Çoğu uzman, liflerin sağlıklı beslenmedeki önemini vurgulamaktadır, çünkü sindirimde çok önemli bir rol oynar ve doğru miktarlarda tüketildiğinde birçok hastalığın önlenmesinde çok etkilidir. Diyet lifi nedir ve yeterince tüketmemizi nasıl sağlayabiliriz?
Devam
Sağlıklı beslenme
Düşük kalorili bir diyet tehlikesi
Düşük kalorili bir diyet tüketilen kalori miktarını günde en fazla 1.500 ile sınırlayan bir diyet. Çalışmalar düşük kalorili diyetlerin obez hastalarda haftada yaklaşık 2 kg kilo kaybına neden olabileceğini göstermiştir. Bu tür bir kilo kaybı, diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi obezite ile ilgili sağlığı hızla iyileştirebilir. Devam
Bağırsak mikroflorası ve etkili zayıflama
Metabolik sendrom, genellikle kandaki glikoz dengesi bozukluğundan önce gelen ve diğerlerinin yanı sıra kalça ve karın çevresinde yağ birikmesini içeren vücudun bir durumudur. Her yaştan birçok insanın bu bölgelerde aşırı vücut yağı ile ilgili problemleri vardır. Sonuç olarak, ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırabilen yağlı doku birikintileri oluşur.
Devam
Kemikleri güçlendirmek ve osteoporozu önlemek
Osteoporozun tedavisi popüler bir konudur çünkü bu hastalık yetişkinlerin büyük bir bölümünü etkiler. Osteoporoz, doğal yollarla önlenebilir ve tedavi edilebilir. Kemik sistemi sürekli rejenerasyona tabidir, bu nedenle uzun yıllar boyunca güçlü kemikleri korumak için tek koşul, vücuda beklendiği gibi vücut tarafından kullanılacak yeterli besin sağlamaktır. Kemikler nasıl güçlendirilir ve osteoporoz nasıl önlenir? Devam
Doğal bir K vitamini kaynağı
Birkaç yıl önce, K vitamininin esas olarak kan pıhtılaşma sürecine dahil olduğu görüşündeydi. Şu anda, bu vitaminin vücutta yerine getirdiği birçok işlevi biliyoruz. K vitamini diğerlerinin yanı sıra sağlıklı kemiklerden de sorumludur, kan damarlarındaki kalsiyum ve fosforun mineralleşmesini ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önler. K vitamininin doğal kaynakları nelerdir?
Devam
Osteoporoz nasıl önlenir?
Osteoporoz, en yaygın metabolik kemik hastalığıdır. Ayrıca, iskelet sistemindeki değişiklikler genç yaşta görünmeye başlamıştır. Ancak osteoporoz, önlenebilecek bir hastalıktır. Tek şart önlemenin erken uygulanmasıdır. Devam
Yağ yakan doğal ürünler
Sağlıklı yağ yakma ürünleri, vücut geliştiriciler arasında çok popüler bir konuşma konusudur. Bu konu aynı zamanda aşırı kilo ve aşırı kilo ile mücadele eden insanları da ilgilendirir. Vücuttaki yağları yakan ürünlere negatif kalorili ürünler denir. Yağ yakıcı bir diyet metabolizmayı hızlandırır ve istenmeyen vücut yağlarından kurtulmanın en kolay yoludur. Devam
Greyfurt ve kilo kaybı
Greyfurt, tatlı ve ekşi bir tada sahip sulu bir meyvedir ve karakteristik bir acı hissidir. İki tür birleştirilerek yaratıldı: pomelo ve portakal. Greyfurt diyetin çok yararlı bir bileşenidir ve mükemmel sağlık özelliklerine sahiptir. Devam
Resveratrol’ün yan etkileri
Resveratrol, sağladığı iddia edilen sağlık yararları sayesinde ün kazanmıştır. Bu popüler antioksidanın yan etkileri var mı? Son araştırmalara göre, antioksidanlar herhangi bir takviye sisteminin önemli bir bileşenidir, çünkü vücuttaki oksidatif stresi azaltabilirler. Araştırmacılar, antioksidanların birçok kronik hastalığın gelişimini durdurduğunu ve yaşlanma sürecini engellediğini söylüyor. Aşırı dozda antioksidan almak mümkün mü?
Devam
Kurkumin neden önemli bir antiinflamatuar takviyedir?
Zerdeçalda bulunan aktif bileşik olan kurkumin, genel refahı destekleyen bir dizi sağlık faydası sunan en güçlü doğal anti-inflamatuar takviyelerden biri olarak tanınmaktadır. Kronik inflamasyon, eklem bozuklukları, kardiyovasküler hastalıklar, nörodejeneratif durumlar ve metabolik dengesizlikler dahil olmak üzere birçok modern sağlık sorununda önde gelen bir faktördür. Çoğunlukla yan etkileri olan sentetik anti-inflamatuar ilaçların aksine kurkumin, hücresel düzeyde inflamasyonu yönetmek için güvenli, doğal ve etkili bir yaklaşım sağlar.Devam