Stresin hipertansiyona etkisi

Strese düzenli olarak maruz kalmak tansiyon dahil birçok organ ve vücut sisteminin çalışmasını etkiler. Daha savunmasız bazı insanlarda, stres hipertansiyon gelişimine yol açabilir. Stres, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır ve onu ortadan kaldırmanın bir yolu yoktur. Bununla birlikte, herkes tepkilerini kontrol etmeyi ve uzun süreli zihinsel stresin neden olabileceği hasar riskini azaltmayı öğrenebilir.

Hipertansiyon, dünyadaki birçok insanı etkileyen bir hastalıktır. Uzun süre yüksek tansiyonunuz varsa ve hastalığı iyileştirmeyi denemiyorsanız, bu durumun ciddi sağlık sonuçları ile tehdit ettiğini unutmayın. Yüksek tansiyonun olası nedenlerinden biri yaşam tarzı değişiklikleri ve farmakoterapi kullanımı ile tedavi edilebilen zihinsel stres olabilir.

Sofra tuzu alımını azaltarak yaşam tarzınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz, çünkü gıdadaki çok fazla sodyum kardiyovasküler sistemin strese verdiği reaksiyonu yoğunlaştırır. Sonraki adımlar, stres sırasındaki basınç tepkisinin yoğunlaşmasına katkıda bulunan nikotin ve kafeinin terk edilmesidir.

Düzenli fiziksel egzersiz ile kan basıncının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Vücudun yüksek fiziksel kapasitesi, zihinsel stresten sonra kan basıncının normalleşmesinin süresini kısaltır. Buna karşın, dayanıklılık eğitimi katekolaminlerin miktarını azaltır ve stres yanıtının azalmasına katkıda bulunur.

Hayvan sahibi olmak, farmakoterapinin etkinliğini arttırır.

Zihinsel stresle baş etmenin etkili bir yolu, otojenik eğitim, davranış terapisi, aşkın meditasyon, yoga, gevşeme nefes jimnastiği gibi gevşeme tekniklerinin kullanılmasıdır. Bilimsel araştırmalara göre, gevşeme teknikleri kullanan hipertansif hastalarda sistolik ve diyastolik arter basıncında bir düşüş, toplam periferik direnç ve dakika kapasitesinde bir azalma gözlendi.

Strese sempatik sinir sistemi tepkisi, düzenli olarak yoga yapan, gevşetme tekniklerini kullanan, meditasyon yapan ve kullanan kişilerde belirgin şekilde daha az yoğundur. Stres yanıtındaki azalma, daha düşük kalp hızlanma oranı ve bir stres uyarıcısına maruz kaldıktan sonra kan basıncında düşük bir artış ile kendini gösterir.

Kalp hastalığı, hipertansiyon ve stresin tedavisinde kapsamlı şekilde yardımcı olan diyet takviyeleri de vardır. LAMININE üreticisi, hafif rahatsızlıklarda 1-3 kapsül ve stresin neden olduğu hipertansiyona bağlı ciddi rahatsızlık durumunda 4-5 kapsül kullanılmasını önerir.

Düşüncelerini paylaş…