Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Bağışıklık sistemi, görevi insan vücudunu patojenik mikroorganizmalara karşı korumak olan çok önemli bir sistemdir. Bununla birlikte, çoğu zaman, vücudun koruyucu bariyerinin yarıda kesilmesi ve ardından hasta olduğumuz ortaya çıkar. Neyse ki, bağışıklık sisteminin fonksiyonlarına müdahale etmek mümkündür. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ne yapabiliriz?

Bağışıklık sistemi, işleyişi birçok faktöre bağlı olan karmaşık bir sistemdir. Şimdiye kadar, bağışıklık sisteminin işleyişi ile ilgili tüm karmaşıklıklar ve karşılıklı ilişkiler bilinmemektedir. Bu sistemin, diğerleri arasında sağlıklı bir yaşam tarzı ile sağlanabilecek denge ve uyum gerektirdiğini biliyoruz.

Diyet, fiziksel aktivite, yaş, stres ve diğer faktörlerin immün tepkinin doğruluğu üzerindeki etkisini belirlemek için araştırmalar yapılır. Sağlıklı bir yaşam tarzı, bağışıklık sisteminin işleyişini stabilize etmek için iyi bir başlangıçtır, böylece vücudumuza saldıran patojenleri, bakterileri ve diğer mikroorganizmaları kolayca yenebilir.

Vücut sürekli bir süre sonra ölen ve vücuttan alınan bağışıklık hücrelerini veya lenfositleri üretir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin doğal yolları

Vücudun savunma hattını güçlendirmenin ilk adımı sağlıklı bir yaşam tarzı seçmektir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için kurallara uymak, doğal olarak güçlü ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini koruyabilen en iyi aktivitedir. Sağlıklı bir yaşam tarzının bilinen ilkeleri, vücudun direncini güçlendirmenin yanı sıra, genel sağlığı da destekler. Bunlar diğerleri arasında:

  • Düzenli fiziksel aktivite.
  • Taze meyve ve sebzelerde zengin, sağlıklı bir diyet.
  • Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak.
  • Alkolden vazgeçmek.
  • Stresi önleme.
  • Düzenli olarak uykuya dalmak.
  • Sigarayı bırakmak.

Piyasada vücudun dokunulmazlığını desteklediği bildirilen birçok ürün var. Bu besin takviyeleri arasında en büyük grup multivitamin formülasyonları ve birçok mineral sağlayanlardır. Bu tip besin takviyelerinin bağışıklık sistemini iyileştirmeye etkisi olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, şimdiki zamanlarda, esas olarak sınai olarak üretilen ve az miktarda yararlı madde sağlayan gıdaları tükettiğimizde, eksik vitaminleri ve mikro elementleri destekleyebilecek diyet takviyelerini desteklemekte fayda var.

LAMININE diyet takviyesi, bağışıklık sistemi zayıflatıldığında önerilir. 4-5 kapsül – bağışıklık zayıflığı hafif belirtileri durumunda, günde 1-3 kapsül ve güçlü bağışıklık zayıflığı kullanın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.