Diyet takviyeleri ve yaşlanma karşıtı vitaminler

Cildi genç bir durumda tutan yaşlanma karşıtı kremlerin ve diyet takviyelerinin etkinliği konusunda bir tartışma vardır. Hangileri etkili, hangileri değil? Krem kullanımının savunucuları, topikal olarak uygulanan kremlerde bulunan vitaminlerin cilt yaşlanmasını etkili bir şekilde önlediğini ve kırışıklıkların hizalanmasına neden olduğunu iddia eder. Diyet takviyelerinin savunucuları, sadece oral formda aldığımız vitamin ve oksidanların etkili bir gençleştirici etkiye sahip olduğuna inanır. Diyet takviyelerini ve yaşlanma karşıtı vitaminleri nasıl seçersiniz?

Serbest radikallerin vücuttaki ve ayrıca insan derisindeki hücreleri tahrip ettiği ve bunun antioksidanları etkili bir şekilde önlediği bilinmektedir. Serbest radikaller, canlılarda meydana gelen işlemlerin bir sonucu olarak ortaya çıkan doğal bir üründür. Bununla birlikte, ultraviyole (UV) radyasyonu dahil olmak üzere çeşitli çevresel faktörlere maruz bırakılarak serbest radikallerin miktarı arttırılabilir. Artan miktarda serbest radikal yaşlanma sürecini hızlandırır.

Diyet takviyeleri ve yaşlanma karşıtı vitaminler.

Güneşin cilt üzerindeki zararlı etkisini etkili bir şekilde azaltan ve cilde UV ışınlarının zarar vermesini önleyen üç antioksidan vardır: selenyum, E vitamini ve C vitamini

Selenyum, vücudu ultraviyole radyasyona maruz kalmanın neden olduğu cilt kanseri de dahil olmak üzere kanser riskine karşı korumaya yardımcı olan kimyasal bir elementtir. Selenyum ayrıca dokuların elastikiyetini etkiler ve oksidasyonun bir sonucu olan dokuların sertleşmesini yavaşlatır. Selenyum kaynakları arasında tam tahıl gevrekleri, deniz ürünleri, sarımsak ve yumurta bulunur.

Mevcut bilgilere göre, E vitamini hücre zarlarını koruduğu için çok önemli bir antioksidandır. Doğal E vitamini kaynakları, örneğin: bitkisel yağlar (ayçiçek yağı), tahıllar, yulaf, fındık ve süt ürünleri. Dermatologlara göre, E vitamini kullanımı güneş ışığına maruz kalmadan kaynaklanan hasarı azaltabilir ve kanser hücrelerinin üretimini azaltabilir. Kırışıklıkları azaltmak ve cildin dokusunu iyileştirmek için günde 400 miligram E vitamini kullanılması tavsiye edilir.

C vitamini E vitamini kadar önemli bir antioksidandır – serbest radikalleri etkili bir şekilde ortadan kaldırır, kanseri önler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Askorbik asit ayrıca sebore ve akne ile mücadelede yardımcı olur. Sigara içmek, güneşe maruz kalmak ve kirli ortamlara maruz kalmak – cildin besinlerini mahrum eder. Bu nedenle, takviye yoluyla doğru vitamin dozu sağlamak gerekir.

Cilde doğru miktarda vitamin sağlayacak bir cilt kremi oluşturmak zordur, çünkü faydalı bileşenler hızlı bir şekilde oksitlenir ve kullanılamaz hale gelir. Bununla birlikte, bu durumda yardımcı olabilecek diyet takviyeleri vardır. LAMININE takviyesi, bir antioksidan olarak yaşlanmaya karşı etkilidir ve cilt problemleri, sedef hastalığı, sivilce ve iyileşmeyen yaralar için tavsiye edilir. Önerilen doz, hastalık semptomlarının ciddiyetine bağlı olarak günde iki ila altı kapsüldür.