Horlama zararsız bir hastalık gibi görünüyor. Cidden tedavi edemeyeceğimizi düşünüyoruz. Horlama gerçekten tehlikeli değil mi? Ne de olsa kendimiz horladığımızı bile bilmiyoruz. Bununla birlikte, eşinizin horlaması uykunuzu kırarsa, iyi bir çare bulmak iyi bir fikirdir.
Horlama çeşitli kaynaklara sahip olabilir. Bu nedenle, her yönden horlayan herhangi biri için etkili bir şekilde çalışmayacaktır. Ancak, denemeye değer. Zamandan ve paradan tasarruf edebilir ve gereksiz doktor ziyaretlerinden kaçınabilirsiniz.
Horlamayı azaltan yastıklar
Bu, altta yatan hastalığı olmayan “sıradan” horlama ile mücadele eden insanlar için iyi bir yoldur. Yastıklar uyku apnesi, baş dönmesi ve omurga rahatsızlığı olan kişilerde kullanılmamalıdır. Daha gelişmiş tasarımlar, mikrofonlar ve hava odaları ile donatılmıştır. Sensörler horlamayı algılarsa, yastık otomatik olarak şeklini değiştirir. Horlama yapan kişi vücudun pozisyonunu değiştirmeye zorlanır. Bir yastık alırken, gerekli sertifikalara sahip olup olmadığını kontrol edin. Bazı insanlar yastığın çok sert olmasının bir sorun olabileceğine dikkat çekiyorlar. Diğerleri için, yastığın ürettiği ısı rahatsız edici olabilir.
Horlamayı tedavi eden bitkisel haplar
Bitkisel takviyeler horlama için iyi bir çaredir. İyi seçilmiş malzemeler sadece yerinde değil, sorunun kaynağını da iyileştirir. En popüler ve profesyoneller tarafından önerilen Snoran Plus ve SnoreBlock’tur. Özellikle otlar yan etkilere neden olmadığından ve tedavinin etkileri şaşırtıcı derecede iyi olduğu için denemeye değer.
Horlamaya karşı sprey
Bu, horlamayı azaltmak için çok popüler bir yoldur. Sprey herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Kullanımı ucuz ve kullanışlıdır. Burun, boğaz ve yumuşak damaktaki mukoza zarını nemlendirir. Üst solunum yollarından hava akışını iyileştirir. Horlama yapan kişi tarafından sıkça hissedilen boğaz kuruluğu ve boğaz ağrılarını giderir. Solunum kalitesini ve uyku rahatlığını arttırır. Horlama spreyi kullanan bazı kişiler, uzun süreli kullanımdan sonra tahriş veya kızarıklık gelişebilir.
Horlamanın hafife alınmaması gerektiğini unutmayın.
Horlama ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir. Size veya eşinize uyku apnesi fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu görün.
Horlamadan kurtulursan nasıl yaptığını yaz. Başkalarının da senin yolunu deneymesine izin ver.
Üst solunum yollarında herhangi bir mekanik bozulma yoksa kesinlikle basit gevşeme teknikleri ile horlamanızı yöneteceksiniz. Diyet takviyeleri veya otlar gerekli değildir. İhtiyacınız olan tek şey, zihninizi ve bedeninizi uykuya uygun şekilde hazırlayarak kolayca elde edebileceğiniz dinlendirici ve derin bir uyku.