Düzenli fiziksel aktivite, sağlık için temel bir koşuldur. Dolaşmak, yüzmek, bisiklete binmek – hepimiz aktif olarak temiz havada vakit geçirmek istiyoruz. Her mevsim sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak için harika bir zamandır. Ne yazık ki, genellikle nereden başlayacağımızı bilmediğimiz oluyor. Peki kas dayanıklılığını ve gücünü nasıl geliştirirsiniz?
Profesyonel sporcular arasında en kolay ve yaygın kullanılan yöntem diyet takviyelerinin kullanılmasıdır. Lifepharm şirketi, dayanıklılık antrenmanının faydalarını artıran ve kasları güçlendiren iki besin takviyesi geliştirmiştir. Bu ürünler hem fiziksel aktiviteyi arttırmaya alışkın olmayan hem de düzenli ve yoğun bir şekilde eğiten profesyoneller için tasarlanmıştır.
Bu tür takviyeler, çim biçme, temizleme veya merdiven çıkma gibi günlük faaliyetlerin fiziksel durumunu iyileştirmek için de kullanılabilir. Bu tür faaliyetlerden bıktıysanız, kas dayanıklılığını ve gücünü artıran takviyeler kullanın.
Cadrio eğitiminde gücün arttırılması.
Vücudun verimliliğini artıran, metabolizmayı düzenleyen ve kardiyovasküler sistemi güçlendiren ve böylece yoğun egzersizlerde kas gücünü ve dayanıklılığını güçlendiren birkaç doğal bileşen vardır.
Dayanıklılık eğitimi ve kuvvet eğitimi programı, iskelet kaslarını dış direnç baskısı altında zorlayan egzersizlerden oluşur. Vücudun artan yük durumuna verdiği tepki, kas dokusunun gelişimi ve kas güçlenmesidir. Kuvvet antrenmanı deneyimi olmayan insanlar, uzun süredir antrenman yapanlarla karşılaştırıldığında çok az kuvvet veya kas kütlesine sahip olacaklardır.
Ashwagandha (Withania Somnifera, Hint Ginseng) kardiyo eğitiminde dayanıklılığı arttırır. Çağdaş tıp literatürü, bu bitkinin bağışıklık sistemini destekleyen ve gençleştirici etkisi olan potansiyel sağlık yararları hakkında bir dizi makale yayınlamaktadır. Sıkı antrenman yapanlar veya fiziksel aktivite yapmayı zorlayanlar için, Ashwagandha’nın enerji üretimini optimize etmesi ve kardiyovasküler ve hormonal sistemler üzerinde çalışması ve yoğun antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırması önemlidir. Çalışmalar ayrıca Ashwagandha’nın solunum fonksiyonlarını uyararak düz kasların gevşemesine neden olduğunu göstermiştir.
LAMININE ve IMMUNE+++, kaslarınızı güçlendirmek ve kuvvet antrenmanı sırasında dayanıklılığı artırmak için ihtiyacınız olan her şeyi içerir. Özel OPT-9 formülü (özel LifePharm LFAE proteini ile birlikte), tüm amino asitlerin doğal bir kaynağını sağlar. Her iki diyet takviyesi, fiziksel gücün gelişimini destekleyen ve ayrıca iki katı biyolojik olarak aktif olan ve yüksek miktarda antioksidan sağlayan C vitamini kaynağı olan bileşenler içerir.
