Hamilelik sonrası fazla kilo

Çoğu kadın için, hamilelik fazla kilo şeklinde bir iz bırakır. Neyse ki, normal bir yaşam tarzı ile, kilolu nispeten kısa bir süre içinde azalır. Hamilelikten sonra ne kadar çabuk kilo verdiğiniz çeşitli faktörlere bağlıdır.

Doğumdan sonraki iki hafta içinde çoğu kadın yaklaşık 6 kg kaybeder. Bu ağırlık öncelikle vücuttaki aşırı sıvı kaybına, çocuğun vücudunun ağırlığına, plasenta ve amniyon sıvısına bağlanabilir. Bazı kadınlar daha az kaybedebilir, bazıları ise kendi yatkınlıklarına bağlı olarak biraz daha fazla kaybedebilir. Kilo vermenin hızı, diğer şeylerin yanı sıra genetik, genel sağlık, diyet ve egzersize bağlıdır.

Bir sonraki dönemde kilo kaybı devam eder, çünkü uterus normal boyutuna döner ve hormon seviyeleri düşer. Hamilelik sırasında bir kadının vücudu vücutta en az 4 kg adipoz dokuda birikir. Bu yağ emzirirken enerji depolamak için gereklidir.

Hamilelik öncesi kiloya dönüş biraz zaman almalıdır. Sabırlı olmalısın. Dokuz aylık sürede alınan kilogramın göz açıp kapayıncaya kadar kaybedeceğimize güvenmeyin. Bebek sahibi olduktan sonraki birkaç ay içerisinde hamilelik öncesi kiloya dönmek gerçektir.

Emzirdiğiniz sürece asgari kilonun normal bir fenomen olduğunu kabul etmelisiniz. Bu ekstra kilolar, çocuğunuz için değerli süt sağlamak için yeterli enerjiye sahip olduğunuzu garanti eden bir yedek. Bununla birlikte, bu kuralın istisnaları vardır. Bazı kadınlar emzirmelerine rağmen çok çabuk normal kilolarına dönerler.

Kesin olan şey, iyi bir beslenme programının ve ılımlı fiziksel egzersizin, makul bir zaman aralığında hamilelik sırasında biriken aşırı kilo kaybını garanti etmesidir. Çoğu kadın doğumdan sonraki dokuz ay içinde hamilelik öncesi kilosuna – düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme koşullarına – geri döner. Bununla birlikte, doğumdan altı ila on iki hafta sonra aşırı kilolardan kurtulan kadınlar var!

Düşüncelerini paylaş…