Çalışmalar, batı nüfusunun çoğunluğunun K2 vitamini eksikliğinden muzdarip olduğunu göstermiştir. Bu gerçek kalp hastalığı ile ilgili mi? Miyokard infarktüsünün ana nedeni aterosklerotik plak oluşumu ve kalsiyum aterosklerotik plakların ana bileşenidir. Kalsiyum kan damarlarında neden biriktirilir ve bu fenomene nasıl müdahale edilir?
Devam
Sağlık ipuçları
Sağlık ipuçları, hem fiziksel hem de zihinsel olarak genel refahı iyileştirmeyi ve sürdürmeyi amaçlayan pratik önerilerdir.
Bu ipuçları genellikle sağlıklı alışkanlıkları teşvik ederek ve hastalıkları önleyerek kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilecek basit, günlük eylemlerdir. En yaygın sağlık ipuçlarından biri dengeli beslenmeyi sürdürmektir. Bu, meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar dahil olmak üzere çeşitli besin açısından zengin yiyecekler yemeyi içerir.
Dengeli bir beslenme, vücut fonksiyonlarını destekler, enerji seviyelerini yükseltir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Obezite ve kalp hastalığı gibi kronik sağlık sorunlarına katkıda bulunabilecek işlenmiş gıdaların, şekerlerin ve sağlıksız yağların tüketiminin de sınırlandırılması önerilir. Bir diğer önemli sağlık ipucu da düzenli fiziksel aktivitede bulunmaktır.
İster yürüyüş, ister bisiklete binme veya kuvvet antrenmanı olsun egzersiz, kardiyovasküler sağlığı korumanın, kas tonusunu iyileştirmenin ve genel kondisyonun iyileştirilmesinin anahtarıdır. Uzmanlar haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite öneriyor. Fiziksel aktivite aynı zamanda ruh halini yükselten endorfin salgılayarak stresi yönetmeye ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye de yardımcı olur.
Yeterli sıvı alımı başka bir hayati sağlık ipucudur. Gün boyunca yeterli su içmek sindirime yardımcı olur, cildin sağlıklı kalmasını sağlar ve vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur. Genellikle günde en az 8 bardak (2 litre) su içilmesi tavsiye edilir, ancak bireysel ihtiyaçlar aktivite düzeyine ve ortama göre değişebilir. Uyku genellikle hafife alınır ancak genel sağlık için çok önemlidir.
Yetişkinler gecelik 7-9 saat uykuyu hedeflemelidir. Kaliteli uyku, vücudun kendini onarmasına izin vererek bilişsel işlevi, duygusal sağlığı ve fiziksel sağlığı destekler. Tutarlı bir uyku programı ve rahatlatıcı bir yatma zamanı rutini oluşturmak uyku kalitesini artırabilir. Son olarak en önemli sağlık ipuçlarından biri stresi etkili bir şekilde yönetmektir. Kronik stres, yüksek tansiyon ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Derin nefes alma, farkındalık ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini günlük hayata dahil etmek, stresi azaltmaya ve zihinsel refahı artırmaya yardımcı olabilir.
Artrit tedavisi için diyet takviyeleri
Artrit, doktor gözetimi altında tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır. Şimdiye kadar, bu hastalığı iyileştirmek için mucize bir hap icat edilmedi. Bununla birlikte, geleneksel tedavi ile birlikte eklem ağrısını azaltmaya ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek diyet takviyeleri vardır. Devam
Saç dökülmesi yaşla mı ilişkili?
Yoğun kılların ebeveynlerden veya büyükanne ve büyükbabalardan miras alındığı doğru mu? Alopesi de genetik sebeplere sahip midir? Bu kesinlikle doğru. Ancak, genetik her şey hakkında karar vermiyor. Devam
Diz yaralanmalarının önlenmesi
Diz eklemi insan iskelet sistemindeki en büyük eklemdir. Diz eklemi en fazla yükü taşır. Herhangi bir diz yaralanması ihmal edilmemelidir. Diz ağrısını göz ardı etmek çok ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, dizlerinizi yaralanmaya maruz bırakmamak için zamanında uygun önlemlerin alınması faydalı olacaktır. Devam
Saç dökülmesi ilaçlarından daha iyi otlar?
Bitkilerin kullanımı belirgin avantajlara sahiptir, çünkü bitkiler vücudun doğal yenilenme mekanizmalarını destekler. Otlar sorunun nedeni için çalışır ve çoğu ilacın olduğu gibi sadece belirtileri maskelemek değildir. Bununla birlikte, saç dökülmesi için bitkisel tedavileri tüm acı çekenler için harika bir çözüm olarak sunmak uygun olmaz. Devam
Kök hücre kaynağı
Kök hücreler vücudumuzun her organ ve dokuya dönüşme kabiliyetine sahip temel hücreleridir. Kök hücrelerle ilgili bilgi henüz tam olarak belgelenmemiş, ancak bilim adamları bu hücrelerin şaşırtıcı yenileyici yeteneklere sahip olduğunu ve eylemlerinin etkisinin gençleşme ve iyileşme olduğunu doğrulamaktadır. Kök hücreler nasıl oluşur? Kök hücre satın alabilir misin?
Devam
Kalça ağrısı geceleri uyumana izin vermiyor mu?
Kalça ağrısı, merdiven çıkma veya oturma pozisyonundan ayağa kalkma gibi günlük etkinliklerinizi azaltabilir. Eklemin dejenerasyonu kötüleştikçe, ağrının gece uykusunu keseceği bir durum bile olabilir. Eklem ağrısı uyumanıza izin vermiyorsa, soruna kesin bir çözüm bulma zamanı gelmiştir. Ortopedik cerrahlara göre cerrahi kalça protezi, ağrıdan etkin şekilde kurtulmak için% 90’ın üzerinde güven veren tek prosedürdür.
Devam
LAMININE – en düşük fiyat
Bu besin takviyesinin inanılmaz özellikleri, kendilerine “Laminine’nin ne kadara mal olduğunu” ve “Laminenin nereden alınacağını” soran birçok insanla ilgiliydi. Bu yazıda her iki soruyu da cevaplayacağız. Sizi okumaya davet ediyoruz!
Devam
Diş beyazlatma fiyatı
Diş cerrahisinde diş beyazlatma büyük bir masrafla ilişkilidir. Diş beyazlatma fiyatları gerçekten çok mu yüksek? Bu durum zaten geçmişte kaldı. Şimdi tedavi daha popüler hale geldi ve fiyatlar düştü. Günümüzde dişler sadece oyuncuları ve ünlüleri değil aynı zamanda herkesi de beyazlatmaktadır. Devam
Neden horlama tedavi edilmeli?
Belki de horlama ortağı sizi rahatsız etmeyen ya da sadece biraz rahatsız edici olanlardan birisiniz. Ya da belki horluyorsunuz ama eşiniz bunu bir problem haline getirmiyor mu? Horlama, hafife alınmamalıdır, çünkü ciddi sağlık sonuçları doğurabilir. Horlamayı ortadan kaldırmaya çalışmanızın tıbbi olarak geçerli nedenleri vardır.
Devam