Kuruyemiş kilo vermede yardımcı olur

Diyetindeki kalori miktarına odaklanan herkes fındıkların sağlıksız olduğunu düşünüyor. Aslında fındıkta çok fazla kalori ve yağ bulunur. Bununla birlikte, fındıktan elde edilen yağlar sağlıklı yağlardır. Ek olarak, somunlar değerli besinler içerir. Fındık yiyin ve sağlıklı kilo!

Sağlıklı yağlar

Fındık, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Bu, kolesterolü arttırma endişesi duymadan fındık yiyebileceğiniz anlamına gelir. Doğru şekilde dengelenmiş bir diyet kullanıyorsanız, fındıklar kilo almanıza neden olmaz. Fındık, et veya sağlıksız atıştırmalıklar gibi diğer yiyeceklerin en sağlıklı ikamesidir. Tabii ki, doğal bir biçimde olan fındıkları kastediyorum, şeker, çikolata veya tuzla kaplı olanları değil.

Kilo kaybı

Fındıkta bulunan tekli doymamış yağlar, yağ hücrelerinin yerine kas hücrelerinin parçalanmasını önleyen bir hormon içerir. Bu nedenle, fazla yağ hücrelerini yakmak istiyorsanız, fındıkları günlük diyetinizin zorunlu bir bileşeni olarak ele almalısınız. Aynı hormon, kan dolaşımından enerjiye dönüştürülen daha fazla şekerin emilimini kolaylaştırır. Bu da, kilo alımına ve diğer birçok sağlık sorununa katkıda bulunan tatlıları yemek yeme arzusunu azaltmaya yardımcı olabilir.

Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağların başka bir avantajı vardır. Yani, sindirim sisteminin onları sindirmek için çok zamana ihtiyacı var, bu yüzden fındıktan oluşan bir yemekten sonra daha uzun doymuş hissediyoruz ve gıda hakkında düşünmüyoruz. Bu, fındıkların boş kalori alımını azaltmaya yardımcı olan başka bir harika yoludur.

Diyet lifi

Fındık, sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan ve tüm vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan diyet lifi bakımından zengindir. Diyet lifi sindirimi iyileştirir, bağırsak villuslarını temizler ve mukoza zarını yeniler. Bağırsak fonksiyonunu düzenler, kabızlığı önler ve hemoroid gelişme riskini azaltır. Fındıktan elde edilen gıda lifi bağırsaklarda durmaz ve hatta metabolik ürünler, ağır metaller ve parazitler dahil olmak üzere tüm kirleticileri gideren bir süpürge gibi davranır.

Büyük miktarda sağlıklı enerji

Somunlar vücudun düzgün çalışabilmesi için uygun besinler sağlar. Sonuç olarak, enerji seviyesi önemli ölçüde artar, ruh hali artar ve stres belirtileri yumuşar.

Düşüncelerini paylaş…