Osteoporoz nasıl önlenir?

Vücudunuza bakmaya başlamak için asla geç değildir. Osteoporoz ayrıca doğal bir şekilde tedavi edilebilir ve önlenebilir. Güçlü ve sağlıklı kemikler inşa etmek osteoporoza karşı en etkili korumadır. Gençlik önleyici faaliyetlere başlamanın en iyi zamanıdır, ancak yaşlı insanlar yaşamlarında kademeli değişiklikler uygulayarak kendilerine yardım edebilir.

Osteoporoz, doğal yöntemler kullanılarak önlenebilir.

Osteoporozun doğal tedavisi iyi alışkanlıkların uygulanması ile başlamalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı osteoporozdan kaçınmak için temel bir koşuldur. İlk adım doğru dinlenme. Araştırmalar uyku eksikliğinin kemik sağlığı üzerinde korkunç bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir, çünkü rejenerasyon olasılığını engellemektedir.

Hareket ve çaba, osteoporoz bağlamında dahil olmak üzere sağlığın tüm yönlerinde faydalıdır. Düzenli fiziksel aktivite kemik kaybını yavaşlatır ve kas gücünü güçlendirir. Makul derecede kemik yükü kemikleri daha güçlü ve daha dayanıklı hale getirir. Gençler için yoğun çaba iyi (koşu, voleybol, bisiklet, spor egzersizleri) ve yaşlı insanlar için yürüyüş saatinde bir saatlik yürüyüş yeterli – her gün yeterli. Yürüyüş, solunum sistemini ve kalbi iyileştirir ve ayrıca ellerin, bacakların, gövde ve omuzların kaslarını güçlendirir – eklemleri zorlamadan.

Kemikleri yok eden maddelerden kaçının. Kemikler üzerindeki yıkıcı etkilere sadece beyaz un, koruyucu maddeler, rafine şeker gibi iltihaplanmayan ürünler neden olmaz. Temizlik ürünleri, kozmetik ve çevre kirliliği de önemlidir. Bütün bu faktörler vücutta birikir ve iskelet sisteminin zayıflamasına ve kemik kaybına neden olur.

Vücudun düzgün çalışması için gerekli maddeleri takviye etmek için diyet takviyeleri kullanın. Diyet takviyelerinin muhalifleri, tüm besin maddelerinin dengeli bir diyet içerisinde verilebileceğini iddia ediyor. Takviye savunucuları, modern gıda ürünlerinin on yıl öncesine göre çok daha düşük bir değere sahip olduğuna ve bu nedenle ilave bir vitamin ve mineral dozu sağlamanın gerekli olduğuna inanıyor. İskelet sistemi kalsiyum, magnezyum, K2 vitamini, D3 vitamini, C vitamini, bor ve iz elementleri gerektirir.

Rejeneratif özellikleri kök hücrelerin fonksiyonu ile karşılaştırılan bir diyet desteği de vardır – LAMININE. Belki denemeye değer?