Horlama uyku apnesine neden olabilir mi?

Uyku apnesi doğal yöntemlerle tedavi edilebilir. Uyku apnesi tehlikeli bir hastalıktır. Bu hastalığın bir belirtisi uyku sırasında bilinçsiz nefes almadır. Nefes almayan süre birkaç saniye ile birkaç dakika arasında sürebilir. Horlama, uyku apnesinin birincil nedeni olarak kabul edilir.

Horlama, yumuşak damaktaki kas gevşemesi veya bu kasların gevşemesi birkaç dakika süren bir sonucudur. Bu boğazın daralmasına ve boğaz duvarlarının sallanmasına neden olabilir. Sonuç yüksek sesle horlamadır. Sinir bozucu horlama birkaç dakika sürebilir ve ciğerlere aşırı hava girebilir. Vücut boğuluyor ve uyanıyoruz, derin bir hava alıyoruz.

Uyku apnesinin teşhisi zordur çünkü semptomlar uyku sırasında, farkında değilken ortaya çıkar. Geceleri hava püskürterek uyanırsanız, doktora gitmek için en iyi zaman. Tıbbi yaklaşım sayesinde özel bir tanı alırsınız ve rahatsızlıkları iyileştirmek mümkün olacaktır.

Uyku apnesi için ev ilaçları

Uyku apnesinin en yaygın nedenleri genetik, stres, yorgunluk, sigara içme, şiddetli soğuk algınlığı ve bademciklerdir. Uyku apnesini tedavi etmenin birçok doğal yolu vardır, kullanımı kolay, güvenli ve etkilidir. Sigara içiyorsanız, derhal sigarayı bırakmaya karar verin. Sigara içmek solunum sistemine zarar verir ve böylece nefes almayı bozar. En kısa zamanda, alkol almaktan vazgeçmelisin.

Uyku apnesinin en yaygın nedenlerinden biri soğuktur. Bir çorba kaşığı balı ılık suda (sıcak değil) eritin ve günde en az dört kez içilir. Soğuk algınlığı birkaç gün içinde geçer.

Stresli bir yaşam tarzınız varsa, bu uyku apnesindeki gece sorunlarının nedeni olabilir. Dinlenmek için birkaç gün izin almak isteyebilirsiniz. Yürüyüşe çıkın veya bir kitap okuyun. Bunlar stresten kurtulmanın iyi yolları. Herkes kendisini en iyi tanıyor ve rahatlamak ve stresi unutmak için neye ihtiyacı olduğunu biliyor.

Spor salonunda egzersiz veya antrenmandan hemen sonra uykuya dalmayın. En az bir saat bekleyin. Yatmadan önce vücudunuzu dinlendirin ve rahatlayın.

Horlama riskini en aza indirmek için sırtüstü yatmaktan kaçının.

Uyku apnesinin tedavisi için en popüler yolları listeledik. Önleyici tedbirler belirtileri fark ettikten sonra mümkün olan en kısa sürede uygulanır. Eğer tedavi edilmezse, uyku apnesi hipertansiyon, felç ve kalp krizi gibi ciddi sağlık bozukluklarına yol açabilir.

Düşüncelerini paylaş…