Enflamasyon genellikle ortadan kaldırılması gereken negatif bir fenomen olarak görülür. Bununla birlikte, gerçekler inflamasyonun vücudun enfeksiyonla mücadeleye ya da hasarlı dokudan kurtulma cevabı olduğudur ve hasarlı dokuların sağlığını yeniden kazanması için gereklidir. Bağışıklık sistemi sağlıklıysa, vücuda verilen herhangi bir hasar doğal olarak hasar görmüş hücrelerden arındırılır ve onarım mekanizmaları dokunun yeniden yapılandırılmasına katkıda bulunur.
Devam
Diyet takviyeleri
Peynir altı suyu proteini mi yoksa kazein mi?
Kas yapımında kullanılan en popüler ve en sık kullanılan besin takviyesi proteindir. Bu mantıklı, çünkü protein en önemli kas yapım tuğlalarından biridir. Eğer kas kütlenizi artıracaksanız, daha fazla proteine ihtiyacınız var. Sorun vücut geliştiriciler için diyet takviyesi pazarının o kadar geniş olmasıdır ki, doğru ürünü seçmek kolay değildir.
Devam
Prebiyotiklerin doğru vücut ağırlığı ile ilişkisi
Aşırı kilolardan kurtulmanın tek etkili yönteminin iyi bir diyet ve spor salonuna düzenli ziyaretler olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, çalışmalar vücut ağırlığının artmasının ve kan şekeri seviyelerinin dengesinin sindirim sistemindeki bakterilerden etkilenebileceğini göstermektedir. Bağırsaktaki bakteriyel floranın bakımı, etkili kilo kaybı için ilk koşuldur.
Devam
Saç hakkında gerçekler ve mitler
Dünyadaki herkes saçın ne olduğunu biliyor. Bununla birlikte, herkes saçın işlevinin farkında değildir. Saç, doğru vücut sıcaklığını korumaktan sorumludur. Saç hakkında birçok efsane var. Bugün bazılarını açıklamaya çalışacağız.
DevamKronik sırt ağrısı ve omega 3 desteği
İskelet ve kas sistemi içinde hafif ve orta derecede ağrı, sık görülen bir hastalıktır. Eklemlerdeki ağrı, kaslar ve kemikler özellikle orta yaşlı ve yaşlı insanları etkiler. Bu sorun aynı zamanda yoğun olarak spor yapan gençler için de geçerlidir. Sırt ve boyun ağrıları konusunda nereden yardım alabilirim? Ağrı kesici kullanmadan tedavi edilebilir mi?
Devam
Ashwagandha tiroid ve metabolizmayı destekler
Adaptogens, vücudunuzun fiziksel, kimyasal ve çevresel streslere adapte olmasına yardımcı olabilecek bir bitki grubudur. Olağanüstü özelliklere sahip olan bu otlar, Asya ve Doğu Avrupa’nın Kuzey Kutup bölgelerinde yüksek irtifalarda yetişir. Adaptojenlerden biri olarak, Doğu geleneğine göre Ashwagandha vücudun güç ve gençleşme kaynağı olarak sınıflandırılır – canlandırır ve refah yaratır.
Devam
Kilo vermede kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Araştırmacılar, balıklardan elde edilen uzun zincirli omega yağ asitlerinin tüketimi ile birlikte kullanılan düzenli fiziksel egzersizlerin kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirdiğini doğruladılar. Birlikte kullanılan her iki yöntemin de sağlığa yararlı bir etkisi vardır ve ayrıca balık yağı tüketiminin veya takviyelerinin kilo kaybını desteklediği bilinmektedir. Tercih edilen yağ asitleri, öncelikle yağlı balıklarda ve balık yağı takviyelerinde bulunan EPA ve DHA’dır.
Devam
Aşırı şeker tüketimine verilen tepki nedir?
Beyin, pankreas ve karaciğer çok önemli organlardır. Bu organlar olmadan yaşam mümkün değildir. Diyetteki aşırı şeker, alkol, tütün ve ilaçlarla aynı şekilde bağımlılık yapar, çünkü şeker beynin aynı alanlarını etkiler. Doğal olmayan bir şeker ilavesi içeren bir yiyecek, dopamin salınımına neden olur. Aç olmasanız bile yeme dürtüsünü hissediyorsunuz.
Devam
Cilt güneşi hasarı nasıl önlenir?
Herkes güneş ışığının faydalı özelliklerini bilir. Güneş, bağışıklık sisteminin çalışmasını iyileştirir, antidepresan görevi görür, metabolizmayı arttırır ve raşitizm ve osteoporozla mücadelede önemli olan D3 vitamini üretimine katılır. Tüm bu avantajlara rağmen, güneş ışığına maruz kalma süresinin kontrol edilmesi gerekir, çünkü UV radyasyonu cilde zarar verir.
Devam
Probiyotikler – iyi bakteri
Kronik sağlık problemleriniz, sindirim sistemi yetersizliğiniz, cilt problemleriniz, gıda intoleransı veya alerjiniz var mı? Belki de probiyotikler, sindirim sistemindeki normal bakteri florasını eski haline getirecek ve genel sağlığı iyileştirecek yardımcı olacaktır. Sindirim sistemindeki doğal bakteri florası, güçlü bir bağışıklık sisteminin temelini oluşturur ve vücudu iyi durumda tutar.
Devam