Hazımsızlık ile Yardım

Hemen hemen herkes hazımsızlık yaşadı. Hazımsızlık genellikle aşırı yemeğin bir sonucudur, ancak sindirim sistemindeki ciddi sorunların bir belirtisi de olabilir. Bu hastalığın semptomları geniştir ve midede yanma, şişkinlik, mide ekşimesi, üzgün mide veya kusma olabilir. Hazımsızlık belirtileri, stresin etkisi altında yoğunlaşır. Hazımsızlığın sebepleri nelerdir ve ondan nasıl kurtulur?

Hazımsızlık tedavisi nedenleri ve yöntemleri.

Hazımsızlık birçok durumun bir sonucu olabilir: aşırı yeme, çok hızlı yeme, öğünlerde çok yüksek yağ, alkol veya kafeinli içecekler, gıda intoleransları, stres, sigara, mide tahriş edici maddeler (örneğin aspirin, ibuprofen), mide ülseri, hastalık Gastroözofageal reflü. Hazımsızlık ayrıca daha ciddi sorunların bir işareti olabilir. Şiddetli veya uzun süreli semptomlarınız varsa, doktorunuzdan doğru tedaviyi kullanmasını isteyin.

Hazımsızlık genellikle tedavi olmadan geçer, ancak işleri kolaylaştıran birkaç kurala uymaya değer.

• Ağzınız kapalıyken çiğneyin.
• Çiğneme sırasında konuşma.
• Çok hızlı yemeyin.
• Yemek sırasında içmeyin.
• Yatmadan hemen önce yemek yemekten kaçının.
• Yemekten hemen sonra fiziksel aktiviteden kaçının.
• Sigara içme.
• Alkollü içecekler içmeyin.
• Hazımsızlık ile ilgili bir sorununuz varsa, öğünlerin içeriğine dikkat edin.
• Mide rahatsızlığını gidermek için nane çayı veya papatya içmek.
• Zencefil çayı içmek, şekerlenmiş zencefil yemek veya zencefil kökü özü kullanın.
• Stresi kontrol etmeyi öğrenin.

Diyet takviyeleri kullanın.

Probiyotikler normalde insan sindirim kanalında yaşayan “iyi” bakteriler içerir. Bu “dost” bakterilerin çoğu, doğal olarak aktif kültürlü veya sütlü yoğurt gibi süt ürünlerinde bulunur. En çok tercih edilen ürünler, sıvı formda veya kapsül formunda (DIGESTIVE+++) Bacillus Coagulans (BC-30) veya Lactobacillus GG’dir. Standart doz bir yemek kaşığı sıvı kültür veya bir öğün içeren bir veya iki kapsüldür. Dispepsinin hafifletilmesine ek olarak, probiyotikler çocukların ishali, gezgin ishali, laktoz intoleransı, irritabl bağırsak sendromu ve vajinal mantar enfeksiyonları için de etkilidir.

Bitki sindirim enzimleri, belirli besinleri sindirmeye yardımcı olur. Amilaz, karbonhidratların sindiriminde yardımcı olur, lipazlar yağlar için tasarlanmıştır, protein için proteazlar, süt ürünleri için laktaz. Enginar yaprağı özü ayrıca, hazımsızlık sırasında da faydalıdır, çünkü safra akışını arttırır ve yağların sindirimini kolaylaştırır.

Hazımsızlık ve mide ülseri için, günde 2-3 kapsül LAMININE (hafif rahatsızlıklar) veya günde 4-5 kapsül (ağır rahatsızlıklar) kullanın.