Hepimiz toksinlerin zararlı olduğunu ve vücuda zarar verdiğini biliyoruz, seviyeleri çok yüksekse potansiyel olarak ölüm bile. Vücudun hücreleri, besinler ile sürekli beslendikleri için yaşarlar, hücreler ise yan ürünleri ve atıkları yok etme yeteneğine sahiptir. Detoksifikasyon her canlı organizmada meydana gelen doğal ve sürekli bir işlemdir. Detoksifikasyon cildin görünümünü iyileştirebilir mi?
Vücudunuzu sağlıklı tutmak, vücutta bulunan toksin miktarını en aza indirmeyi gerektirir. Detoksifikasyonun faydaları genel sağlık iyileştirmesidir – artan enerji, taze nefes alma, azaltılmış alerji ve diğer birçok yarar. Hücrelerde gerçekleşen işlemlerin bir sonucu olarak ortaya çıkan atıklar vücudu gaz, katı veya sıvı halde bırakır. Gaz, soluduğumuz karbondioksittir. Vücuttaki diğer atıkları idrar ve dışkı şeklinde boşaltırız. Detoksifikasyonda önemli bir rol oynar: cilt, karaciğer, böbrekler ve akciğerler.
Herhangi bir detoksifikasyon yöntemi denemeden önce daima bir doktora danışın. Bu özellikle ciddi tıbbi koşulları olan kişiler tarafından yapılmalıdır. Hamile kadınlar detoksifikasyon kullanmamalıdır.
Detoksifikasyonun cilde sağladığı faydalar nelerdir?
Deri, vücudu dış ortamdan ayıran bir bariyerdir. Ancak cilt geçirimsiz değildir. Dışarıda kullandığınız kozmetikler vücudun içine giriyor ve toksinler cildinizden çıkarak vücudu terk edebiliyor. Serbest radikaller ve UV ışınları cilde zarar verebilir ve bu da sonuçta düzgün çalışmasını engeller. Bu olguya cilt yaşlanması diyoruz.
Detoksifikasyon cildinize nasıl yardımcı olabilir? Vücuttaki kimyasalların sayısını en aza indirerek, vücudun daha etkili çalışmasına yardımcı olursunuz. İyi beslenme, sağlıklı bir cilt sağlamanın yollarından biridir. Sağlıklı cilt pürüzsüz, elastiktir ve uygun şekilde nemlendirilmiştir. Yiyeceklerdeki besinler, cilt durumunun iyi korunmasına yardımcı olabilecek birçok vitamin ve mikro besin içerir. Sağlıklı bir cilt için ihtiyacınız olan, diğerlerinin yanında:
- Yağlı balıklarda ve keten tohumlarında bulunan esansiyel doymamış omega-3 ve omega-6 yağ asitleri.
- C ve E vitaminleri, UV radyasyonunun ve serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı önleyici etki yapar.
- Selenyum ve çinko dokular için yeri doldurulamaz bir yapı malzemesidir. Deniz mahsullerinde, kuruyemişlerde, tahıllarda ve sebzelerde bulunurlar.
- B6 Vitamini hormon seviyelerini dengeler. Erken menopoz geçiren kadınlar için özellikle yararlıdır.
- A vitamini ciltte sebum seviyesini azaltır.
- Potasyum cildin esnekliğini ve cildin uygun şekilde nemlenmesini sağlar. Ek olarak, toksinlerin vücuttan atılmasını destekler.
- Doğru miktarda su içmek cildin kurumasını önler ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Cilde faydalı içerikler nasıl sunulur?
Taze sıkılmış meyve suyu en iyi yollardan biridir. Lezzetli ve besleyicidir. Meyve suyu içerek, vücuda çok sayıda vitamin, enzim ve mineral sağlar. Sebzelerde ve meyvelerde bulunan enzimler sindirim sistemini destekler, bu nedenle bu doğal kokteylleri öğünlerde içebilirsiniz. Çoğu meyve ve sebzeye kimyasal madde püskürtülür, bu nedenle organik olmayan ürünlerin kullanımı zararlı maddeleri tüketmek için eşittir.
Düzenli egzersiz, cilt dahil tüm vücudun hücrelerini oksijenlendirir. Oksijen serbest radikallerin etkilerini azaltır ve cildin erken yaşlanmasını önler. Şu anda spor yapmayı sevmiyorsanız veya spor yapmayı sevmiyorsanız, çok çeşitli hoş ve hafif aktiviteler arasından seçim yapabilirsiniz: yürüyüş, yoga, yüzme, bisiklet, koşu. Ne seçerseniz seçin, düzenli olarak yapın.
Ölü hücrelerin cildinin temizlenmesi cildi temizler ve gençleştirir ve cildin yenilenme sürecini uyarır. Haftada bir kez, akşam duşundan sonra havluyla enerjik bir masaj yapın ya da duş sırasında organik peeling kullanabilirsiniz.
Detoksifiye etmenin bir başka yolu, gıda ve kozmetik yoluyla vücuda verilen yapay kimyasalların sayısını azaltmaktır. Deri, doğrudan temas ettiği ürünlerde kimyasalların önemli bir bölümünü emer. Daha az koruyucu madde ve kimyasal katkı maddesi içeren organik ürünler seçerseniz gereksiz güçlüklerden kaçınabilirsiniz.
Bu önerileri izleyerek, uzun süre sağlam, pürüzsüz ve genç bir cildin keyfine varacaksınız.
