bir dönem. 65 yıldan uzun bir beş kişiden biri, konsantre olma zorluğu, doğru sözcüğü bulmadaki sorunlar, bir nesneyi bıraktığımız yerleri unutmak gibi hafif rahatsızlıklar yaşamaktadır. Bazı durumlarda, bu hafif rahatsızlıklar tam demansa dönüşebilir. Kendinize veya akrabalarınıza benzer semptomları fark ettiniz mi? Hafıza problemleriyle nasıl başa çıkılır?
Devam
Osteoporoz ve K vitamini
Sadece son zamanlarda K vitamini temel olarak kan pıhtılaşma sürecinin kontrolüyle ilişkilendirildi. Şu anda bu vitaminin vücudun diğer birçok önemli işlevine katıldığını biliyoruz. Bunlar: kemik metabolizması, kan damarlarının kireçlenmesi, merkezi sinir sisteminin işleyişi, tümörler. K vitamini eksikliği, osteoporoz da dahil olmak üzere birçok uygarlık hastalığının nedenidir. K vitamini kullanarak osteoporoz riskini azaltabilir miyim?
Devam
Tartışmalı acai meyveleri
Acai meyveleri hakkında uzun zamandır yüksek sesle duyuldu. Amazon’dan gelen bu Brezilya meyvesi, dünyadaki hemen hemen her mağazada satın alınabilir. Açai meyveleri, bu meyvenin toplu tüketimini tercih edenler tarafından yaygın olarak teşvik edilen iddia edilen sağlık özellikleri ile ünlüdür. Gerçek şu ki acai meyveleri Amazon ormanlarının sakinlerinin diyetinin temelidir. Aynı zamanda daha medeni bölgelerin sakinleri için diyetin vazgeçilmez bir bileşeni mi? Devam
Şeker neden sağlığa zarar verir?
Hepimiz “şeker diş çürümesine neden olur”, “şeker şişmanlığa neden olur” ve “şeker bağımlılık yapar” sloganlarını biliyoruz. Bu aslında doğrudur, ancak vücuttaki aşırı şekerin sonucu olan uzun bir sağlık problemleri listesine giriş niteliğindedir. Çok miktarda tüketildiğinde beyne, karaciğeri, pankreaya zarar verir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir! Şekerin vücutta tahribata yol açtığı doğru mu?
Devam
Diyet lifi ve kilo kaybı
Lif, diyetinizin önemli bir parçasıdır ve vücudunuza birçok sağlık yararı sağlar. Yüksek lif içeriği ile beslenme ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilir. Lif kaynakları nelerdir? Yeme lifinin yan etkileri var mı? Fiberin aşırı doz riski nedir? Devam