Araştırmacılar, balıklardan elde edilen uzun zincirli omega yağ asitlerinin tüketimi ile birlikte kullanılan düzenli fiziksel egzersizlerin kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirdiğini doğruladılar. Birlikte kullanılan her iki yöntemin de sağlığa yararlı bir etkisi vardır ve ayrıca balık yağı tüketiminin veya takviyelerinin kilo kaybını desteklediği bilinmektedir. Tercih edilen yağ asitleri, öncelikle yağlı balıklarda ve balık yağı takviyelerinde bulunan EPA ve DHA’dır.
Fiziksel güç kullanımı ve balık yağı tüketiminden kaynaklanan faydaları göstermek için, fazla kilolu 80 kişinin dahil edildiği, 25 ila 65 yaşları arasında bir çalışma yapılmıştır. Çalışma üç ay sürmüştür. Katılımcılar, balık yağı veya aspir yağı kullanılan ve fiziksel egzersiz yapılan veya kullanılmayan dört gruba ayrıldı. Gruplara bölünme aşağıdaki gibidir:
- İnsanlar sadece balık yağı yiyorlar.
- Balık yağı tüketen ve fiziksel egzersiz yapan insanlar.
- İnsanlar sadece aspir yağı yiyorlar.
- Aspir yağı tüketen ve fiziksel egzersizler yapan insanlar.
En fazla vücut yağını kim kaybetti?
Fiziksel egzersiz yapan, haftada üç kez koşu ya da yürüyüş yapan 45 dakika boyunca yürüyüş yapanlar. Çalışmanın sonuçları, düzenli fiziksel egzersizle birleştirilmiş bir balık yağı takviyesi kullanan kişilerin, sadece aspir yağı alan ve fiziksel egzersiz yapmayan insanlara kıyasla önemli ölçüde daha fazla kilo aldıklarını göstermiştir. Fiziksel eforun ve düzenli olarak bir balık yağı takviyesinin kullanılması, vücut yağının en büyük kaybına neden oldu. 12 hafta süren çalışmalar, iyi düşünülmüş bir kilo kaybı stratejisinin potansiyel faydalarını göstermiştir. Bir yan etki olarak yağ dokusunu yakmak için kullanılan balık yağı takviyesi, kandaki trigliseritlerde bir azalmaya, iyi HDL kolesterol miktarında bir artışa ve kan damarlarının mukoza durumunda bir iyileşmeye neden olmuştur.
Benzer şekilde, günlük öğünlerde tüketilen normal yağları kullananların yerine aynı miktarda balık yağı konulanlarda da yararlı etkiler görülmüştür. Üç haftalık deneyden sonra, bu kişiler vücut ağırlığında önemli bir azalma yaşadı. Bu, omega yağ asitlerinin metabolizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu ve vücutta depolanan yağlardan kurtulmaya yardımcı olduğunu doğrular.
Fiziksel egzersiz ve balık yağı takviyesinin birlikte kullanımı, etkili yağ kaybı için en iyi çözümdür.
OMEGA+++ şu anda en zengin ve en değerli balık yağı takviyesidir. Hazırlık, kardiyovasküler sistemin sağlığına yöneliktir ve aşırı vücut ağırlığının kaybı, yararlı yağ asitlerinin alımının arttırılmasının yararlı bir yan etkisidir. Preparatın optimal dozu günde iki kapsüldür.
