Pankreas, yiyeceklerin sindirimine katılan çok önemli bir bezdir. Sağlıklı bir pankreas, gıdaları vücut tarafından kolayca sindirilebilen temel bileşenlere parçalayabilen sindirim enzimlerini salgılar.
Devam
Sindirim sistemi
Sindirim sistemi, gıdayı parçalamak, besinleri absorbe etmek ve atıkları ortadan kaldırmak için birlikte çalışan ve genel sağlıkta kritik bir rol oynayan karmaşık bir organ ağıdır.
İyi işleyen bir sindirim sistemi, vücudumuzun vitamin ve mineralleri ne kadar iyi kullandığını doğrudan etkilediği için enerji üretimi, bağışıklık desteği ve hatta zihinsel berraklık için gereklidir. Sağlıklı bir sindirim sistemini korumak, doğal olarak düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olan ve faydalı bağırsak bakterilerini destekleyen meyve, sebze ve tam tahıllardan elde edilen lif açısından zengin, dengeli bir beslenmeyi içerir. Su, besin maddelerinin çözünmesine ve atıkların sindirim sistemi yoluyla verimli bir şekilde taşınmasına yardımcı olduğundan, sıvı alımını sürdürmek de önemlidir. Ek destek olarak, diyet takviyeleri, özellikle özel ihtiyaçları olan veya ideal bir diyeti sürdürmede zorluklarla karşılaşanlar için sindirim sağlığını iyileştirebilir. Örneğin probiyotikler, bağırsak florasını dengeleyen, besin emilimine ve bağışıklığa yardımcı olan faydalı bakterileri vücuda sokar.
Sindirim enzimleri, proteinleri, yağları ve karbonhidratları parçalamaya, sindirimi kolaylaştırmaya ve yemek sonrası şişkinliği ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek bir diğer popüler takviyedir. Zencefil, nane ve rezene gibi bitkisel ilaçlar sindirim sistemini doğal olarak rahatlatarak ara sıra yaşanan mide rahatsızlıklarını hafifletebilir. Zerdeçalda bulunan bir antioksidan olan kurkumin aynı zamanda sindirim sistemindeki iltihabı azaltarak sindirimi destekler ve zamanla bağırsak sağlığını iyileştirir. Vidafy tarafından üretilen NANOFY kurkumin gibi yüksek biyoyararlanımlı seçenekler özellikle faydalıdır çünkü daha iyi emilim sağlayacak şekilde formüle edilmişlerdir ve kurkuminin antiinflamatuar özelliklerini sindirim sistemi için daha erişilebilir hale getirirler.
Bu takviyeleri sağlıklı bir diyet, uygun sıvı alımı ve düzenli egzersizle bütünleştirmek, sindirim sağlığına bütünsel bir yaklaşım oluşturarak hem konforu hem de uzun vadeli sindirim sağlığını destekler.
Hazımsızlık ile Yardım
Hemen hemen herkes hazımsızlık yaşadı. Hazımsızlık genellikle aşırı yemeğin bir sonucudur, ancak sindirim sistemindeki ciddi sorunların bir belirtisi de olabilir. Bu hastalığın semptomları geniştir ve midede yanma, şişkinlik, mide ekşimesi, üzgün mide veya kusma olabilir. Hazımsızlık belirtileri, stresin etkisi altında yoğunlaşır. Hazımsızlığın sebepleri nelerdir ve ondan nasıl kurtulur?
Devam
Bağırsak mikroflorası ve duygudurum bozuklukları ve depresyon
Sindirim sisteminin sağlık durumunun doğrudan ruh halinizle ilişkili olduğunu ve davranış bozukluklarının bağırsak durumunun kötü olabileceğini biliyor musunuz? Devam
Laktoz intoleransında yardım
Laktaz, sütte bulunan laktoz şekerini parçalayan bir sindirim enzimidir. Bu enzimin eksikliği, laktoz intoleransı, yani laktoz içeren ürünlerin tüketiminden sonra rahatsız edici rahatsızlıklar ile kendini gösterir. İshal, şişkinlik, kramplar ve sindirim gazları olabilir. Laktoz intoleransını azaltmaya veya bununla ilişkili rahatsızlığı en aza indirmeye yardımcı olacak herhangi bir yol var mı?
Devam
Gebe bir kadında intestinal mikrofloranın önemi nedir?
Yenidoğanda steril gastrointestinal sistemin kolonizasyonu doğumdan hemen sonra başlar. Bir çocuk doğal bir şekilde doğarsa, annenin bağırsaklarındaki mikroorganizmalar yenidoğanın gastrointestinal yoluna girer. Ve bir çocuk sezaryen ile doğarsa ne olur?
Devam
Depresyon uygun bir diyet ile hafifletilebilir
Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren yüksek kaliteli gıda ürünleri, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve oksidatif strese karşı korur. Serbest radikaller oksidasyon sürecinde ortaya çıkan zararlı yan ürünlerdir – iltihaplanmaya neden olurlar ve vücudun yaşlanmasını hızlandırırlar.
Devam
Doğal detoksifikasyonun basit bir planı
Vücut, toksinleri ve metabolizmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan zararlı maddeleri etkili bir şekilde ortadan kaldıran bir mekanizma ile donatılmıştır. Ek olarak, herkes ek olarak doğal detoksifikasyon işlemlerini de destekleyebilir ve böylece hastalık riskini azaltmaya ve uzun yıllar boyunca tam sağlık elde etmeye katkıda bulunur. Toksinlerden nasıl kurtulur? Devam
Kolon hastalıklarında diyet lifi
Hemoroitlerden kurtulmanın birçok yolu var. En sert yöntem cerrahidir. Bununla birlikte, hemoroitlerin cerrahi olarak çıkarılmasından sonra bile ağrılı rahatsızlıklar genellikle nükseder. Bu neden oluyor? Diyet lifinin sindirim sisteminin sağlığındaki rolü nedir? Devam
Bağırsaklarla beyin arasında doğrudan bir bağlantı vardır
Bağırsaklar ve beyin yakından ilişkilidir ve bu etkileşim sadece sindirim sisteminin işleyişinde değil, aynı zamanda ruh ve duygusal tepkilerin bazı yönlerinde de önemli bir rol oynar. Devam
Karaciğer sağlığı nasıl korunur?
Karaciğer, yaşamı mümkün olmayan çok önemli bir organdır. Karaciğer önemli işlevler gerçekleştirir, diğerleri arasında, sindirim sırasında yağları çözmek için gerekli safrayı korur, glikoz seviyesini düzenler, lipidleri metabolize eder ve toksinleri vücuttan nötrleştirir ve uzaklaştırır. Karaciğer ile ilgilenmeye değer çünkü karaciğer sağlığı uzun ve sağlıklı bir yaşam için gerekli bir durumdur. Peki karaciğere nasıl bakıyorsun?
Devam